1、最有效的减肥食谱,参考资料：http:/ 1个红洋葱、1个红番茄，3个大蒜，一根香草，少量百里香.做法：1.洋葱和番茄切块，大蒜不用剥皮，用刀从中间横切成两块，将所有食材混合，放入烤盘。2.撒上一勺盐和一勺糖和少量黑胡椒，最后淋上橄榄油。,3.将烤盘放到190度的烤箱中加热45分钟。4.加热完成后，拿出烤盘中的香草和百里香，把大蒜肉从外皮中挤出来。所有的材料，全部放入榨汁机，最后倒入鸡汤，混合榨汁。5.榨汁完成后，加热后就可以食用了，最后适当淋上些果醋，也可以配合苏打饼干一起吃哦。,一星期一次的烤马铃薯,材料： 马铃薯、细葱、Blue Cheese，美乃滋，cheddar cheese做法：1
2、.把马铃薯放入200度烤箱烤15-20分钟，将细葱切好备用。2.烤好后，将马铃薯切成两半，用勺子将肉挖出来，搅拌成泥，搅拌的过程中，放入Blue Cheese和美乃滋，撒上细葱。3.往搅拌中的薯泥中加入一个生鸡蛋，搅拌均匀。4.最后把薯泥重新放回空心的马铃薯皮中，最后撒上一点cheddar cheese，放入烤箱，180度，烘烤20分钟后拿出即可食用。,测测你的“易瘦指数”,衡量一个人到底容不容易减肥，需要考虑到很多方面，包括体质、生活习惯、性格、甚至是周围环境，有些MM很被人羡慕，好像怎么吃都不会胖，而有些MM的体重就像弹簧，数值忽上忽下，好像体重完全可以自己控制。最恼人的情况就是，吃得再少
3、也会胖！有时候肥胖也和心理有关，接下来就一起来看看一个测试题，看看自己到底是有多容易长胖！,减肥测试题你在医院中，这时医院的走廊一片混乱，你觉得发生了什么事？有人要出院了医生率队巡房有人病危急救中护士忙碌的来来去去,选“1”代表 不容易瘦下来指数=100%，是随遇而安，没耐心的人”。对于这类人来说，减肥并不是现在最重要的事，事业更胜于外表美丑，所以并不觉得自己需要减肥。 选“2”代表 不容易瘦下来指数=50%，是铁血意志，遵守规划的人”减肥对于这类人来说需要靠着很强意志力才能完成，对于他们来说，只有“减肥时”和“不减肥”两种状态，会为了减肥而改变自己的生活作息。,选“3”代表 不容易瘦下来指数=120%，自我毁灭，等待救援”。选这个选项的人在性格中有一种执着是与减肥背道而驰的，而且还需要有明确的目的才可能减肥成功。这类人需要改掉减肥中的坏习惯，给生活找点挑战，不然太过安逸就会变胖咯。,选“4”代表 不容易瘦下来指数=10%，这类人比较容易减肥，因为他们并不爱吃，减肥也没有那么痛苦，平常也崇尚自然的生活方式。,
