1、秋季瘦身饮食相当重要，在减肥期间哪些饮食可以帮助我们达到更好的瘦身效果呢？下面就要介绍给大家几个非常适合秋季减肥的美味汤品，帮助大家在瘦身的同时和能补充身体所需营养。 1.山楂玉米须汤组成 山楂 10 克，玉米须 50 克。做法 将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一同放入沙锅内，加水适量，煎汤。作用 补益脾胃，利尿消肿，降脂瘦身。用法 日服数次，不拘时。2.山楂首乌汤组成 山楂 15 克，何首乌 15 克。做法 将山楂、何首乌分别洗净，切碎，一同入锅，加水适量，浸渍 2 小时， 再煎煮约 I小时，去渣取汤。作用 滋补肝肾，和血通脉，降脂瘦身。用法 每日分 2 次温服。3.山楂山药羹组成 鲜山楂 1
2、00 克，山药 200 克，湿淀粉 30 克，鲜汤、精盐、味精、麻油各适 量。做法 将山楂去核，洗净切成薄片。山药去皮洗净，剖开，斜切成薄片。锅内 加鲜汤、山药片、山楂片烧开，撇去浮沫，放入味精、精盐调味，用湿淀粉勾芡即 成。作用 瘦身健美。用法 佐餐食用。4.风菇豆腐汤组成 鲜风尾菇 100 克，豆腐 200 克，精盐、味精、葱花、香莱末、鲜汤、精制 植物油各适量。做法 将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片; 豆腐洗净切成小块。炒锅上火，放油 烧热，下风尾菇煽炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味， 撒上味精、香菜末、葱花即成。作用 祛脂瘦身，补中益气，健脾养胃。用法 佐餐食用。5.
3、冬瓜参芪鸡丝汤组成 冬瓜 200 克，鸡脯肉 200 克，党参 3 克，黄芪 3 克，黄酒、精盐、味精各适 量。做法 将冬瓜去皮洗净切成片，备用。鸡脯肉洗净切成丝，与洗净的党参、黄 芪一同放入沙锅内，加入清水 500 克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精盐、黄酒 、味精，待冬瓜熟透即成。作用 健脾益气，利湿轻身。用法佐餐食用。6.冬瓜鲤鱼汤组成 重约 1000 克鲤鱼 1 条，冬瓜 1000 克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段 、生姜片、精制植物油各适量。做法 将冬瓜洗净切片。鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，下油锅煎至金黄色。锅 中注入适量清水，加入冬瓜片、黄酒、精盐、白糖、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜
4、烂 ，拣去葱、生姜，加入胡椒粉调味，烧一会儿即成。作用 利水消肿，瘦身健美。用法 佐餐食用。7.汆黑鱼花组成 黑鱼肉 250 克，黄瓜 50 克，水发黑木耳 10 克，香莱 10 克，黄酒、精盐、 味精、麻油、鸡汤各适量。做法 将黑鱼肉洗净，切成 3 厘米长、1 厘米宽长的条，下沸水锅汆透捞出。香 菜洗净切成碎末。黑木耳洗净切成小片。黄瓜洗净去瓤，切成薄片，下沸水锅焯透 ，捞出放入汤锅中，再将黑鱼肉放在黄瓜上。炒锅上火，放入鸡汤、黄酒、精盐、 黑木耳烧沸，撇去浮沫，放入味精，浇在鱼肉上，淋上麻油，撒上香菜末即成。作用 补脾益气，利水瘦身。用法 佐餐食用。8.竹荪三鲜汤组成 水发竹荪 150 克
5、，水发海参 50 克，熟猪肚 50 克，青菜心 4 棵，黄酒、精盐 、味精、葱段、生姜片、白糖、鸡汤各适量。做法 将竹荪去两头，洗净切成段。海参去杂洗净切成菱形片。猪肚洗净切成 薄片。菜心洗净切成两片。汤锅上火，放入鸡汤，烧沸后放入海参、肚片、黄酒、 精盐、葱段、生姜片、白糖，再沸后撇去浮沫，加入竹荪和青菜心，再沸后去葱段 、生姜片，加入味精调味即成。作用 滋阴润燥，瘦身健身。用法 佐餐食用。9.竹荪莲子汤组成 干竹荪 25 克，鲜莲子 50 克，嫩丝瓜 500 克，笋片 50 克，鲜汤、精盐、味 精各适量。做法 将竹荪用冷水发好洗净，剪去两头，切成斜形块，放在冷水中浸泡; 鲜 莲子放沸水锅中焯 10 分钟，刷去莲衣，洗净捞起，用冷水浸泡;丝瓜刮去外皮，去瓤 ，切成菱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅，几分钟后捞出，放入汤碗内。精 盐、味精、鲜汤放入另一锅中，煮沸后出锅，盛入放竹荪的汤碗内即成。作用 滋阴利水，瘦身健身。用法 佐餐食用。10.竹荪银耳汤组成 竹荪 1 克，银耳 10 克，鸡蛋、精盐、味精各适量。做法 将竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊; 锅中 加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用小火烧 10 分钟，加入精盐、味精调味 即成。作用 瘦身美容。用法 佐餐食用。
