1、身边的心理学买了身边的心理学 ，感觉怎么样？希望你感觉非常好。为什么你应该感觉好呢？因为你会获得许多关于人类行为和心理过程的有趣信息。每个人都对心理学感兴趣。包括你在内，人是很有意思的。我们常常不愿给出解释，常常规避预期。发现人的行为秘密并不容易。正当你认为你已经找到原因了，咣！他又让你吃一惊。我知道你们中的某些人可能认为，事实上，我看人很准。对某些事我也能把握。如果是那样，那太好了！有些人的确比其他人有更好的直觉。但是对于另一部分人，就要靠心理学了。关于本书这是一本心理学领域的入门级读物。我在写书时，尽量采用简单的英语和日常事例，目的是希望内容真实、实用。我一向认为，赋予一门新学科实际的指导
2、意义是一件很开心的事。心理学术语太多，多到已经有了专门的字典，叫心理学字典 （The Dictionary of Psychology） （企鹅系列参考书之一） 。而我这本书是用简明易懂的方式，为那些对人的行为、思想、语言和情感感兴趣的人提供信息。本书为你提供信息，帮助你作出选择；但是不能代替专家的医疗建议和治疗。因为每个个体情况不同，所以需要医生对每一个个体的心理问题作出诊断，进行监控、治疗。鉴于医生的方案具有个体针对性，一旦医生的建议与本书的观点冲突，谨遵医嘱。本书语言特点对于从未上过心理学课的人来说，听心理学就是听天书。我在本章前面就提到，我尽量避免在本书中出现行话和术语，时不时在书中穿
3、插个笑话。我是想把阅读变得轻松些，但是有时候人们不能理解我的幽默。当突然出现的笑话吓着你时，请不要对我那么苛刻。毕竟，我是一个心理学家，心理学家并不因其幽默感而著名。我既不冷漠也不过度殷勤如有冒犯，绝非故意，请多原谅。有时候，心理学这个话题非常枯燥，所以我尽量举例，利用个人经历来激发兴趣。但是，我从不引用曾经治疗过的患者为例。如有雷同，实属巧合。事实上，在保护和我工作有关的人的隐私和秘密方面，我异常谨慎。阿呆的假设你可以找到很多其他的心理学书籍，但是那些书大部分都有很多术语或者太专业，只谈论心理学的某一个领域。我认为这本书适合你，原因如下：你有很多关于人的问题，这本书会给你答案。你有很多关于自
4、己的问题，这本书会给你答案。你正在考虑进入心理学领域。你最近正在学习心理学或者相关学科，比如社会工作或者咨询业。你对心理学感兴趣，但是没钱或者没时间去听课。你对人有很好的判断力，但你想看看你的观点是否与我的一致。本书的组织结构身边的心理学共分八个部分；每个部分针对心理学的一个领域或者一个主题。阿呆系列图书的优点之一就是阅读方便。你无需一页页地读完整本书来找寻你感兴趣的内容，只需直接跳到那一章来大饱眼福就可以了。第四部分向正确的目标进攻这部分我们来介绍巴甫洛夫条件反射之“父” ，他在心理学领域作出了极其重要的贡献。我们简要介绍一下他的经典实验，同时举些好的例子（至少我认为这些例子是好的）来描述人
5、类学习的基本原则。看完了巴甫洛夫和他的狗，我们再引入另一个学习理论操作性条件反射。介绍这种理论的一些基本概念以及一些不会让你睡着的例子。也许这些内容不那么令人兴奋，但也是很不错的知识。第五部分走近社会心理学这部分我将介绍西格蒙德弗洛伊德的心理分析思想和他的作品，包括心理的基本结构、性心理理论的发展以及著名的防御机制，比如拒绝和压抑。还介绍了包括安娜弗洛伊德和埃里克埃里克森在内的第二代心理分析学家。接着，我要向大家介绍人格理论和最常见的人格类型。然后进入第五部分的主题，讨论一些和社会有关的问题，比如了解自己、发展自我认同感、建立关系和沟通。讨论他人对我们行为的影响和个体在群体中的不同行为方式。最
6、后，着眼于发展心理学，简单地追溯了从 0 岁到青年期的人格发展。第六部分你是书呆子吗？现代异常心理学（研究心理疾病和异常行为及其心理过程）始于 20 世纪早期布洛伊勒和西格蒙德弗洛伊德的思想。这部分介绍了异常心理学现今的发展，包括从神经心理学和认知的角度解释心理问题。同时，我还介绍了主要的也是最令人头疼的心理失调症，包括焦虑、抑郁、精神和分裂症、外伤后精神紧张。我还介绍了法证心理学，或者叫犯罪心理学。与此领域相关的话题有刑事责任、罪犯简介、犯罪行为的主要理论以及治疗和矫治的理论。第七部分心理疗法助你痊愈这部分介绍了心理测评方法（包括著名的罗夏墨迹测验）以及心理测评应用最广的领域智力和人格。接着
