1、孕期营养与体重管理 产科,为了宝宝和妈妈的健康,请注意孕期体重控制,体重管理不当的危害,孕期并发症 难产、剖宫产 II型糖尿病 影响产后体型恢复,对准妈妈的影响,巨大儿风险 新生儿窒息和死亡,对胎儿的影响,体重增长过快的危害,体重增长过慢的危害,对准妈妈的影响:营养不足早产,对胎儿的影响: 发育减慢 低体重儿 抵抗力弱,用数字说话国内体重管理现状不容乐观,73%的孕妇体重增加超过了WHO标准,巨大儿发生率7-10%剖腹产率居高不下,很多地区达到5060%,87.1%的孕妇认为营养就是要吃的多,吃的贵,吃的精,吃的细,27.3%的孕妇认为为满足胎儿的营养,孕期体重可以无节制的增长20.5%的孕妇
2、对孕期锻炼不够重视,BMI (体重指数)=体重(kg)/身高 (m) 2,正常体重 18.5-24.9,体重不足:18.5 超重:25-29.9 肥胖:30.0,依据不同孕前BMI的体重增长推荐,孕期营养原则,膳食清淡适口 每天吃奶类、大豆或其制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 多吃蔬菜水果 食物多样、谷类为主、多吃蔬菜,孕早期均衡营养,生理变化 孕妇:孕酮分泌增加 会影响消化功能、出现恶心、呕吐、食欲下降等不适胎儿:神经管分化形成的重要时期,营养需求口味清淡 少食多餐 多摄入富含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,孕中期均衡营养,生理变化孕妇:食量明显增加 容易出现饱胀感胎儿:胎
3、儿快速生长发育需要更多的热量 骨骼生长加快,营养需求多吃含优质蛋白、铁和钙的食物、少食多餐 适量摄入蔬菜和水果充足的优质蛋白、钙、铁及不饱和脂肪酸,孕晚期的均衡营养,生理变化孕妇:食欲旺盛、需要储备一些营养素胎儿:生长最快的阶段 骨骼和牙齿迅速生长需要更多的钙和铁,营养需求多吃含优质蛋白、铁和钙的食物,储备足够的铁,少吃能量最高的食物充足的优质蛋白、钙、铁不饱和脂肪酸,营养监测发现的一些问题,孕早期体重增长过快,水果摄取量过大,坚持摄入过多,碳水化合物摄入量不均衡,优质蛋白摄入量不足,绿叶蔬菜摄入不足,孕期每日饮食“ ”标准,九个一,一至两杯合适的奶制品250500ml,一份粮食(250-30
4、0g)粗细搭配,一斤蔬菜(250g绿叶),一至两个水果(150-300g),一百克豆制品,一百克肉类 (无腿两条腿四条腿),一个鸡蛋,一定量的调味品 (油25g 盐6g 不用或少用糖),一定的饮水量2000ml(68杯),杯),采取措施、增加食欲、增加每日进食量,调整结构、增加优质蛋白的摄入,适量增加正餐次数4-5次,进餐先进主食及肉类,再进食汤类和高糖水果,每周测体重,根据体重随时调整膳食,体重增长过缓的对策,控制饮食、孕中晚期每周增长不应超过0.3公斤,保证主食摄入量:膳食不能太精细、要粗细搭配,避免高热量、高脂肪、高糖分食物摄入,适当运动,每日1小时。如散步、体操。,体重增长超重的对策,谢谢观看,