1、 国民体质测定标准手册及标准 （成年人部分） 前 言 体质是人类生产和生活的物质基础。 党和政府历来十分重视并不断采取有效措施 增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。 2000年国家体育总局会同10个有关部门对369岁的国民进行了首次全国性体 质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。此后,国家体育总局组织专家利用 这些翔实的数据,在中国成年人体质测定标准的基础上,制定了国民体质测定标 准(以下简称标准)。 制定并施行标准是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进 行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用 的有效手段;是落
2、实中华人民共和国体育法和全民健身计划纲要，构建面向 大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持 体育为人民服务根本宗旨的具体体现。 为规范 标准 的施行,保证施行工作科学严谨、 健康有序地开展,我们编写了 国 民体质测定标准手册,供有关人员使用。 希望各方共同努力,做好标准的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目 标服务。 国家体育总局群体司 2003年4月 国民体质测定标准施行办法 第一条 为推动和规范国民体质测定标准(以下简称标准)的施行工作, 指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据中华人 民共和国体育法和全民健身计划纲要等有
3、关规定,制定本办法。 第二条 标准适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与 评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为学生 体质健康标准。 第三条 施行标准坚持科学、规范、安全、便民的原则。 第四条 提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照标准进行体质测 定。 健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。 第五条 国务院体育行政部门主管全国的标准施行工作。地方各级体育行政 部门主管本行政区域内的标准施行工作。 国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行学生体质健康标准工作。 国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团妇联等社会
4、团 体在各自的职责范围内负责施行标准工作。 第六条 各级体育行政部门应当将施行标准与开展国民体质监测结合进行； 扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行标准的专项经费；收集 并统计分析施行标准的信息资料。 第七条 各级国民体质监测中心应当将施行标准作为工作职责。 体育教学、科研等单位应当做好施行标准的科研、培训和指导工作。 第八条 城市街道办事处应当将施行标准作为社区建设的内容,全国城市体 育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站,发挥居民委员会等社区基层组织的 作用,为居民提供体质测定服务。 第九条 县、乡镇应当将施行标准作为农村体育工作的重要内容,与农村医 疗卫生工作结合,创造
5、条件建立体质测定站,为农民提供体质测定服务。 第十条 机关、企业事业单位和社会团体应当有组织、有制度地开展体质测定工 作。 第十一条 体质测定站应当具备以下基本条件: (一)有培训合格的体质测定人员； (二)有符合体质测试项目要求的器材和场地； (三)有对伤害事故及时救护的条件； (四)有测试数据处理及健身指导的设备和人员。 第十二条 开展体质测定应当严格按照标准规范操作,为受试者提供测定结 果并给予科学健身指导；保存测定数据和资料；对受试者的测定结果保密。 第十三条 从事营利性体质测定服务的,应当向当地工商行政管理部门办理登记 注册并接受其指导、监督和管理。 第十四条 对体质有特殊要求的部门
6、和单位可将标准作为招生、招工、保险 等体质考核的参考依据。 第十五条 各级体育、教育行政部门及有关部门应当对在标准施行工作中做 出显著成绩的单位和个人予以表彰奖励。 第十六条 标准由国务院体育行政部门负责制定,其中青少年部分由国务院 教育行政部门负责制定。 第十七条 有关部门和地方可参照标准制定适用于特定人群或地区的体质测 定标准。 第十八条 本办法自2000年7月4日起施行。 第一部分 适用对象的分组与测试指标 一、适用对象的分组 1.分组和年龄范围 国民体质测定标准(成年人部分)的适用对象为2059岁周岁的中国成年人、 按年龄、性别分组，每5岁为一组。男女共计16个组别。 2.年龄计算方法
