1、2.4.2 情绪的管理一、选择题1一名中学生这样描述自己：“情绪高涨时像火山爆发一样；情绪低落时像泄气的皮球。上午还兴高采烈，下午却闷闷不乐。”这说明（ ）A人的情绪是丰富多彩、复杂多变的B不同的情绪对人有不同的作用C情绪是无法控制和调节的D情绪会影响人的身心健康2你情绪很好的时候，人际关系会变得很好，你情绪不好的时候，会影响到你的人际关系。情绪会造成生活当中的很多改变。这告诉我们（ ）情绪往往对人产生消极影响情绪具有相通性和感染性要用合理的方式、在合适的场合表达情绪应学会调控情绪A BC D3下列调节情绪的做法中，不可取的是 （ ）A当与人发生争吵时，祖心里告诫自己 “千万要冷静”B当与别人
2、产生误会时，用机智、诙谐的语言打破僵局，努力平息自己的怒气C考试失利了，认真总结教训，努力改进学习方法，争取下次考好D考试失利了，把试卷撕得粉碎以发泄心中的不快 来源:gkstk.Com4“我的情绪我做主。”情绪需要调适，也可以调适。以下调适情绪的方法不正确的是（ ）A经常提醒自己调适情绪来源:gkstk.Com来源:学优高考网B转换角度看问题C用行动控制自己的情绪D顺心而为，有怒必发5九年级学生小蔡每到考试时都会因情绪过度紧张而影响正常水平的发挥。初中的升学考试马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的有 （ ）适当听音乐，放松自己 进行一些感兴趣的体育活动回忆自己成功的经历，自我暗示
3、“自己行”拼命学习，做好充分准备A BC D6某位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得30多个赛季的胜利。有一次，他率领的球队连胜了27场后输了1场，他却依然高高兴兴地说：“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了（ ）A他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败B他是在故意掩饰自己内心的消极情绪C他的情绪很反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴D输球是一件令他高兴的事二、综合题7某同学自小脾气暴躁，遇到稍不顺心的事，就很难控制自己的情绪，总要拿某个人或某件东西来出出气。他说：“我的情绪我做不了主，我的情绪我不能调节。”请你运用所学知识，对该同学的观点“我的情绪我不
4、能调节”进行辨析。三、名校试题1(贵阳第十八中学月考)观察下边漫画，对此认识正确的是（ ）情绪可以通过身体姿态和手势等体态语言表达出来面部表情变化，能表达人的各种情绪言语是表达情绪的重要方式来源:学优高考网这表现的是一种愤怒的情绪A BC D2(哈尔滨工业大学附属中学月考) “喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾 ”的说法告诉我们（ ）表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责不要表达任何情绪，以免伤害身体健康要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态情绪虽是可以调控的，但还是应顺其自然为好A BC D四、综合探究材料一 在一些公园里，每天早晨都能看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的
5、一种方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人心情愉快。材料二 一些地方出现了一种新兴的行业：运动消气中心。每个运动消气中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等。(1)你对上述材料反映的问题是怎样认识的?(2)结合材料，请你想想假如你的同学在生活中遇到了许多不如意的事情，情绪低落，你会怎样帮助他调节不良情绪。参考答案一、选择题1A 解析：题干表述的是情绪有时像火山，有时像皮球，有时高兴，有时忧伤，这说明人的情绪是丰富多彩、复杂多变的，所以A 项是正确的；B项不是题干主旨的反映；C项错误，情绪是可以调控的；D项不符合题意，排除。故选 A。2D 解析：本题可采用排除
6、法回答。材料说明情绪好或情绪不好都会影响到人际关系，从而给生活带来很多改变。说法对材料的概括片面，应排除。故选D。3D解析：D项的做法不理智，答案选 D。4D 解析：本题考查我们对调控情绪的方法的认识。本题属于逆向选择题，情绪有积极的作用，也有消极的作用，我们要用合理的方法调控自己的情绪，避免情绪危害，A、B、C三项说法正确；D项做法不利于身心健康和人际关系，是错误的，选D 。点拨：直问直答式选择题是对教材基础知识的考查，难度较小，但是需要我们准确把握教材基础知识。因此在学习的时候要牢固掌握基础知识。本题考查调控情绪的方法，通过再现教材知识即可回答。5A解析：针对小蔡以往的情绪表现可知，他需要
7、放松自己，缓解紧张的情绪。的做法不利于缓解紧张的情绪，排除该项。 6A解析：题干中篮球教练用一种积极乐观的情绪对待输球，这是一种正常的、积极的情绪反应，A项符合题意；B、C、D说法错误，均排除。二、综合题7(1)这个同学的观点是不正确的。人的情绪是可以调节的。(2) 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。(3)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我
8、们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。解析：本题综合考查情绪的相关知识，围绕情绪的特点、情绪可以调节、调节情绪的方法等角度回答。三、名校试题1D 解析：本题考查我们对情绪的认识。认真观察漫画中的人物行为可以看出，漫画中的人物通过肢体语言来发泄自己愤怒的情绪，所以都符合题意，选D。方法：解答漫画题，要做到以下三点：一是认真看漫画，这是解答好漫画题的前提条件；二是审读寓意，这是解答漫画题的关键所在；三是准确找出题中的有用信息，这是解答好漫画题的基础。解答漫
9、画题最关键的是审题，审题可以理解漫画的寓意，通过所褒贬的社会现象悟出其中蕴涵的道理，从而正确解题。2B 解析：情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪有益于身心健康，消极情绪则相反。消极情绪是可以调节和控制的，但是要合理地宣泄情绪。做法正确，做法不可取，错误，选B。四、综合探究(1)在生活中我们难免会产生负面情绪，我们要学会正确对待负面情绪，并采用合理的方式调节自己的情绪，成为情绪的主人。来源:学优高考网gkstk(2)我将帮助他选择合适的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，帮助他改善情绪，使他保持积极乐观的心态。(开放性试题，言之有理即可)解析：第(1)问围绕情绪需要调节、情绪可以调节回答；第(2) 问回答出调节情绪的方法即可。
