1、孕期营养与体重的管理,磨头中兴医院 沈亚娟,孕期营养与体重管理的目的,首先是要更大范围普及孕期健康保健知识，提高孕产期妇女保健意识、营养和心理健康水平； 其次是帮助减少孕期疾病发生，降低其分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康,孕期超重的危害,对妈妈的5大危害； 对胎宝宝的3大危害,对妈妈的5大危害,毫无顾忌的想吃啥吃啥，有引以妊娠期糖尿病的危险； 吃得过多，体重增长过快，会难以阻拦妊娠纹爬满你的肚皮； 超重会给妈妈带来不便，而孕期缺乏运动不利顺利分娩； 肚子太大会压迫下肢血管，使下肢浮肿加重，形成静脉曲张； 孕期体重超重会影响产后身材恢复。,对胎宝宝的3大危害,体重超过4千克，会给分
2、娩造成困难，容易发生新生儿产伤； 容易导致胎宝宝在成年后糖尿病的发病风险增高； 会使胎宝宝的脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。,妈妈孕期体重管理指标,怀孕前体重正常者：孕期共增加11.516千克； 怀孕前体重稍低者：孕期共增加12.518千克； 怀孕前体重较重者：孕期共增加711.5千克； 双胞胎增加体重18千克左右。,妈妈孕前、中、后期各增加指标,8周以前：不需增加； 820周：每周增加0.35千克； 21周至生产：每周增加0.5千克。,宝宝的体重,新生儿的体重在67斤之间最好； 低于5斤会影响存活率； 高于8斤会损害预期健康和寿命。 建议所有的产妇，买一个精确到克的体重计，每周固定某
3、一天，大约以相同的情况，相同的着装进行测量，可以比较准确的反应每周体重增长的情况。,能量和营养素平衡,在诸多的因素中，虽然有先天遗传倾向，而更多的是可以通过围产保健人员、孕妇及家人共同努力进而可以调控的因素； 为了达到理想的孕期体重增长，就要通过膳食营养、生活方式以及运动等诸方面来全方位调控； 合理控制孕期体重增长是非常重要的。,怀孕初期营养需要,初期是指怀孕后的第一、二、三个月 这个时期胎儿生长缓慢，孕妇每日增长能量只需30千卡就可以了 以易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐 孕妇吸收差时可适当加服维生素B1、B6片剂，以增进食欲，减轻不适,怀孕中期营养需要,中期是指怀孕第四、五、六、七个月 此时期婴儿身体各系统组织迅速发育，母体消耗大，要及时补充各种营养价值高的食物 主食可多样化 副食多选择高蛋白、低脂肪的食物 多吃水果、蔬菜,怀孕后期营养需要,后期是指临产前两个月 此期胎儿体重增长很快，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备，母体也要储备营养为分娩的消耗做准备，所以要求孕妇的营养要更丰富，质量更高,