7、 测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年 测试时未过当年生日者：年龄测试年出生年1 二、测试指标 测试指标包括身体形态、机能和素质三类。 测试指标 测 试 指 标 类 别 2039岁 4059岁 形 态 身高 体重 身高 体重 机 能 肺活量 台阶试验 肺活量 台阶试验 握力 握力 俯卧撑（男） 1分钟仰卧起坐（女） 纵跳 坐位体前屈 坐位体前屈 选择反应时 选择反应时 素 质 闭眼单脚站立 闭眼单脚站立 第二部分 评定方法与标准 一、评定方法与标准 采用单项评分和综合评级进行评定。 单项评分包括身高标准体重评分和其他单项指标评分,采用5分制。 综合评级是根据受试者各单项得分之和确定,共分
8、四个等级:一级(优秀)、二级 (良好)、三级(合格)、四级(不合格)。任意一项指标无分者,不进行综合评级(表2)。 表2综合评级标准 得 分 等 级 2039岁 4059岁 一级 （优秀） 33分 26分 二级 （良好） 3033分 2426分 三级 （合格） 2329分 1823分 四级（不合格） 23分 18分 第三部分 测试方法和评分标准 一、形态指标 20-59岁成年人身高体重评分标准 受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加 测试。 1.身高 反映人体骨髓纵向生长水平。 使用身高计测试,精度为0.1厘米。 测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上
9、(躯干挺直,上肢自然下垂, 脚跟并拢,脚尖分开约60,脚跟、 骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触,头部正直, 两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)。记录以厘米为单位,保留小 数点后1位。 2.体重 反映人体发育程度和营养状况。 使用体重秤测试，精度为0.1千克。 测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）记录千克为单位， ； 上、下体重秤时，动作要轻缓。 3、身高标准体重评分标准 准体重 （男） 重 保留小数点后1位。 注意事项： 测试时，受试者尽量减少着装 2029岁成年人身高标 评分表 体 （ 千 克） 身高段（厘米） 1分 3分 5分 3分 1分 144.
10、0-144.9 52.3 145.0-145.9 53.0 146.0-146.9 53.8 147.0-147.9 54.6 148.0-148.9 55.4 149.0-149.9 56.2 150.0-150.9 57.1 151.0-151.9 58.0 152.0-152.9 59.0 153.0-153.9 59.8 154.0-154.9 60.9 155.0-155.9 61.9 156.0-156.9 62.9 157.0-157.9 64.0 158.0-158.9 65.1 159.0-159.9 66.1 160.0-160.9 67.2 161.0-161.9 68.
11、2 162.0-162.9 69.0 163.0-163.9 70.1 164.0-164.9 71.0 165.0-165.9 72.1 166.0-166.9 72.9 167.0-167.9 73.8 168.0-168.9 75.0 169.0-169.9 75.9 170.0-170.9 76.8 171.0-171.9 77.9 172.0-172.9 79.1 173.0-173.9 80.0 174.0-174.9 81.1 175.0-175.9 82.0 176.0-176.9 83.0 177.0-177.9 84.1 178.0-178.9 85.0 179.0-179
12、.9 86.1 180.0-180.9 87.1 181.0-181.9 88.1 182.0-182.9 89.1 183.0-183.9 90.2 184.0-184.9 91.2 185.0-185.9 92.2 186.0-186.9 93.3 187.0-187.9 94.4 188.0-188.9 95.5 189.0-189.9 96.6 190.0-190.9 97.7 191.0-191.9 98.7 192.0-192.9 99.8 193.0-193.9 101.0 194.0-194.9 102.1 195.0-195.9 103.3 196.0-196.9 104.5