7、，我介绍了传统的“倾诉”心理疗法，即心理分析、行为疗法、认知疗法和其他一些常用的心理疗法。我给大家一一揭示这些疗法所用的不同方法及其治疗目标，同时指出这些疗法的不足。最后，我谈论了压力及心理健康和生理健康的关系。第八部分十大秘诀这部分我给大家介绍心理学的一个新趋向，称作“积极”心理学，它关注的是心理的“健康”程度而不是过去一直关注的心理“疾病” 。我还给大家提供了一些保持心理健康的实用方法。然后，你就有了轻松的心情。本书的图标浏览全书，你会在页边空白处发现图标，它们可以帮你轻松找到你需要的信息。下面是图标列表：当你看到这个图标，我在邀请你参加一个心理实验。换句话说，这时候你是一个供实验研究用的
8、豚鼠。没有了豚鼠心理学会怎样？请放心，实验不会带来任何伤害。我保证，不会吓着你。我设计这个图标是为了强调可能将来会对你有用的一些信息。这个有创意的图标是为了提醒你注意：如果你要学习心理学，你必须要知道这些知识。不要忘记！当你看到这个图标，我是在提醒你记住本部分的重点。如果这一章你只掌握一个知识点，那就是这个图标指的内容，所以，请引起注意。路在何方心理学是一个广阔的领域。我想这本书的结构会有助于你把不感兴趣的内容抛在一边，迅速地找到你感兴趣的内容来阅读。你无需一页页地翻阅，就像在吃自助只挑你喜欢吃的。但是，既然我能就心理学写整整一本书，我想你也能读完这一本书。而且，我相信你会喜欢它。心理学是很棒
9、的一门学科。祝你阅读愉快！本章提要 清楚地认识自己 应用一点民间心理学的知识 澄清人们对心理学的误解很多我认识的人有他们自己对心理学的看法。我是个心理学家，但我是干什么的呢？从字面看，心理学家是通晓心理学的人，但仅此而已吗？每当假期，我和家人、朋友聚会时，他们似乎总搞不明白我究竟靠什么来谋生。我的病人曾说过， “你所做的全部工作就是说话。你能给我开些药吗？”另外一些人想当然地认为我的知识具有超能力，可以治愈任何人。我写这本身边的心理学就是来澄清人们对心理学的认识。 奥普拉温弗瑞，1954 年生于美国密西西比州的科斯休斯克。1984 年移居芝加哥主持 WLS 电视台的早间脱口秀节目芝加哥的早晨
10、。一个月之后，跃居脱口秀节目排行榜首位。不到一年时间，节目延长到 1 小时，并更名为奥普拉温弗瑞秀 。一个重要原因就是她敢于踏入别人不敢问津之地，在节目中以自己超乎寻常的直觉和非凡的才能与人交谈，了解人们最脆弱的隐秘，挖掘观众真正想听的个人故事。每天都有近 1 400 万观众收看她的节目，她的观众不受信仰、性别、文化程度和年龄的限制，包括那些寻求宽慰的人群、赋闲而追求新知和兴奋的主妇、寻觅伴侣的孤独的离婚者以及那些渴望理解的非正统生活方式者。译者注当人们谈论起心理学话题的时候，他们的脑海中会闪现出什么样的情景呢？不同的人会给你不同的答案。有时，我会把自己想象成一个电视台脱口秀节目的嘉宾，就像奥
11、普拉 (Oprah)访谈节目观众用许多我回答不了的问题对我一顿狂轰滥炸，我的心怦怦直跳，我满头大汗。我开始站起来想逃离这个现场，可是马上就有人过来不让我离开座位。我真的想问问观众，他们怎么看待心理学？为什么他们认为心理学家可以回答任何关于心理学的问题？在我对心理学下定义之前，我想花几分钟时间了解大家对心理学的看法。这本书为什么吸引你？你在寻找答案？你希望得到建议？是什么问题在困扰你？人们向心理学家提出太多的问题，实际上所有的问题都可以归结为这样一个问题：“我们为什么作出这样的行为？”从对这个问题的回答可以检验出，你是一个专业心理学家、心理学研究人员还是外行。第 1 章人如何理解自己的行为？第一
12、部分解读行为为什么会发生枪击事件？为什么我禁不住难过？为什么她要和我分手？为什么人们那么自私？这些问题是我们常见的例子，它们是推动心理学这门学科发展的动力。从根本上说，心理学是知识的一个分支，但是这个解释只触及皮毛。不管是个体还是群体，心理学都是以人为主题，这也就是为什么本章的题目没有定为“如何理解海象的行为？”当然，一些心理学家的确是在研究动物行为，所以他们可能会问这样的问题。就本章观点，心理学是研究“人们为什么这么做”的一门学科。心理学的另一个基本问题是“怎么办”的问题：我怎么才能在期末考试中取得好成绩？我怎么能让两岁的孩子不再哭闹？大脑是怎么运作的?还有一个“是什么”的问题：什么是情绪？
