1、陆曙民制作,别让不懂 骨质疏松的 “好心人” 忽悠了你,盘点八大错误说法,陆曙民制作,E-mail文化传播网www.52e-,世上的“好心人”还真不少，有你的亲戚、邻居、同事、朋友甚至还有一些根本不了解骨质疏松的基层医务人员。他们总喜欢传播一些小道消息，在茶余饭后津津乐道。一些不懂科学的所谓“专家”，也 喜欢在一些小报、 小刊物上舞文弄墨 不负责任地撰写一 些小文章，大有语 不惊人誓不休决心,“有骨质增生的人不会有骨质疏松” “任何有结石的人都不能补钙” 类似这样的奇谈怪论广为流传，有时反会变成“真理”。如任这些毫无根据的说法继续传播，不但误人，也会误己。因此，不要 轻信这些奇谈怪论，别让不懂
2、 骨质疏松的“好心人”忽悠了你！,一.任何有结石的人都不能补钙,结石有许多种，其中大家最熟悉的是胆结石和肾结石。胆结石主要是胆固醇结晶，与钙的关系不太大，补钙一般不会增加胆结石。而肾结石也不是所有的钙剂都对其有影响。有肾结石的人补牛奶钙（如高钙奶粉）和补柠檬酸钙不但不会增加肾结石，反而有利于减少肾结石的发生,发生肾结石不是因为钙太多，而是人体中钙代谢紊乱，造成不正常的“钙搬家”。此时，骨钙减少，而血钙和软组织中的钙却增加，软组织中钙过多会造成结石、高血压、动脉硬化和老年性痴呆。长期补钙，可增加人体钙吸收，刺激血钙稳定，最终降低血液和软组织中钙的含量，减少结石的发生。每天补钙600-800毫克比
3、较合适,每天摄取大量高钙质食品会不会在体内沉积造成肾结石呢？不会。美国一项连续12年对91731名妇女的科研证明：妇女每天从食物中主要是乳制品（如牛奶和奶酪）中摄取大于1098毫克钙质者会减少肾结石发病率35%。这说明，高钙乳制品不仅有助于对钙质的吸收，而且还可减少患肾结石病的机会,二.喝骨头汤 最能补钙,喝骨头汤来补钙的想法完全没有科学依据。动物体在自然条件下最难被分解的就是骨骼，动物的骨骼历经数百年仍可以完整地保存，就足以说明了骨头难以被分解的特点，即使在高温条件下，骨骼中结合状的钙也难以释出。将骨头敲碎熬汤的方法只能使骨髓溶出得稍多一些，单纯采用敲碎骨头熬汤或加入食醋等方法所能增加的钙释
4、出也是非常有限的。虾皮的情况也类似,有人曾经做过一项测定，一碗猪脊骨汤中所含钙仅1.9毫克，离人体每日所需补充1000毫克钙的要求，差距实在太大。我们除了从食物中得到的钙外，每天可能缺乏600800毫克，按这个比例算，要每天喝300400碗汤才能补足所缺的钙。所以，平时常喝一点骨头汤，对于促进食欲、增进健康还是有帮助的，但是如果想以骨头汤中的钙来补充不足的钙，这不但不现实，而且骨头汤中含量较多的脂肪对身体健康也是不利的,三.得了骨质增生症 就不会发生 骨质疏松症,骨质增生症，俗称骨刺，是骨组织和软组织的一种退行性变化，这是由于钙在骨以外的组织中异常沉积所致。骨刺的形成常与运动（或劳动 量）过度
5、导致的慢性损伤、 肥胖、骨骼受力负荷过大， 或某些内分泌疾病有关。 因此，骨质增生症常发生 在身体负重较大或运动过 多的关节的骨边缘处,由于不了解情况，人们往往会把骨痛归罪于骨质增生症，实际上，骨质增生症完全可以与骨质疏松同时存在。因为，老年人的甲状旁腺分泌功能常常发生改变，当 维生素D吸收和活化不足时，会引起甲状旁腺功能亢进，分泌的能溶解骨组织的激素也就增多，从而将骨中的钙质“动员”出来， 引起骨钙丢失，导致骨质疏松。同时， 这些钙质在骨关节边缘、血管等处沉积， 会引起异位钙化，发生骨质增生、 动脉硬化等病症。可见，我们不能因为出现 骨质增生症而忽视了对骨质疏松的防治,四.X片检查 正常，就