13、 197.0-197.0 105.7 198.0-198.9 106.8 199.0-199.9 102.7-107.8 107.8 71.8 71.8-79.1 79.2-102.6 2029岁成年人身高标准体重评分表（女） 体 重 克） （千 身高段（厘米） 1分 3分 5分 3分 1分 140.0-140.9 54.3 141.0-141.9 54.9 142.0-142.9 55.6 143.0-143.9 56.2 144.0-144.9 56.9 145.0-145.9 57.6 146.0-146.9 58.3 147.0-147.9 58.9 148.0-148.9 59.6
14、149.0-149.9 60.3 150.0-150.9 61.0 151.0-151.9 61.7 152.0-152.9 62.5 153.0-153.9 63.3 154.0-154.9 64.0 155.0-155.9 64.7 156.0-156.9 65.4 157.0-157.9 66.1 158.0-158.9 66.8 159.0-159.9 67.4 160.0-160.9 68.2 161.0-161.9 68.9 162.0-162.9 69.6 163.0-163.9 70.3 164.0-164.9 71.0 165.0-165.9 71.7 166.0-166.9
15、 72.3 167.0-167.9 73.0 168.0-168.9 73.6 169.0-169.9 74.3 170.0-170.9 74.9 171.0-171.9 75.6 172.0-172.9 76.5 173.0-173.9 77.2 174.0-174.9 77.9 175.0-175.9 78.6 176.0-176.9 79.3 177.0-177.9 80.0 178.0-178.9 80.7 179.0-179.9 81.5 180.0-180.9 82.2 181.0-181.9 82.9 182.0-182.9 83.7 183.0-183.9 84.6 184.0
16、-184.9 85.3 3039岁成年人身高标准体重评分表（男） 重 克） 体 （千 身高段（厘米） 1分 3分 5分 3分 1分 144.0-144.9 54.3 145.0-145.9 55.0 146.0-146.9 55.8 147.0-147.9 56.6 148.0-148.9 57.4 149.0-149.9 58.2 150.0-150.9 59.1 151.0-151.9 60.0 152.0-152.9 61.0 153.0-153.9 61.8 154.0-154.9 62.9 155.0-155.9 63.9 156.0-156.9 64.9 157.0-157.9 6
17、6.0 158.0-158.9 67.1 159.0-159.9 68.1 160.0-160.9 69.2 161.0-161.9 70.2 162.0-162.9 71.0 163.0-163.9 72.1 164.0-164.9 73.0 165.0-165.9 74.1 166.0-166.9 74.9 167.0-167.9 75.8 168.0-168.9 77.0 169.0-169.9 77.9 170.0-170.9 78.8 171.0-171.9 79.9 172.0-172.9 81.1 173.0-173.9 82.0 174.0-174.9 83.1 175.0-1
18、75.9 84.0 176.0-176.9 85.0 177.0-177.9 86.1 178.0-178.9 87.0 179.0-179.9 88.1 180.0-180.9 89.1 181.0-181.9 90.1 182.0-182.9 91.1 183.0-183.9 92.2 184.0-184.9 93.2 185.0-185.9 94.2 186.0-186.9 95.3 187.0-187.9 96.4 188.0-188.9 97.5 189.0-189.9 98.6 190.0-190.9 99.7 191.0-191.9 100.7 192.0-192.9 101.8
19、 193.0-193.9 103.0 194.0-194.9 104.1 195.0-195.9 105.3 196.0-196.9 106.5 197.0-197.0 107.7 198.0-198.9 108.8 199.0-199.9 109.8 3039岁成年人身高标准体重评分表（女） 重 克） 体 （千 身高段（厘米） 1分 3分 5分 3分 1分 140.0-140.9 57.2 141.0-141.9 57.9 142.0-142.9 58.6 143.0-143.9 59.3 144.0-144.9 60.0 145.0-145.9 60.7 146.0-146.9 61.5
