1、抵抗干燥的 12 道美味汤水的做法这些糖水，选取的都是润燥、滋补食材，炖上一盅甜滋滋的，既解馋又美容无论是饭后甜品，还是下午茶夜宵，让你由内滋润到外银耳雪梨酒酿蛋食材：银耳 40g、甜酒 200g、鸡蛋 1 个、雪梨 1 个、冰糖适量、枸杞适量做法：1)准备好食材 2)锅里倒入适量清水煮 3)先把雪梨洗净，切开，用勺子挖掉里面的肉 4)枸杞洗净，银耳泡发洗净掰小块，雪梨切丁 5)水开后先放入银耳6)鸡蛋打散备用 7)煮滚后，放入枸杞，冰糖 8)糖煮化后，放入酒酿，雪梨丁再煮滚后关火，倒入鸡蛋即可山药番薯糖水食材：小番薯 200g、山药 200g、红枣 5 个、冰糖适量做法：1)山药、番薯分别去
2、皮、切丁；2)将山药丁、番薯丁和洗净的红枣一起放入汤盅；3)汤盅中加入适量水；4)将汤盅放入微波可用蒸笼，冷水起锅，中高火蒸 18 分钟；5)加入冰糖，继续中高火蒸 18 分钟，至冰糖溶化，搅匀即可食用。金桔银耳糖水食材：金桔 10 个、干银耳 1 个、红枣 5 个、冰糖 20g 做法：1)准备好所有的食材。2)金桔和红枣用淡盐水浸泡 10 分钟洗净。3)干银耳用温水泡发。4)洗净的金桔在上面划上 5 刀，不要划到底。5)然后按压金桔，把金橘核去掉。6)金桔全部做好，把银耳洗净撕小块。7)金桔和银耳，红枣放入电压锅内胆。8)加入适量的清水。9)把内胆放入电压锅加入冰糖。10)加盖按下营养饭-煲
3、汤。11)提升提示后即可开盖食用。马蹄银耳木瓜糖水食材：马蹄 200g、银耳 10g、木瓜适量、冰糖适量、红枣适量 做法：1)马蹄去皮洗净切块；2)银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净；3)木瓜去皮切块；4)锅内放足量水，加入马蹄、银耳和红枣，大火烧开转小火煮 1 小时；5)一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮 10 分钟即可。百合莲子汤食材：百合 50 克、莲子 50 克、山药 20 片、红枣 20 颗、白木耳 20 克、冰糖适量、水 1000 毫升做法：1)装所有材料（除冰糖外）分别洗净浸泡 1 小时后，将红枣去核备用。2)将1000ml 的水注入锅中，放入百合，莲子，山药，红枣煮软，再放入
4、白木耳煮至白木耳变软。冬瓜薏米糖水食材：冬瓜 500g、薏米 250g、水 3000ml、冰糖 400g做法：1)薏米洗净放入电饭锅里 2)加入水 3000ML3)放入电饭锅里，盖上锅盖，按下电饭锅煲汤按键，让它自动煲煮一小时 4)冬瓜去皮切小粒备用 5)枸杞洗净备用 6)将切好的冬瓜放入已经煲了一小时的薏米里 7)洗净的枸杞也放入 8)再继续煲半小时 9)打开盖子，加入适量的冰糖，再煲 10 分钟至冰糖完全溶化 10)搅匀即可紫薯山药豆糖水食材：山药豆 100g、紫薯 100g、绵白糖适量、水、适量做法：1)取适量山药豆洗净。2)将紫薯洗净切丁。3)将山药豆放入高压锅内。4)加入适量水。5)
5、放入白糖，压至材料软烂即可。6)胃寒的可以热钦，喜欢喝凉的糖水的，可以盛出后晾凉再食用。山楂银耳雪梨盅食材：雪梨 1 个、银耳 20g、山楂干 10g、冰糖适量 做法：1)雪梨去皮 从 PP 一边挖个洞把果核挖出 小心不要把梨子挖穿 2)银耳 山楂干 用热水泡发洗净 3)在梨子肚里里塞满冰糖和山楂干 4)锅中放适量水 倒入银耳山楂干放入梨子和适量冰糖 大火煮开 小火炖 20 分钟 5)炖至梨子很容易被筷子插透即可白萝卜海带排骨汤食材：排骨 1500g、白萝卜 300g、干海带 50g、油适量、盐适量、小葱适量、姜适量做法：1)将排骨斩成小块。2)冲洗干净。3)煮上一锅开水焯烫排骨。4)倒掉焯烫
6、排骨的污水，洗净排骨，换上一锅清水，将排骨还有葱段和姜块投入锅中。5)大火煮开，小火炖煮 1 小时即可得到一锅原味排骨浓汤。6)将干海带泡开。7)随意切成小块。8)白萝卜切片。9)锅里倒少量的油，先下葱炸锅。10)再下萝卜和海带。11)炒均加盐调味。12)舀几勺原味排骨浓汤入锅。13)盖锅，将萝卜煮熟就好了。苹果西米粥食材：苹果 150g、西米 50g、白糖 30g、水淀粉 30g、糖桂花 5g、冷水 1000ml做法：1)西米 50g2)西米淘洗干净、用冷水浸泡涨发 3)捞出沥干水分 4)取锅、加入冷水 1000ml、大火煮开 5)苹果切丁 6)水开倒入西米 7)加入苹果丁、用大火再次煮沸、
7、改小火略煮、西米米芯不见即可、不要煮太久 8)加入白糖 9)加入糖桂花 10)用水淀粉勾稀芡 11)搅匀即可盛出红薯圆子姜汤食材：红薯 300g、糯米粉 150g、红糖适量、姜适量、红枣适量 做法：1)红薯洗净去皮 2)把红薯蒸熟 3)蒸熟 4)把蒸熟的红薯打成泥，加糯米粉 5)把红薯泥和糯米粉混合成面团，醒 20 分钟 6)把或好的面团揉成一个一个的小面球 ，揉好的面球放在锅里煮至全都飘起来 7)另起一锅，放上姜片红枣煮开 8)煮开后放入红糖 9)放入煮好的圆子，煮两三分钟即可 蔬菜南瓜浓汤食材：胡萝卜 50g、土豆 100g、洋葱 40g、南瓜 600g、香芹 30g、盐适量、鸡精适量、黄油适量、咖喱粉 1 勺、黑胡椒粉 0.5 勺、鲜奶油适量、奶油白酱适量 做法：1)南瓜,胡萝卜,土豆切薄片.洋葱切片,香芹切碎 2)锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香 3)加入刚盖过蔬菜的水量.用大火煮开后,转小火煮 20 分钟左右,至南瓜,胡萝卜,土豆变软.离火放凉 4)把所有蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状 5)再倒回汤中,放入一大块奶油白酱.适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌,放入盐,鸡精,1 茶匙咖喱粉,1/2 茶匙黑胡椒粉调味.煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去.