13、什么是心理疾病？什么是智力？这些为什么、怎么办、是什么的问题就构成了心理学理性和哲学的核心。因此，心理学可以被定义为对人类行为和心理过程进行科学研究的一门学科。心理学试图回答这样的问题：我们做什么？为什么做？怎么做？做个业余心理学家某种程度上说，我们每个人都是一个业余心理学家。不只是专业的心理学家才想研究人，我们普通人也想。当我开始学习心理学课程时，我有了我自己对人的一些理解。可能有时我会赞同弗洛伊德和其他人的观点，有时我完全不同意某些观点。我知道不止我一个人有这样的看法，我们大部分人都有自己对他人动机独到的见解。心理学最值得称道的是它研究了一个我们所有人都熟悉的话题与人交往。但是化学和天文学
14、这两门学科就不一样了。当然，我们每天都在接触化学物质，但是我记不得自己上一次是什么时候问道， “他们怎么把漱口水弄成薄荷味道的？”如果你想看看业余心理学家们是如何工作的，最好的地方就是当地的咖啡吧。大家围坐在桌子周围，谈论着其他人的行为，挖掘着行为背后的原因。 “我想说的是” “你应该告诉他”有时，像是置身于群体治疗的情境中。没错，我们所有的人都在努力地探究人的奥秘。心理学家有时把这种坐在椅子上进行的业余心理学活动称作民间心理学普通人用来理解、解释、预测他们自己和其他人行为与心理状态的一系列行为模式的框架。实践中，我们用许多心理名词和概念来解释个体的心理状态，分析人格或者情境的影响。许多人常用
15、的两个词是信念和欲望。我们所有的人都相信人有信念，而且会按照自己的信念来行动。人为什么表现出不同的行为？因为他们的信念不同。当我们在实践民间心理学时，我们假想人们的行为是源于他们的思想和心理过程即他们的信念和欲望。民间心理学不是空想心理学家们使用的唯一工具，有时候，人们经常也会用到运气、诅咒、保佑、报应、命运、劫数或者其他非心理学术语来解释人们的行为。用这些解释来剖析人们行为的原因也许不是一件坏事，因为单纯从心理学的角度来解释一个人中奖的原因恐怕很难。但是，为什么某人在连续不中的情况下还坚持买彩票？这个问题的解释就要用到心理学了。众多学科中的一分子许多学科试图从它们自己的角度来回答心理学想要回
16、答的核心问题。从某种角度来说，物理学、生物学、化学、历史、经济学、政治科学、社会学、医学和人类学都很关注人的问题。各学科都在极力寻求能够利用科学方法最有效、最正确地解释现实的一种角度。在百家争鸣的合唱中，心理学只是其中一个声音。心理学与其他学科互相依存，互相作用。就像我们每一个人都是集体的一分子一样，心理学就是知识这个大集体的一分子，它为这个集体作出了独特的贡献。它也是理解人的一个工具。有时，这些理论和研究是正确的工具，有时不是。不是任何事情都可以用心理学来解释，但是我们需要一些工具来理解复杂的人类行为和心理过程。多少年来，成千上万的心理学家得出了一些很基本的、我们称之为“元理论”或者“重大理
17、论”的知识来指导我们的工作。这些理论为我们搭建了一个框架，帮助我们理解纷繁复杂的人类行为和心理过程。在和学生们闲谈的时候，我不时地听到这样的疑问：“为什么你认为心理学能够回答所有的问题？”我这样回答， “心理学家只能尽力解决一些问题，而不是给出全部答案。 ”了解元理论以下每一个重要理论学科搭建了心理学殿堂的基础框架，它们曾经影响了许许多多心理学的探索研究。 （还有其他理论，比如神经心理学和认知科学，它们也代表了心理学研究的不同取向。这里我们只讨论最基本的理论。 ）这些元理论都有不同的侧重点，但是无一例外，都探究了为什么、怎么样和是什么这些心理学的核心问题，许多其他的研究和理论也都是基于其中一个
18、或者多个这样的重要理论。当一个心理学家发现她对一种行为或者一种心理过程感兴趣时，她通常会从其中一个重大的元理论入手。第 1 章人如何理解自己的行为？第一部分解读行为 美国演员，16 岁高中辍学，开始到戏院从事表演生涯，经过一段时间表演与舞蹈的训练，在百老汇献艺。接着进好莱坞，1975 年参加电视连续剧拉特，欢迎你归来演出后，逐渐走红，两年后因周末夜狂热和油脂成为青春偶像。20 世纪 80 年代一度走下坡路，直至演出后现代杰作黑色追缉令才东山再起。译者注生物学：主要研究行为和进化与遗传的影响的生物基础。前提是生理学和解剖学可以解释行为和心理过程。生物心理学家主要关注脑和神经系统。 （参见第 3
19、章生物心理学的内容。）我们都知道，在酒精的影响下，人们会表现出不同平常的行为。假期进行的办公室聚会就是应用生物学知识理解行为的很好的实验室。想象一下，你走进一个聚会，看见鲍勃，这样一个做会计工作的、平时相对沉默的男孩，居然像迪斯科舞厅里的狂热分子一样，燃烧着自己的激情，那情景让约翰特拉沃尔塔 （John Travolta）都汗颜不已。他是个颇有绅士风度的男人，风趣幽默。但是，现在他喝醉了，你认为鲍勃会记得醉酒后的事情吗？心理分析：强调无意识心理过程，同时重视童年期的重要性。因为这段时期的心理发展与孩童期的冲动、小孩的愿望、未成熟的欲望以及所生活的现实的要求有关。西格蒙德弗洛伊德创立了心理分析，