20、147.0-147.9 62.3 148.0-148.9 63.1 149.0-149.9 63.8 150.0-150.9 64.5 151.0-151.9 65.1 152.0-152.9 65.7 153.0-153.9 66.4 154.0-154.9 67.0 155.0-155.9 67.7 156.0-156.9 68.4 157.0-157.9 69.1 158.0-158.9 69.8 159.0-159.9 70.4 160.0-160.9 71.2 161.0-161.9 72.0 162.0-162.9 72.6 163.0-163.9 73.3 164.0-164.9
21、 74.0 165.0-165.9 74.7 166.0-166.9 75.3 167.0-167.9 76.0 168.0-168.9 76.6 169.0-169.9 77.3 170.0-170.9 78.0 171.0-171.9 78.9 172.0-172.9 79.7 173.0-173.9 80.5 174.0-174.9 81.3 175.0-175.9 82.1 176.0-176.9 83.0 177.0-177.9 83.7 178.0-178.9 84.5 179.0-179.9 85.3 180.0-180.9 86.0 181.0-181.9 86.8 182.0
22、-182.9 87.7 183.0-183.9 88.6 184.0-184.9 89.3 4049岁成年人身高标准体重评分表（男） 重 克） 体 （千 身高段（厘米） 1分 3分 5分 3分 1分 142.0-142.9 55.2 143.0-143.9 55.9 144.0-144.9 56.8 145.0-145.9 57.7 146.0-146.9 58.5 147.0-147.9 59.3 148.0-148.9 60.1 149.0-149.9 60.9 150.0-150.9 61.8 151.0-151.9 62.6 152.0-152.9 63.5 153.0-153.9 6
23、4.5 154.0-154.9 65.6 155.0-155.9 66.6 156.0-156.9 67.6 157.0-157.9 68.6 158.0-158.9 69.7 159.0-159.9 70.7 160.0-160.9 71.8 161.0-161.9 72.8 162.0-162.9 73.7 163.0-163.9 74.7 164.0-164.9 75.6 165.0-165.9 76.5 166.0-166.9 77.4 167.0-167.9 78.3 168.0-168.9 79.3 169.0-169.9 80.4 170.0-170.9 81.3 171.0-1
24、71.9 82.4 172.0-172.9 83.5 173.0-173.9 84.5 174.0-174.9 85.5 175.0-175.9 86.5 176.0-176.9 87.4 177.0-177.9 85.5 178.0-178.9 89.5 179.0-179.9 90.5 180.0-180.9 91.5 181.0-181.9 92.6 182.0-182.9 93.6 183.0-183.9 94.6 184.0-184.9 95.7 185.0-185.9 96.7 186.0-186.9 97.8 187.0-187.9 97.9 188.0-188.9 99.0 1
25、89.0-189.9 100.2 190.0-190.9 101.4 191.0-191.9 102.6 192.0-192.9 103.8 193.0-193.9 105.0 4049岁成年人身高标准体重评分表（女） 重 克） 体 （千 身高段（厘米） 1分 3分 5分 3分 1分 140.0-140.9 58.8 141.0-141.9 59.5 142.0-142.9 60.2 143.0-143.9 60.9 144.0-144.9 61.6 145.0-145.9 62.3 146.0-146.9 63.0 147.0-147.9 63.7 148.0-148.9 64.7 149.
26、0-149.9 65.8 150.0-150.9 66.7 151.0-151.9 67.5 152.0-152.9 68.3 153.0-153.9 69.1 154.0-154.9 69.9 155.0-155.9 70.6 156.0-156.9 71.3 157.0-157.9 71.9 158.0-158.9 72.6 159.0-159.9 73.2 160.0-160.9 74.0 161.0-161.9 74.7 162.0-162.9 75.5 163.0-163.9 76.1 164.0-164.9 76.9 165.0-165.9 77.7 166.0-166.9 78.
