铁棍山药草莓淡奶的做法,y1t5d 铁棍山药的功效与作用 http:/ C 的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的 10 倍，非常适合春天食用，而这些营养素正,为这道甜品起到“画龙点睛”的功效。铁棍山药具有强肾补虚，健脾养肺，聪耳明目，助五脏，强筋骨，安神，轻身延年的功效。真可以,说是吃一块铁棍山药连全身的五脏六腑都补到了。另外不仅可以用来煲各种汤，其中含有的DHEA（青春因子）还能够补充因为衰老和疾病,造成的激素失调，滋润肌肤毛发，增强免疫功能。,对于想纤体的爱美女生们，铁棍山药中含有足够的纤维素，食后能马上产生饱腹感，抑制食欲。加入适量的淡奶油，更提升了铁棍山,药火龙果的口感，吃起来更香甜浓郁。操作过程只需要十分钟即可完成,食材,火龙果半颗、铁棍山药一段、草莓三颗、,淡奶油三勺。,先将铁棍山药切成丁，放入蒸锅蒸制 10 分,钟；,将火龙果切成丁，草莓切成小块备用；,将蒸熟的铁棍山药和火龙果一起放入搅拌,机的杯中；,将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油；,最后装入杯中，上面点缀好草莓就可以享,用啦。,