20、从那开始，已经有数百名理论家完善了他的理论。最新的有代表性的理论，被称之心理动力理论，因为它们强调人格不同成分的动态的相互影响。 （参见第10、第 11 和第 19 章心理分析的内容。 ）我曾经读过一篇文章，说孩子在游戏或者体育活动中赢了他的父母，这种情况应该予以重视。父母应该接受孩子获胜的结果吗？心理分析家认为竞赛是父母和孩子之间正常的活动，接受最后的竞争结果对孩子以健康的心理来适应生活是非常重要的。行为主义： 强调以前的学习经验在行为塑造中的作用。行为主义者不像传统的心理学家，他们不关注心理过程，因为他们认为心理过程很难观察，也很难客观地测量。观察别人的行为可以最大限度地影响我们自己的行为
21、。猴子先观察然后跟着做！心理学家把这个过程叫观察学习。近年来，电视暴力和游戏暴力对孩子的影响引起了广泛争议。大量的研究都得出了非常一致的观点：观看暴力电视节目和玩暴力游戏的孩子更易出现暴力行为。认知科学：关注信息的心理加工过程，包括推理、问题解决和记忆的特定功能。认知心理学家对指导和产生行为的心理计划和思维活动感兴趣。当人们告诉要我从积极的方面看问题时，这种角度也是一种认知的角度。当遭遇到不开心的事情，如果问题解决了我就觉得好多了，但是如果问题没有解决，我会是什么感受？如果情形一直没有改变，我是否永远都不会开心？当然不我可以改变我看问题的方式。我可以从积极的方面看问题。人本主义和存在主义：重视
22、每个个体的独特性和个体在生活中作出选择的能力和责任。我不是一个环境的牺牲者！我可以选择我自己的生活。人本主义者相信，个体的自由选择、自由意志以及个体对事物含义的理解、个体对生活的理解是他们最重要的研究内容。你是否曾经在人群中感觉到迷失了自我？你是否曾觉得自己的生活已经失控，随波逐流？你那刻的心情如何？很可能不会太好。能够自主选择并且作出恰当的抉择给我们一种实实在在的感觉，让我们肯定自己存在的意义。社会文化学：主要研究影响行为的社会和文化因素。我们在调查行为和心理过程的为什么、怎么办和是什么的时候，不能低估了群体和文化的力量。20 世纪 90 年代的文身现象就很好地说明了群体和文化的强大影响。9
23、0 年代之前，有文身的人被视为异类，所以“正常人”不会在文身店外排队。如今，文身得到了广泛的认可，即使“正常人”可能也有一个、两个或三个文身。女权主义：起源于 20 世纪 60 年代的妇女运动，主要研究妇女的政治、经济和社会权利以及这些因素如何影响男性和女性的行为。有一个问题引起了女权主义研究者和临床医生的特别关注饮食失调。按照他们的观点，年轻女子的饮食失调很大程度上是因为大众媒体和文化宣扬以瘦为美，给她们施加了太多的压力。女权主义者把我们的注意力引向了流行文化中的时尚杂志和女性模特。后现代主义：对心理科学的核心提出质疑，对心理学发现事实的方法和它对个体的重视提出挑战。比如，后现代主义提议，为
24、了理解人类的思想和原因，我们需要了解与思想和原因有关的社会和公共生活方面的影响。后现代主义者认为，掌握权力的人对于心理学中什么是“正确”的、什么是“真实”的更有发言权。他们提出一个现实的社会建构主义学说，阐明“正确”与“真实”应该是由社会来定义、由社会来构建。如果离开了社会和社会的“专家”赋予的意义，这些定义就毫无意义了。生物心理社会模式如何对上述诸多元理论进行分类、选择？认识人有一个更简单的方法。多年来，在新的重要理论问世之前，每一种元理论都自由地发挥着它自己的作用。避免循环解释的办法就是进行多种理论的整合。心理学的生物心理社会模式就是这种整合的一个尝试。人类行为和心理过程是生物、心理和社会
25、影响的产物，同时也是这些影响相互作用的产物，这个认识是生物心理社会模式的基础。如果不考虑这三个因素的影响，任何对行为与心理过程的解释都是相对不完善的。身体的作用我们都是具体有形的生物,我们有骨有肉。如果不考虑身体的作用，特别是大脑和神经系统的作用，那么任何对思想、情感或者其他心理概念的讨论就会忽视这样一个事实我们是实实在在的人。以“心”为例，大部分认为我们有“心” ，同时其他人（大部分其他人）也有。但是这个“心”在哪儿呢？近年来，心理学家接受了这样一种观点，即“心”存在于头颅里，或者“心”就是我们“头颅里那块肉团”的同义词。正因为这个原因，生物元理论被整合到了生物心理社会的模式中。心理的作用我
