1、Page 1,大学生心理健康教育,psychological health education,Page 2,课程相关介绍,大学生心理健康教育必修课,1个学分考试方式:开卷,随堂考考试成绩期末卷面成绩70平时成绩30(考勤、作业),Page 3,主讲老师介绍,马世栋广东商学院学工部 心理健康教育与辅导中心专职心理老师。办公电话:0757-87828320EMAIL:msd1976163.COM办公地址:三水校区实验楼302室,Page 4,心理健康教育与辅导中心介绍,成立于1998年6月,现有4位专职心理老师 地址:校本部 23栋109-112三水校区 实验楼302 电话:校本部 020-84
2、096704三水校区 0757-87828320 心理老师:校本部 马老师 鞠老师三水校区 毕老师 莫老师 咨询时间:周一至周五 上午8:30-11:30下午2:30-4:30如有特殊情况,可另行安排时间。,Page 5,1.1 二级标题二级标题二级标题,大学生活,你准备好了吗?,专题一 心理健康与 成长发展,Page 6,内容纲要,第一节 什么是心理健康 第二节 正确认识心理问题 第三节 大学生活,从心开始,Page 7,知识要点, 大学生心理健康的标准 如何认识心理问题 心理健康对大学生的意义 如何维护心理健康,Page 8,课堂活动,学习本课程之前,你对“什么是心理健康”如何理解?,Pa
3、ge 9,北京晚报曾报道了一项针对北京16所高校 学生心理健康状况的调查,结果显示有一成至 三成的大学生存在心理健康问题,因精神疾病 休学、退学的人数占休退学总人数的39.7和 64.4。广东省精神卫生研究所对广州某学校学 调查的结果显示:有15.61% 学生有轻度以上 的心理痛苦水平,其中 15 例(占 1.79% ) 达到中度痛苦水平以上,有近 200 例(约占 23% )学生处于心理亚健康状态。,Page 10,1.1什么是心理健康,一、健康及其标准健康:世界卫生组织(WHO)提出,健康是 一种生理,心理与社会适应都臻于完满的状态, 而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态.因此,真 正的健康是
4、生理健康(生理无重大疾病就是 生 理健康),心理健康与较强的社会适应能力.,Page 11,Page 12,1、心理健康的涵义,二、心理健康及其标准,小A,北方某中学学生,身体健康,独生子。2001年考入成都一所重点大学学习。踌躇满志的他到成都后,竟无法适应那里的饮食、语言、气候和学习,故萌发退学念头。其父母得知后,母亲请假千里迢迢从家乡赶到成都陪读。然而,一学期过去了,小A仍无法融入新的环境中。不仅学习上感到困难重重,生活上也觉得十分不愉快,最后只得向学校申请休学。,Page 13,所谓心理健康(mental health),是指在身体、 智能以及情感上,在与他人的心理健康不相矛 盾的范围内
5、,将个人心境发展成最佳状态。-第三届国际心理卫生大会身体、智力、情绪十分调和;适应环境,人际 关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业 中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。-心理卫生联合会,Page 14,心理健康,最概括、最一般地说,是指人的心理,即 知、情、意活动的内在关系协调,心理的内容与客观世界 保持统一,并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体 与社会环境相适应的状态,并由此不断发展健全的人格, 提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。-郭念峰狭义的心理健康教育,主要是预防和治疗心理障碍、 心理问题和行为;广义的心理健康教育,则以帮助个体学会心理调控, 发挥更大的心理效能为目
6、标,即个体在环境中健康地生 活,不断提高心理健康水平,从而更好地适应社会生活, 更有效地为社会和人类作出贡献。,Page 15,心理健康包括两层含义:,无心理疾病,具有一种积极向上的心理状态,Page 16,大学生心理健康的标准,(一)智力正常. (二)情绪健康. (三)意志健全. (四)人格完整. (五)自我评价正确. (六)人际关系和谐. (七)社会适应正常. (八)心理行为符合大学生的年龄特征,Page 17,什么是心理不健康?,卢刚事件:爱荷华大学凡艾伦物理系博士,1997年,枪杀导师及其他同学 马加爵事件:云南大学学生,杀死4位同学 朱海洋事件:美国弗吉尼亚理工大学博士留学生,杀死一
7、名中国女留学生 赵承熙事件:韩国籍美国弗吉尼亚理工大学学生,2008年,枪击造成33人死亡,Page 18,请看这几幅照片:,Page 19,马加爵,男,年月日出生,汉族,广西 宾阳县人。云南大学生命科学学院生物技术专业2000 级学生。 2004年2月23日,云南大学某男生宿舍发现有4名学生 被人用石工锤打击头部致颅脑损伤死亡,死亡时间约 一周左右。经痕迹鉴定和调查走访,专案组确定,该宿舍失踪的 学生马加爵即是重大作案嫌疑人。 公安部于24日向全国发出a级通缉令,悬赏20万通缉杀 人嫌犯。3月15日晚,马加爵在海南三亚市河西区落网。 3月17日马加爵被云南警方押解回昆明。最后被执行死 刑。,
