1、3.1 做情绪的主人 （课时练）一、选择题（请将正确答案的番号写在对应的表格里 1 至 15 是单选 16 至 20是多选每题 2 分共 40 分）题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10答案题号 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20答案1、古语“漫卷诗书喜若狂”、“怒发冲冠”、“哀民生之多艰”、“风声鹤唳，草木皆兵”分别表达的情绪是 （ ）A喜、怒、哀、惧 B怒、惧、哀、喜C喜、惧、哀、怒 D惧、怒、喜、哀2、有 人 把 人 的 情 绪 比 喻 是 奔 腾 的 “洪 水 ”， 而 把 理 智 比 作 是 一 道 坚 固 的 “闸 门 ”。这 种 比 喻 说 明 （
2、 ）A情绪和理智是互不相干的 B情绪是可以通过理智来调适的C调控情绪不需要用理智 D人的理智是完全受情绪控制的3、情绪犹如双刃剑。一方而可以充实人的体力和精力，提高个人活动效率和能力；另一方面情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，这说明 （ ）A情绪对人有积极影响 B情绪对人有消极影响C情绪对人有积极影响和消极影响 D情绪对人没有影响4、当我们看到别人遭遇不幸、难过得痛哭失声的时候，心情会显得特别沉重或难受。如果在别人高兴的面前，而我们却 沮丧着脸，闷闷不乐时，别人的心理肯定不好受。这说明（ ）A人的情绪是不相同的 B人的情绪是完全相同的C人的情绪是有相通性和感染
3、性 D人的情绪状态不会影响他人5、下列情绪状态属于积极情绪的是 ( ）(1)“更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜” （2）“漫卷诗书喜欲狂”（3）“怒发冲冠” （4）肝肠寸断，痛不欲生 （5）“风生鹤唳，草木皆兵” A、（1）（2） B、（1）（3） C、（1）（3）（5） D、（3）（4）（5）6、在 新 年 晚 会 上 ， 一 位 战 士 接 到 母 亲 去 世 的 消 息 ， 心 里 非 常 难 过 ， 但 看 到 战 友们 喜 迎 新 年 ， 不 愿 大 家 扫 兴 ， 就 一 个 人 出 来 ， 独 自 沉 浸 在 思 念 母 亲 、 思 念 家 乡 的痛 苦 和 悲 哀 之 中 。 当
4、 他 回 头 时 看 见 几 十 位 战 友 都 默 默 站 在 他 的 身 后 原 来 战 士们 知 道 了 这 件 事 ， 找 到 他 ， 又 不 愿 打 断 他 的 思 念 ， 就 默 默 地 站 在 他 的 身 后 ， 分 担他 的 悲 痛 。 这 个 故 事 给 了 我 许 多 启 迪 ， 其 中 不 适 合 题 意 的 选 项 是 （ ）A、表达个人情绪时不忘关心他人的行为是受人敬佩的B、朋友之间共享彼此的各种情绪会使我们的喜悦增加、痛苦减少C、我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达自己的情绪D、表达自己的情绪时无需考虑他人的感受7、有 的 同 学 平 时 学 习 成 绩 不
5、错 ， 可 一 到 考 试 就 不 行 了 ， 本 来 会 做 的 题 也 做 不 出来 ； 还 有 的 同 学 平 时 交 谈 时 口 齿 伶 俐 、 对 答 如 流 ， 可 一 到 讲 台 上 对 着 大 家 讲 话 就结 结 巴 巴 、 颠 三 倒 四 。 这 是 因 为 这 些 同 学 （ ）A记忆力差 B过于兴奋、喜悦C过于谦虚、谨慎 D过于紧张焦虑，不能很好地调控情绪8、“忧伤心、怒伤肝、气伤肺”这说明 （ ）、情绪影响个人智力的发展 、情绪影响人的身体健康 、情绪影响人的正常水平的发挥 D、情绪影响人的活动能力9、美国历史上一位总统曾告诫他的孙儿说：“当你气恼时，先数到十；假如怒