26、想，大部分人在想起心理学的时候，脑海里都会出现有关生物心理社会模式的内容。思想、感情、欲望、信念和不计其数的其他心理概念都可以用模式中心理的作用来解释。假如这本书是关于植物学的怎么办？生物心理社会模式还有用吗？只有当你相信植物也有心理，而且这个模式的“社会”部分更多地是指植物赖以生存的生态小环境，这个模式才有用。换句话说，把植物也看成是有“心”的生物，就是这个模式的一个延伸。这就很好地阐释了心理学的生物心理社会模式的独特性。在理解人类行为和心理过程的时候，心理是核心。行为主义者忽视心理的作用，生物心理学家用人脑来研究心理，社会心理学家主要关注生物心理社会模式的社会方面。人的作用如果没有这个模式
27、的第三个成分，也就是人类行为和心理过程的社会成分，我们的大脑和心灵将非常孤独，大脑停止工作，思想也就不能在真空中产生。我们自己的行为和心理过程是与其他人和物质环境融合在一起的，比如自然界和科技环境。不要低估了其他人在塑造和决定我们行为与心理过程中的重要性，这一点很重要。我们大部分人都能意识到负面的社会事件或者经历对我们造成的伤害，比如身体伤害或者性侵害。忽视了社会因素的影响就是忽视了现实。别忘了文化的作用行为和心理过程会因文化而不同吗？假如我问你：如果我只研究白种人、中产阶级、大学生，我的研究结果能适用于所有的人吗？当然不能。这曾经是心理学界最近 30 年来一直持续的热门话题。技术的进步让世界
28、变得越来越小，不同文化的联系越来越频繁，理解文化在心理学中的作用也就日趋重要了。我们必须要研究文化对心理学的影响，至少有两方面的原因，一个是科学方面，另一个是人文方面。科学要客观、要真实。我们所有人都容易受到文化偏见的伤害，因此，为了完整、客观地揭示现实，心理学应该考虑文化的影响。否则，我们的心理学就只是“区域心理学” ，她们的研究结果只能局限在他们赖以发展的小的生活圈内，在其他的文化圈里，他们的研究就失去准确性，变得毫无用处。最后，从人文主义的角度来说，大家一般都会赞同这样的观点把自己的文化里的真理强加在别的文化上是错误的。假如，我在美国进行的研究表明，使用婴儿式的话语与婴儿交流会阻碍言语的
29、成熟。然后，根据我的研究结果，我到另一种文化中设计一个公共教育项目，是否可行？虽然研究结果适用于美国人，但不一定适用于其他文化。如果我那么做了，我就是在把我的“真理”强加在其他不适用此“真理”的文化中。我们在跨越文化边界时一定要小心，要尊重真理的相对性。心理学分支心理学家主要有三类：实验心理学家他们大部分的时间都是在做研究，通常在学术环境中工作。实验心理学研究范围很广，但是个体的研究员一般有自己的专业。应用心理学家直接把研究结果和心理理论应用到日常情境中来解决实际问题。应用心理学家工作的领域很广，比如商业界、政府、教育界，甚至是体育界。临床心理学家研究、诊断、治疗心理疾病。美国心理学会界定，必
30、须获得博士学位（比如哲学博士、心理学博士或者教育学博士）才有资格成为心理学家。美国几乎所有的州都规定要取得执照才能从事心理学的工作，而这意味着要参加严格的执照考试。本章提要 要有科学的态度 进行假设 开展研究好像我一直都在寻找真理。上大学的时候，我经常会光顾校园附近的一个小书店，里面的书籍有宗教方面的，有哲学方面的，还有大众心理学方面的。至少一周一次，我会仔细地查阅架子上我认为有意思的书。书是按照主题分类的：形而上学、东方哲学、西方哲学、佛教、道教、犹太教、伊斯兰教、基督教、新世纪、通灵 等。每一类书我都翻阅过。我在寻找某种答案，某种绝对的真理。 传说中一种游离躯壳与活人进行的交流，如催眠状态
31、时通过声音进行交流。译者注有一天，我意识到，虽然书店中每一类书我都抽样阅读过，但是我仍然没有找到自己想要的东西。然后，我突然有了一个想法这些书里都提出了许多不同的观点！只是机械地接受这些观点，我怎么能够找到真理的答案呢？很多书只是提出了一些主张，有合乎逻辑的观点，也有故事，但都缺乏证据。我只能简单地认为这些观点都是正确的。但是它们怎么可能都正确呢？不同的作者看法相悖，甚至还互相批评。究竟谁是正确的呢？很多人希望找到证据来支持某种观点，我猜我只是其中一个。如果说我已经从心理学中找到了所有答案，那肯定是吹牛，但是我很自信地说，我发现了一个领域，它正在努力寻求证据来支持它所宣称的真理，这个证据就是经