8、Page 20,昆明警方对马加爵进行审讯,马加爵供出杀人原因。 民警:你为什么杀人? 马加爵:我觉得我太失败了。 民警:你为什么觉得自己失败? 马加爵:我觉得他们看不起我。 民警:怎么会有这种感觉? 马加爵:他们老在背后说我。 民警:他们都说了些什么? 马加爵:他们都说我很怪,把我的一些生活习惯、生活方式、甚至是一些隐私都说给别人听,让我感觉是完全暴露在别人眼里,别人都在嘲笑我。 民警:你觉得他们为什么会这样说你? 马加爵:可能是因为我较穷。,Page 21,假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话,丢掉的是什么?留下的是什么?,马将近年都过来了,假如他再克制一些?,假如马有
9、一些心理保健的知识,能进行心理自我调节,把心中的委屈向他人说一说? ,假如马家爵的同学并不冤枉他作弊,并且不会让马感到伤心、自卑的话?,Page 22,他们杀死自己,也是因 为某些无法摆脱的困扰,大四男生跳楼砸死漂亮师妹,Page 23,【自我测评】大学生心理健康测试 对以下40道题,如果感到“常常是”,划“”号;“偶尔是”,划“”号;“完全没有”,划“”号。 1. 平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。 2. 上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。 3. 经常做噩梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4. 经常早醒1-2小时 ,醒后很难再入睡。 5. 学习的压力常使自己感到
10、非常烦躁,讨厌学习。 6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。 7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8. 感到很多事情不称心,无端发火。,Page 24,9. 哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。 10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。 11. 老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。 12. 遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。 13. 经常与人争吵发火,过后又后悔不已。 14. 经常追悔自己做过的事,有负疚感。 15. 一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。 16. 一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心。 17. 非常害怕失败,行
11、动前总是提心吊胆,畏首畏尾。,Page 25,18. 感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。 19. 自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。 20. 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 21. 感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴。 22. 发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己。 23. 对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒。 24. 缺乏安全感,总觉得别人要加害自己。 25. 参加春游等集体活动时,总有孤独感。 26. 害怕见陌生人,人多时说话就脸红。,Page 26,27. 在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 28. 一旦离开父母,心里就不踏实。 29. 经常怀疑自
12、己接触的东西不干净,反复洗手或换衣服,对清洁极端注意。 30. 担心是否锁门和可能着火,反复检查,经常躺在床上又起来确认,或刚一出门又返回检查。 31. 站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上,有摇摇晃晃要跳下去的感觉。 32. 对他人的疾病非常敏感,经常打听,生怕自己也身患同病。 33. 对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。,Page 27,34. 经常怀疑自己发育不良。 35. 一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。 36. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。 37. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症,反复看医书或去医院检查。