6、火燃烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法叫 （ ）、合理发泄情绪 、转移注意力 、心理换位 D、自我激励10、一个有积极 10、乐观态度的人，往往会有更多的_的情绪表现 （ ）A、丰富多样 B、积极健康 C、意志坚强 D、喜怒哀惧11、即将放学时，铃声响起会使人感到很高兴；考试时，铃声响起会使人感到紧张；思考问题时，铃声响起会使人感到刺耳。这说明( )A、铃声通常导致积极情绪B、只要有铃声，就会产生不同的情绪C、铃声能引起什么样的情绪，与个人的需要和所处的环境相关D、铃声一般会引起消极情绪12、在 生 活 中 ， 为 了 控 制 好 我 们 的 情 绪 ， 我 们 可 以 通 过 改 变 自
7、 己 的 _方 法 来控 制 自 己 情 绪 （ ）A、行为 B、生活 C、态度 D、心理13、妈 妈 每 天 总 是 对 小 东 做 各 种 交 代 ,小 东 总 觉 得 妈 妈 烦 ,你 觉 得 小 东 调 节 情 绪 的最 好 方 法 是 （ ）A、大哭一场 B、做自己最感兴趣的事 C、心理换位 D、摔东西14、我们有了不良情绪，有的人放声歌唱或大喊大叫，这是采用了调节情绪的 （ ）A、注意转移法 B、合理发泄法 C、乾坤挪移法 D、理智控制法15、情绪一方面可以充实人的体力和精力，提高个人活动效率和能力；另一方面也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率。这说明(
8、)A、情绪对人有积极影响 B、情绪对人有消极影响C、情绪对人有积极影响和消极影响 D、情绪对人没有影响16、有人把情绪比作万花筒，在下列对情绪的认识中，正确的有 （ ）A人的情绪是丰富多样的 B人的情绪是固定不变的C人的情绪最基本的有喜、怒、哀、惧四大类 D人的情绪是复杂多变的 17、艺术大师刘海粟先生，年高九十岁时，仍精神焕发，挥毫自如。人们从他书写的一副对联里找到了他健康的答案：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”以上事例说明 （ ）A情绪影响着人们的行为和生活 B积极的情绪有利于身心健康C精神愉快，心情舒畅，开朗豁达是健康长寿的重要因素 D情绪与一个人的身心健康无关1
9、8、我国史书上记载，伍子胥过韶关，陷入进退维谷的困难境地，因极度焦虑而一夜间须发全白。小说三国演义中的周瑜虽才华出众，但气量狭小，诸葛亮利用凶的弱点，巧设计谋，气得他断送了性命，这两则故事说明了 （ ）A、伍子胥白发、周瑜丧命是由于身体原因，与情绪无关B、情绪会对人的身体健康产生直接或间接的影响C、人若长期处于消极情绪中，则会影响身体健康D、只要自己身体健康就不会受到不良情绪的影响19、人 们 常 说 “笑 比 哭 好 ”， 但 儒 林 外 史 中 范 进 却 在 中 举 后 因 狂 喜 而 发 疯 。这 说 明 （ ）A、喜其实是一种不良情绪 B、宣泄是调控情绪的最佳方法C、情绪对人的影响具
10、有两重性 D、人们应当学会调控情绪20、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明 （ ）A情绪与个人的态度是紧密相联的 B积极乐观的态度会产生健康的情绪表现C每个人所产生出来的情绪表现是相同的 D情绪可以通过改变自己的态度来控制 二、简答题21、（11 分）上七年级后，面对新的学习环境和繁重的学习任务，小李感到压力大，不想学习，整天打不起精神昏昏欲睡，学习越来越差。而小张则不同，坚信自己能学好，每天乐观向上，精神饱满，刻苦学习，进步很快。 结合材料具体分析不同的情绪有何不同的作用?（4 分）(2)面 对 新 的 学 习 环 境 和 繁 重 的 学
11、习 任 务 ， 你 表 现 出 什 么 样 的 情 绪?这 些 情 绪 对 你 的 学习 有 什 么 影 响 ?（ 4 分 ）3)请提几个调节情绪的方法帮助小李。（至少 3 个）（3 分）22、情绪就像“神奇果”会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。所以，要想保持一个好身体，必须学会远离坏情绪，营造好心境。请你结合自己日常的生活，说说怎样才能营造好心境。（4 分，要点要有四点以上）23、（9 分）为了帮助同学们对症下药，解决思想上存在的一些问题，你所在班级在老师的引导下，召开了一次以“说说你的烦恼事”为主题的班会。下面是三位同学在班会上的发言