32、验主义。经验主义方法是利用观察和实验验证真理的一种方法。作为一门对人类行为和心理过程进行科学研究的学科，心理学也使用经验主义方法，它依靠科学研究来证实它提出的观点。我们如何判断心理学家对人类行为和心理过程的观点是对是错，是真是假？比如，为什么值得花钱请一位心理学家来治疗抑郁、恐怖症这样的疾病？她凭什么就是专家？专家和专业人士应该在他们各自所研究的领域具备专业知识，持有正确的观点，他们了解、调查问题的方式体现出他们的权威性。知识和真理这两个词有时候很微妙。在学习心理学时，理解心理学家如何获得知识是重要的第一步。本章我们来探索心理学家获得知识的方式，比如通过科学研究和科学理论，以及他们如何尝试通过
33、验证他们的观点证明他们在理解人类行为和心理过程方面的专业性。第 2 章混沌中理出头绪第一部分解读行为应用科学的研究方法对我们自己和其他人的行为和心理过程，所有的人都有自己的看法。“她离开你是因为你的情绪捉摸不定。 ”“不要憋在心里，说出来。 ”为什么？怎么样？是什么？这些问题大家都有自己的答案。但是我们怎么能知道不倾诉就会导致情感压抑的真正原因？我可能会认为，不表达情感也没关系，这些情感自然就消失了。到底谁是正确的？你可能会觉得这无关紧要，但是这些心理学家宣称，在这些问题上，他们是专家。凭什么他们称自己是专家？以下三种获取知识的方式使心理学家能够保持他们的专业性：权威性：这是一种传达信息的方式
34、，通常会用在治疗情境中或者教育和培训过程中。患者和学生没时间出去证实自己听到的内容的正确性。从这一点来说，对方说什么，他们就得听什么。合理化/逻辑：这种方法用来提出理论或者假设。如果事情本身没有逻辑，那即使研究者用科学方法调查，这些事情还是没有什么意义。科学方法：在获取信息、调查行为和心理过程时，这是大家偏爱使用的一种方法。心理学家运用科学方法时会使用多种不同的技巧。我要说明一点：并不是说心理学家做的、说的、想的每一件事都基于科学的研究结果。许多观点是靠他们知名度所带来的权威性得出的。还有一些知识建立在临床经验之上，没有经过任何系统的调查。许多信息纯粹是理论的，但是在逻辑上能够说得通。大部分的
35、心理学家在探索真理时喜欢使用科学的方法，因为大家认为这种方法可以公平、公正地反映现实。当我在进行研究时，别人也期望我能够清楚地说明我的每一步操作和每一步的目标。这样，当其他人想证明我的错误的时候，他们就可以一步步地重复我的步骤，看看是否能得出同样的结果。如果知识只是建立在权威的基础之上，我就永远也不能肯定我接收到的信息是公正可信的。有了科学的方法，理论就可以得到校验。如果一个理论与经过科学研究后的结论相悖，那它就是不准确的。是新的理论登场的时候了！那就是：科学家永远不能修改他们的实验数据来适应最初的理论因为那是欺骗！建立一个好理论因为相当大量的心理学知识是建立在理论的基础上，所以应该了解一下理
36、论的真正含义。如果你已经知道了什么是理论，请忍耐我一会儿。理论就是一套相互关联的陈述，说明事物或者事件（正在研究的）是如何相互关联的。理论和假设相似，但不完全是一回事。理论是心理学家通过研究事物彼此间逻辑含义来验证的东西，假设是基于这些逻辑含义所作的预测。我们可以增加新信息来完善理论，也可以利用现有的理论来推导出新的理论。不是每一个理论都是好的理论。一个好的理论必须符合以下三个标准：简约：必须是尽可能最简单的解释获得的观察结果。精确：必须精确，不能太泛，不能模糊，必须是事实的陈述。可检测性：能够经得住科学调查。为真理而研究当心理学家科学地评估一个理论时，通常会使用两大类研究：定性研究：不用操纵
37、任何情境或者条件，直接观察、收集数据。它是对正调查的内容进行的被动观察。定性研究有利于发展新的理论或者假设，经常是研究者对于刚开始研究的内容做调查的第一步。但是，如果你对因果关系感兴趣，那这种方法帮助不大。如果我仅仅对公共汽车站人们的谈话感兴趣，我可以把他们谈话的内容录下来作分析。但是，如果我想知道汽车站的人们为什么选择那些话题来交谈，我就应该做实验来研究了。定量研究：控制和操纵正在调查的事物来找寻不同事物之间的因果关系。假如我要对汽车站的谈话建立一个理论，叫“五分钟或者多于五分钟规则” ，内容是“陌生人之间的交谈是在彼此见面后五分钟或者更长时间后开始的。 ”我的假设是， “五分钟后，这些人会