13、38. 经常无端头痛,并依赖止痛或镇静药。 39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。 40. 感到内心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀。,Page 28,总分0-8分:心理非常健康,请你放心; 总分9-16分:大致还属于健康的范围,但应有所注意, 也可以找老师或同学聊聊; 总分17-30分:你在心理方面有了一些障碍,应采取适当 的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你; 总分31-40分:是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病, 应找专门的心理医生进行检查治疗; 总分41分以上:有较严重的心理障碍,应及时找专门的心理医生治疗。,“”得2分,“”得1分,“”得0分,各题得分相加为总分。,Page 29,1
14、.2 正确认识心理问题,心理不正常,Page 30,心理康宁,个体的主观体验积极:不觉痛苦,或者快乐的感觉大于痛苦的感觉;行为与周围环境协调:即他人不感觉到异常;社会功能良好:能够胜任家庭及社会角色。,Page 31,一般心理问题,心理的亚健康状态,又称心理困扰; 个体主观体验中愉快感小于痛苦感,但程度较轻; 一般表现为适应问题、应激问题、人际关系问题; 通常持续的时间较短,对个体社会功能影响较小; 问题困扰的产生具有情境性,通常能够自行调节 或在指导下进行自我调节 。,Page 32,一、感到情绪低沉,闷闷不乐 二、对生活感到没意思、没劲 三、自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍 四、遇到事情
15、经常自责、内疚,埋怨自己把事情搞糟了 五、容易疲倦、不愿活动 六、心中有莫名其妙的烦恼 七、工作效率下降,注意力容易分散; 八、特别容易受惊,也容易感伤,感情脆弱; 九、抱怨身体各处疼痛,但又查不出问题; 十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适; 十一、遇到有魅力的异性,却丝毫感觉不到对自己的吸引力; 十二、不再注意自己的仪表,邋邋遢遢。,“心理感冒”12条标准,Page 33,心理障碍,通常是一般心理问题累积、迁延、演变的结果; 个体的主观体验痛苦,社会适应不良,社会功能损 害较大,常伴有病理性变化,不经过专门治疗难以 自行消失; 主要有神经症、人格异常、性心理障碍等。,Page 34
16、,神经症 :强迫性神经症、抑郁性神经症、焦虑 性神经症、疑病性神经症和恐怖性神经症 人格障碍 :偏执型人格、强迫型人格、冲动型人 格、反社会型人格 性心理障碍:恋物癖、裸露癖、异装癖,Page 35,Page 36,精神疾病,精神疾病是由于个体或外界因素引起的强烈的心 理反应并伴有明显的社会功能失调,个体的主观 体验痛苦,有明显的躯体不适感,认知能力下 降,甚至出现意识混乱,行为失常; 一般需要通过精神科医生的治疗才能得以恢复。,Page 37,妄想: 被害妄想 钟情妄想 幻觉: 幻听 幻视 幻嗅 幻味缺乏自知力,Page 38,第三节 大学生活 从“心”开始,Page 39,Page 40,
17、一、大学的“心”任务,学会自主的学习学会独立的思考学会控制自己的生活,Page 41,上联:泡妞未果 下联:学业无成 横批:毕业啦,Page 42,二、大学的 “心”生活,Page 43,自信心,也许镜子里的才是真实的自己,Page 44,在别人需要的时候伸出援助之手,同情心,Page 45,宽容心,学会和各种人 和谐共处,Page 46,合作心,一个好汉三个帮,Page 47,进取心,有对自己生活的设计、目标和追求,Page 48,休闲心,让心灵也休息一下,Page 49,据心理医生说,图片与心理承受力有关,你的心理承受力越强,图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试,他看到的图片是高速旋转的,而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。你看到的是什么样的呢?,Page 50,三、做大学生活的有“心”人,Page 51,对于过去:我们无法改变,但我们可以改变对过去的看法,Page 52,对于现在: 学会生活在 “此时此地”,Page 53,对于未来:充满期待,但不过分注重结果,Page 54,过 去,现 在,未来,Page 55,复习与思考,1、请结合实际谈谈心理健康对个人健康发展有何意义? 2、大学生心理健康的标准是什么? 3、请结合实际评估一下自己的健康状况。 4、当你遇到心理问题时你会采取哪些求助方式?,Page 56,谢谢!Thanks,