1、瘦身减肥记录表序号 日期 晨起后半裸重 就寝前半裸重 晨起一杯水 晚饭只吃水果 晚8点后不吃 吃饭8分饱 不吃零食 非运动不喝气、糖饮料 30分钟以上运动1 月 日 kg kg 2 月 日 kg kg 3 月 日 kg kg 4 月 日 kg kg 5 月 日 kg kg 6 月 日 kg kg 7 月 日 kg kg 8 月 日 kg kg 9 月 日 kg kg 10 月 日 kg kg 11 月 日 kg kg 12 月 日 kg kg 13 月 日 kg kg 14 月 日 kg kg 15 月 日 kg kg 16 月 日 kg kg 17 月 日 kg kg 18 月 日 kg k
2、g 19 月 日 kg kg 20 月 日 kg kg 21 月 日 kg kg 22 月 日 kg kg 23 月 日 kg kg 24 月 日 kg kg 25 月 日 kg kg 26 月 日 kg kg 27 月 日 kg kg 28 月 日 kg kg 29 月 日 kg kg 30 月 日 kg kg 31 月 日 kg kg 32 月 日 kg kg 33 月 日 kg kg 34 月 日 kg kg 35 月 日 kg kg 36 月 日 kg kg 37 月 日 kg kg 38 月 日 kg kg 39 月 日 kg kg 40 月 日 kg kg 41 月 日 kg kg
3、 42 月 日 kg kg 43 月 日 kg kg 44 月 日 kg kg 45 月 日 kg kg 46 月 日 kg kg 47 月 日 kg kg 48 月 日 kg kg 49 月 日 kg kg 50 月 日 kg kg 51 月 日 kg kg 52 月 日 kg kg 53 月 日 kg kg 54 月 日 kg kg 55 月 日 kg kg 56 月 日 kg kg 瘦身减肥记录表序号 日期 晨起后半裸重 就寝前半裸重 晨起一杯水 晚饭只吃水果 晚8点后不吃 吃饭8分饱 不吃零食 非运动不喝气、糖饮料 30分钟以上运动57 月 日 kg kg 58 月 日 kg kg 59 月 日 kg kg 60 月 日 kg kg