12、：（1）小林： “我这个人挺有正义感的，学习也比较认真，但是我最怕老师与同学们批评自己。其实有时觉得老师同学们说的挺有道理，但是心理还是会感到不愉快。”（2）小萌： “我平时学习成绩还可以，但我最害怕考试。从小学到现在，一遇到规模较大的考试，成绩肯定不理想。”（3）小斌： “我这个人就是火气大，平时遇到点事就与同学们争得面红耳赤，有时甚至动起手来。为此，老师和父母没少批评我。其实事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病。”听完上面三位同学的自述，请你出谋划策来帮助他们。把你最想对他们说的话写下来，分别送给这三位同学。三、 材料分析（阅读材料，认真分析，回答问题）14 分24、材料一：有人说“喜、
13、怒、哀、惧是个人的事情，我想哭就哭、想笑就笑，与周围的人根本没有关系。 ”材料二：新年晚会上，战士李某得知母亲去世的消息，心里非常难过，但他却一人悄悄走出晚会现场，独自流泪，承担失去亲人的痛苦和悲伤材料三：“情绪犹如奔腾的洪水，必须用理智的闸门去控制，对于青少年来说，更是如此。 ”结合上述材料回答：材料一的观点正确吗？为什么？（4 分）材料二所给我们的启示是什么？（6 分）为什么对于青少年来说，情绪必须用理智的闸门去控制？（4 分）四、探究与运用25、（16 分）综合运用：学习了做情绪的主人一课，你一定会有不少新的体会和感悟，相信你也会从中找到驾驭情绪、享受美好生活的勇气和方法。下面请你对自己
14、的生活和学习做一下自我探究。生活情境 情绪表现 应注意的问题或解决方法最喜欢做的事情 不喜欢但必须做的事情 26、（6 分）喜、怒、哀、惧是人之常情。生活中我们肯定也曾有过无数的喜悦、忧愁、气愤、悲伤等情绪感受。想一想，你有过喜怒哀乐、不忘关心他人的经历吗？试举出一件具体事件，讲给同学听。15 ABCCA 610 DDBBB1115 CCCBC1620 ACD ABC BC CD ABD21、 （1）答：积极的情绪充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使 我们健康成长。消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的活动效率和自控能力，做出一些令自己后悔甚至违法的事情（3）答：注
15、意转移法，合理发泄法、理智控制法等22、答：避免与别人发生冲突和争吵；别对周围的事和人耿耿于怀；经常利用节假日休闲旅游；学会给自己吃“宽心丸”；积极参加文体活动等23、答：（1）小林：当你感到不愉快时，告诉自己,善意的批评是一种关心，是一种友善，它会使我们进步得更快。（从正确对待批评来阐述）（2）小萌：多参加一些有益的集体活动，锻炼自己的胆量和能力。时常提醒自己：我能行！相信自己会更出色！（从培养自信方面讲）（3）小斌：表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。有的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。你应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。当你过于激动或生气时
16、，去散散步，打打球，和知心朋友谈一谈，等情绪平静下来再去想这件事。试一试，结果肯定不同。（从理智控制自己的情绪方面来讲）24、（1）答：不正确。因为从表面看，情绪似乎是个人的情感，其实不然，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。（2）答：人的情绪需要调控；调控情绪有很多具体方法，可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用；喜怒哀乐，不忘关心他人；我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪（3）答：青少年阶段是人生的花季，既拥有五彩缤纷的生活，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。25、
