南瓜浓汤的做法标签: 靓汤西餐 36 岁家庭餐懒人餐 13 岁南瓜浓汤美容养颜 南瓜 300 克；土豆 100 克；牛奶 500ml；洋葱 50 克； 黄油；淡奶油；盐少许；黑胡椒粉少许； 南瓜和土豆都含有淀粉，虽然是汤，但是喝了会有饱腹感，牛奶、南瓜、土豆营养丰富，所以不用担心营养摄入，减肥时期的 MM 可以代替餐点食用。添加淡奶油，会使浓汤更加柔滑，香浓，不过，减肥的 MM 就要慎用了。 南瓜浓汤做法和步骤1南瓜去皮，切块。土豆去皮，切块。洋葱切块。2平底锅烧热，将黄油放入，融化。放入洋葱丁，煸炒。倒入土豆和南瓜，煸炒。将煸炒过的材料倒入料理煲中。倒入牛奶。3倒入少许盐。研入少许黑胡椒粉。开启料理煲。做好，稍晾，倒入碗内。挤上少许淡奶油，划圈。用牙签划上杠杠即可。4小贴士：1、南瓜和土豆的用量大约是 3:1，南瓜颜色好，土豆粘稠度高。2、牛奶比淡奶油的滋味淡，不过脂肪含量却少。不担心长胖可以加入淡奶油提味。3、事先放入黄油煸炒蔬菜，可以增加香气。4、淡奶油用裱花袋装起来，划圈，用牙签划线，就成了花型了！5粘稠的浓汤，想不想来一碗？6南瓜和土豆都含有淀粉，虽然是汤，但是喝了会有饱腹感，牛奶、南瓜、土豆营养丰富，所以不用担心营养摄入，减肥时期的 MM 可以代替餐点食用。添加淡奶油，会使浓汤更加柔滑，香浓，不过，减肥的 MM 就要慎用了。南瓜浓汤饮食特点南瓜浓汤饮食禁忌无