6、可 排除 骨质疏松,有些腰酸背痛的病人，常常会满足于X线摄片无骨折、骨刺的报告结果，而忽视了骨质疏松这一病因。在上世纪80年代，骨量诊断主要依靠X线摄片法，由于诊断的敏感性低，只有在骨量减少30%以上时，X线摄片上才能显示出骨质疏松，再加上读片经验、摄片条件差异较大，以致漏诊率高，许多病人往往在发生骨折后作X线摄片，才发现骨质疏松,目前，已有多种测量骨量的技术能较早发现骨质疏松，还有许多能反映成骨细胞和破骨细胞功能、骨矿物质代谢等骨转换的实验室指标，这些都有助于骨质疏松的诊断。所以，即使X 线摄片正常，也可能有骨质疏松,五.骨质疏松是老年性 疾病，与 年轻人无关,正常人的骨量在30-35岁时达
7、最高峰，此时的骨量值就是骨峰值。随着年龄增长，代谢逐渐老化，骨量随之减少，女性在绝经后骨量会有一段很明显的快速减少的过程。年轻时期，由于生长旺盛，加上运动机械力对骨骼的刺激，再辅以充分的营养，包括维生素D和钙的摄入，促进了骨组织发育和骨量积聚，骨峰值随之提高，这就有了良好的骨储备，即使日后骨量随着年龄增长而自然丢失，也会推迟和减少骨质疏松的发生,因此，从年轻时就要注意体育锻炼，重视均衡饮食调节。有些年轻人不适当地节食减肥，又忽略户外运动，甚至还有抽烟、酗酒等不良恶习，都会影响骨发育，损害骨健康。因此，正确的骨骼保健应该从青年时期开始,六.骨质疏松是老年人必然出现的现象，只能任其自然发展，无法防
8、治,骨质疏松的发生虽然与年龄增长有关，但防止骨量的过度流失及骨结构的破坏，要时时加以注意。就像一所房屋，即使已很破旧，也应尽力维修，使其不致倒塌。因此，防治骨质疏松何时开始都不晚，只要防治方法适当，就可减缓骨丢失的速度，延缓骨结构破坏的时间，从而避免骨折的发生,七.年纪大了，治疗骨质疏松为时 已晚,骨质疏松是因为老年人体内激素水平下降，破骨细胞活跃，骨吸收加快，骨形成延缓，导致骨量不断丢失。骨质疏松应进行合理治疗，合理治疗包括雌激素、活性维生素D的补充及双膦酸盐等药物治疗，这些治疗可以延缓骨量丢失，预防骨折的发生。可以这么说，只要接受正规的治疗，无论何时均有效，不仅可以改善腰酸背痛的症状，还可
9、间接减少发生骨折的危险性，最大限度地提高生活质量,八.治疗骨质疏松最好 的办法就是补钙,骨头与其他组织一样，一直处于新陈代谢。旧骨里的钙不断释放进入血循环及细胞外液中，肠道吸收的外源性钙和人体重吸收的钙不断沉积在新骨中，由此，旧骨不断破坏，新骨不断形成，维持着钙在体内新陈代谢平衡。在新陈代谢中，“破骨细胞”起着破坏旧骨的作用；而“成骨细胞”则起着促进新骨形成的作用。因此，钙的代谢是这两种细胞共同作用的结果。可以想象，骨质疏松患者之所以患病，是破骨细胞的作用超过了成骨细胞的作用，此时补钙，就像提供修补墙壁用的水泥，对于治疗骨质疏松有一定作用,但是，提供水泥并不等于补墙，还要有泥水匠的正确操作。此时，药物就充当了泥水匠的作用，可以干预上述两种细胞的“工作”。所以，只有药物与补钙相结合，才能有效治疗骨质疏松。单纯补钙，并不能使骨质疏松好转。需要注意的是，一旦出现骨质疏松，就无法增加骨密度，只能延缓其流失,更多精彩请点击这里访问http:/www.52e-,