38、进入深入一点的交谈，而不只是进行陌生人之间的客套或相互打招呼。那就是说，我假设一旦汽车站的陌生人等车超过五分钟，他们就会开始谈话。可是我如何证明我的假设？”我可以亲自到汽车站观察。但是我怎么能够通过观察验证我的“五分钟或者多于五分钟规则”？我不能！因为研究中的影响因素太多了，这是一个棘手的问题，我称作 Z 因素，它会影响我没有意识到的或者没有考虑到的实验前提；为了使我的理论更加可信，我必须要控制这个无关因素的影响。汽车站这个实验研究的无关因素可能是文化、年龄或者当天的不同时段。好的研究应该是尽力剔除、控制无关变量对结果解释的影响。定性研究或者观察研究则不会考虑无关因素。所以我要做个实验，去接近
39、汽车站的人，想方设法来验证我的假设。我可能会走上前，两分钟后与人交谈，也可能我会等十分钟再开始交谈。我可能会选择一个雷雨天或者着装另类来开展我的实验，我要证明我的假设是错误的！我要得出这样的结果汽车站的人们见面五分钟之内就开始交谈了！如果我得出这个结论，那五分钟规则就是不准确的。随着我对这个结论（五分钟规则是错误的）的证明一次次失败，那么我最初的结论就越来越趋于正确。你是不是给搞糊涂了？为什么我尽力来证明我的假设是错误的，而不去证明它是正确的？在科学调查中，我永远都不能直接证明一个假设是正确的。相反，我要设法反驳我假设中提出的观点。比如，我们曾经认为地球是平的。那时候我们观察到的每一样东西都能
40、证明那个观点。但是有一天，一个人站出来，提出证据可以反驳这个结论，这就证明了这个结论的不足之处。如果我提出一个假设，我可以不断找寻证据来增强我对这个假设的信心，但是我永远都不能完全肯定我的假设。但是，如果我可以找出与我的假设相悖的例子，那我的假设就受到质疑了。如果我说所有的天鹅都是白色的，那要是我找到一只黑色的天鹅怎么办？那就证明所有的天鹅都是白色的这个结论是错误的。这本书随后的内容介绍了不同的理论和研究成果。内容非常丰富！因为心理学是研究人的，有些人可能会说：所有关于人的东西都称作“心理学” 。这本书不可能包罗万象，它不能包含所有身边的心理学。在决定写什么、不写什么的时候，我利用科学研究和理
41、论作为我的量尺，所以，你会发现这本书中的信息可以用心理科学和理论得到证明。准备好了吗？开始读吧。第二部分介绍了神经系统的基本结构和生物学在心理学知识中的重要地位。为你引见了大脑和其组成部分后（“你好， “） ，我介绍了有意识的觉察这样的概念，阐明它在心理学中的重要性。最后，我将介绍我们的感觉，它们是人与周围世界的联系的纽带。本章提要 把心理学生物学化 触动神经 切割大脑 给行为加油有时候心理学非常复杂，从表面上看，它与哲学的共同点多于与生物学的共同点。我将在这本书中介绍各种“心理”概念，比如思想、情感、信念和人格。但你是否曾经想过，所有这些东西存在于哪里？如果我想寻找一个想法或者一种情感，我该
42、去哪儿找？寻找这些心理现象时，似乎人们容易想到的一个地方就是人脑的内部。但是心理在哪里？有人说，这容易在我的头颅里，在我的大脑里。如果你借着手电筒的光芒往某人的耳朵里瞧去，你会发现里面漂浮着各种各样心理的东西，比如思想、情感和其他的东西，是吧？如果你曾经尝试过这种做法，那你一定知道这是一种非常蹩脚的调查方式。但是如果你打开一个人的头骨、露出他的大脑，你会发现什么呢？你能找到所有这些心理概念吗？我想你会非常失望。当你打开某人的头骨看见他的大脑时，你会看见一团由灰色、粉色和白色东西组成的褶皱、卷绕的物质，根本看不见思想、情感或者信念。那它们哪去了？我们都知道它们确实存在，因为我们每天都能感受到这些
43、心理活动。心理，即心理学概念的家到底在哪里？这是一个古老的哲学问题。心理是在大脑里吗？会不会是在除大脑之外的其他地方？大脑和心理是一回事吗？今天大部分科学家认为心理和大脑是同一个事物。科学家的这个观点称作一元论，他们认为，要了解人类心理，以及所有的心理概念，关键是了解人的身体，特别是神经系统。卡尔森说， “我们称作心理的东西就是人类身体发挥功能的结果，也是身体与环境相互作用的产物。 ”这是一个非常有说服力的观点如果要揭开像思想和情感这样的心理概念的神秘面纱，关键是要深刻地理解生物学的发展。人类所有的心理都可以溯源到生物学的基础，这个观点称作简化论。我的很多学生数年来一直在反对这个观点。看起来这
