13 道好吃的减肥菜之【南瓜葡萄干沙拉】(由减肥药排行榜首发 http:/)材料：南瓜400克（净重） 、沙拉酱1大匙、葡萄干30克、黄瓜1小段、红椒半只、盐1/4小匙做法：1、将南瓜去皮，去籽切大块2、放入蒸锅蒸软（约20分钟） ，盘子最好加盖，防止水份聚在盘中3、将葡萄干用热水泡软后沥干待用，黄瓜切薄片待用，红椒去籽去筋切丁待用4、将蒸好的南瓜按成泥，晾凉，加入沙拉酱和盐拌匀5、加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀，装盘即可南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品” 。其原因在于南瓜维生素 A 含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变本文由减肥药排行榜首发转载请注明：http:/
