减肥记录表 年 月 第 个月 理想体重: 公斤 本月开始前体重: 公斤 本月结束后体重: 公斤 本月减重： 公斤不吃零食! 拒绝宵夜! 不喝含糖饮料 !1 号 8 号 15 号 22 号 29 号2 号 9 号 16 号 23 号 30 号3 号 10 号 17 号 24 号 31 号4 号 11 号 18 号 25 号5 号 12 号 19 号 26 号6 号 13 号 20 号 27 号7 号 14 号 21 号 28 号
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