44、个观点有辱我们的自由意志、自我觉察和意识。所有这些活跃着的复杂的心理成分怎么能还原于双耳之间的一团血肉呢？如果你提出这样的问题，那可能你不是一个一元论者，不是一个一元论的信徒。但是，这一章要介绍心理的生理基础，所以我同意一元论的观点。我认为理解人类生物学是研究人类心理学的关键相信生物学我们总是不相信人类行为和心理过程是生物学的产物。在古希腊和古罗马时代，人类的行为被看作是超自然力量的产物，是由神的幻想和激情创造的。但是随着时间的发展，我们开始怀疑，也许我们的身体真的与我们的行为和心理过程有什么关系。可是我们如何证明这个想法呢？这个领域的相关研究已经有很长时间的历史，对于所有的细节我就不赘述了。
45、所有研究的核心围绕一个非常简单的观察结果：我们生理上的变化会导致我们行为和心理过程的变化。以饮酒为例，在酒精的影响下人们的反应是不一样的，有人举止轻浮，有人疯狂跳舞，有人情绪失控，有人易于发怒。酒精会对人脑产生化学作用；它能改变饮酒人大脑的生理状态。关系是这样的：喝酒大脑发生化学反应把自己想成唐璜 唐璜是莫里哀最著名的剧作之一。剧本中的唐璜是西班牙传说中的主角，莫里哀借用这个风流浪荡的人，揭示出当时社会统治阶层一群人的恶习和伪善的一面。译者注如果我们受到严重的生理伤害，比如大脑受到损伤，会产生什么结果？大脑受到伤害的人，其个性和思想会产生极大的改变。可能从一个非常有条理的人变成一个凌乱粗心的人
46、，也可能原来是一个自在随和的人，现在为了一点小事就会大发雷霆。我认为我们大部分人有种直觉，想知道我们的身体对我们的行为和心理过程能产生什么样的影响。生理心理学家在直觉的指引下，在不经意间得到的观察结果的基础上进一步研究，运用现代科学的技术和方法来证实这个观点生理变化导致心理变化。虽然这些观点听起来很有道理，但是你可能会想， “我仍然觉得除了生理因素，还有其他的影响因素。 ”这只是因为你过度反应，成了一个二元论者。我的建议是不要太较劲，至少在你阅读本章时不要这样。即使我们确实不只是分子和细胞的产物，我们仍然可以从生理心理学的研究中获益。还记得第 1 章中的生理心理社会模式吗？（如果不记得，你也许
47、应该回头查一下。相信我那一章值得阅读。 ）它有助于我们得出这样的结论：人类心理是生理层、心理层、社会层三层中的一层。每一层都非常重要。本章主要谈生理层，本书其他部分谈另外两层。考虑到每一层在理解人类行为和心理过程中的贡献，我们不得不提出一个三者相互作用的观点。也就是说，我们要找到这样的答案：生理如何影响心理、心理如何影响生理等类似的问题。现代的计算机可以用来形象地比喻这三者相互作用的关系。我们大部分人都知道计算机至少可以分成两个功能部件：软件和硬件。硬件包括计算机以物质形式存在的部件，像中央处理器、硬盘、连接线、光盘驱动器，还有其他的部件。软件包括操作系统，WORD 处理软件，还有其他我们在使
48、用电脑时用到的程序。计算机的硬件相当于人的生理部分。这是我们实实在在的身体，特别是我们的神经系统。软件相当于心理层面。用户和软件之间的接口相当于社会层。没有硬件就没有软件，反之亦然。所以，即使你是个一元论者，你仍然要尊重我们的生理（硬件）在心理（软件）中的作用。本章题目中的湿件是代表大脑实际的物质组成部分。我们大脑中没有“硬”件；相反，我们有“湿”件（神经、组织和其他一些化学物质） 。为了呼应我的比喻，本章我将主要讨论心理的湿件层。这章我给大家介绍人类神经系统和内分泌系统的湿件。生理心理学的这两个领域是我们不可或缺的系统，它们对于解释心理现象非常重要。让身体像上了油的机器一样灵活运转人类的神经
49、系统包括两大部分：中枢神经系统（CNS）和周围神经系统(PNS)。神经系统的主要结构包括神经、神经元、神经传导素和胶质细胞。中枢神经系统包括大脑和脊髓，周围神经系统包括中枢神经系统之外的神经，它们在身体的外围。要知道，神经系统是我们身体里活着的部分，它像我们身体的其他部分一样，也有基本的需要（比如它也需要能量和免疫保护） 。循环系统和其他调节性的身体功能负责使神经系统各个部分保持健康和活力。神经系统的每一个部分都有相应的支持系统，在本章对应的部分会有相关阐述。如果你还记得一点物理学、化学和生物学的知识，你可能知道生命是由原子（遵循物理定律运行）组成；原子以特别的方式组成了分子，然后分子形成化合物，化合物再形成更大的分子，再组成化合物，然后有了细胞，有了组织，最后组成了我的身体！如果想追根溯源的话，我们只需研究物理学，不用理会其他的学科分支。或者，我们也可以从分子水平来看人类的行为和心理过程。这就是神经生物学研究的重点。但是，一般来说，生理心理学是从细胞这一级开始研究的。神经系统的两种细胞是支持细胞和神经元。小心翼翼地进入内分泌系统在神经系统的两个组成部分中，周围神经系统起连