27、5 167.0-167.9 79.3 168.0-168.9 80.0 169.0-169.9 80.8 170.0-170.9 81.5 171.0-171.9 82.2 172.0-172.9 83.1 173.0-173.9 83.9 174.0-174.9 84.7 175.0-175.9 85.5 176.0-176.9 86.3 177.0-177.9 87.0 178.0-178.9 87.7 179.0-179.9 88.5 180.0-180.9 89.2 181.0-181.9 89.9 182.0-182.9 90.6 183.0-183.9 91.3 184.0-184
28、.9 92.1 5059岁成年人身高标准体重评分表（男） 重 克） 体 （千 身高段（厘米） 1分 3分 5分 3分 1分 142.0-142.9 55.2 143.0-143.9 55.9 144.0-144.9 56.8 145.0-145.9 57.7 146.0-146.9 58.5 147.0-147.9 59.3 148.0-148.9 60.1 149.0-149.9 60.9 150.0-150.9 61.8 151.0-151.9 62.6 152.0-152.9 63.5 153.0-153.9 64.5 154.0-154.9 65.6 155.0-155.9 66.6
29、156.0-156.9 67.6 157.0-157.9 68.6 158.0-158.9 69.7 159.0-159.9 70.7 160.0-160.9 71.8 161.0-161.9 72.8 162.0-162.9 73.7 163.0-163.9 74.7 164.0-164.9 75.6 165.0-165.9 76.5 166.0-166.9 77.4 167.0-167.9 78.3 168.0-168.9 79.3 169.0-169.9 80.4 170.0-170.9 81.3 171.0-171.9 82.4 172.0-172.9 83.5 173.0-173.9
30、 84.5 174.0-174.9 85.5 175.0-175.9 86.5 176.0-176.9 87.4 177.0-177.9 85.5 178.0-178.9 89.5 179.0-179.9 90.5 180.0-180.9 91.5 181.0-181.9 92.6 182.0-182.9 93.6 183.0-183.9 94.6 184.0-184.9 95.7 185.0-185.9 96.7 186.0-186.9 97.8 187.0-187.9 97.9 188.0-188.9 99.0 189.0-189.9 100.2 190.0-190.9 101.4 191
31、.0-191.9 102.6 192.0-192.9 103.8 193.0-193.9 105.0 5059岁成年人身高标准体重评分表（女） 重 克） 体 （千 身高段（厘米） 1分 3分 5分 3分 1分 140.0-140.9 58.3 141.0-141.9 59.1 142.0-142.9 59.9 143.0-143.9 60.6 144.0-144.9 61.4 145.0-145.9 62.2 146.0-146.9 63.0 147.0-147.9 63.9 148.0-148.9 64.8 149.0-149.9 65.8 150.0-150.9 66.7 151.0-15
32、1.9 67.5 152.0-152.9 68.3 153.0-153.9 69.1 154.0-154.9 69.9 155.0-155.9 70.6 156.0-156.9 71.3 157.0-157.9 71.9 158.0-158.9 72.6 159.0-159.9 73.2 160.0-160.9 74.0 161.0-161.9 74.7 162.0-162.9 75.5 163.0-163.9 76.1 164.0-164.9 76.9 165.0-165.9 77.7 166.0-166.9 78.5 167.0-167.9 79.3 168.0-168.9 80.0 16
33、9.0-169.9 80.8 170.0-170.9 81.5 171.0-171.9 82.2 172.0-172.9 83.1 173.0-173.9 83.9 174.0-174.9 84.7 175.0-175.9 85.5 176.0-176.9 86.3 177.0-177.9 87.0 178.0-178.9 87.7 179.0-179.9 88.5 180.0-180.9 89.2 181.0-181.9 89.9 182.0-182.9 90.5 183.0-183.9 91.1 184.0-184.9 91.8 计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20 毫升 二、机能指标
34、 1、成年人肺活量评分标准 反映人体肺的容积和扩张能力。 使用肺活量计测试。电子式肺活量 ,桶式肺活量计精度为50毫升。 测试时,受试者深吸气至不能再吸气,然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气,直至 呼尽为止(图3)。测试两次,取最大值,记录以毫升为单位。 注意事项: 呼气不可过猛,防止漏气; 不得二次吸气; 量计 应 9岁 人 肺活 口嘴 严格消毒。 20-5 成年 肺活量评分表 单位：毫升 年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分 20-24岁 男 2369-2847 2848-3464 3465-3984 3985-4634 4634 20-24岁 女 1423-1873 1874-2354
35、 2355-2779 2780-3259 3259 25-29岁 男 2326-2849 2850-3459 3460-3969 3970-4624 4624 25-29岁 女 1396-1834 1835-2364 2365-2769 2770-3244 3244 30-34岁 男 2240-2749 2750-3344 3345-3874 3875-4544 4544 30-34岁 女 1320-1781 1782-2339 2340-2759 2760-3242 3242 35-39岁 男 2135-2619 2620-3209 3210-3739 3740-4349 4349 35-3
36、9岁 女 1295-1734 1735-2249 2250-2674 2675-3159 3159 40-44岁 男 2007-2449 2450-3084 3085-3599 3600-4223 4223 40-44岁 女 1228-1629 1630-2149 2150-2573 2574-3074 3074 45-49岁 男 1900-2307 2308-2964 2965-3464 3465-4099 4099 45-49岁 女 1160-1519 1520-2049 2050-2459 2460-2979 2979 50-54岁 男 1770-2164 2165-2779 2780-
37、3254 3255-3914 3914 50-54 1978-2374 2375-2899 2899 岁 女 1115-1469 1470-1977 55-59 -2644 2645-3124 3125-3769 3769 岁 男 1669-2059 2060 55-59岁 女 1095-1374 1375-1854 1855-2249 2250-2769 2769 2、20-59岁成年人台阶指数评分标准 反映人体心血管系统机能水平。 使用台阶(男子台高30厘米,女子台高25厘米)、秒表和节拍器(频率为120次/ 分)或台阶试验仪测试。 测试时,受试者直立站在台阶前方(图4-),按照节拍器发出
38、的提示声做上下台 阶运动。当节拍器发出第一声时,一只脚踏上台阶(图40),第二声时,另一只脚踏上台 阶,双腿伸直(图4-),第三声时,先踏上台阶的脚下台阶(图4-),第四声时,另一只 脚下 3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能坚持运动, 应立即停止运动,记录运动持续时间,并以同样方法记录三次脉搏数,然后,以下面公 式计算台阶指数。 台阶(图4-),连续重复3分钟后,受试者立刻静坐在椅子上,记录运动停止后1 分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。 如果受试者注意事项: 心血管疾病患者,不得进行此项测试。 成 台阶 20-59岁 年人 指数评分标准 年龄 性别 1分
39、2分 3分 4分 5分 20-24岁 男 42.1-46.1 46.2-52.0 52.1-58.0 58.1-67.6 67.6 20-24岁 女 40.9-46.1 46.2-52.2 52.3-58.0 58.1-67.1 67.1 25-29岁 男 42.1-46.1 46.2-51.9 52.0-58.3 58.4-68.1 68.1 25-29岁 女 40.7-46.8 46.9-53.2 53.3-59.1 59.2-68.6 68.6 30-34岁 男 41.4-46.1 46.2-52.2 52.3-58.3 58.4-68.1 68.1 30-34岁 女 39.5-47.0
40、 47.1-53.7 53.8-59.9 60.0-69.1 69.1 35-39岁 男 41.3-46.1 46.2-52.2 52.3-58.7 58.8-68.1 68.1 35-39岁 女 37.0-46.8 46.9-53.8 53.9-60.3 60.4-69.7 69.7 40-44岁 男 37.8-46.5 46.6-53.5 53.6-59.9 60.0-70.2 70.2 40-44岁 女 31.5-46.8 46.9-54.8 54.9-61.5 61.6-71.3 71.3 45-49岁 男 35.5-46.3 46.4-53.5 53.6-60.3 60.4-70.2
41、 70.2 45-49岁 女 30.0-45.6 45.7-54.4 54.5-61.5 61.6-71.3 71.3 50-54岁 男 31.5-45.8 45.9-53.5 53.6-59.9 60.0-69.7 69.7 50-54岁 女 27.9-43.8 43.9-54.1 54.2-61.5 61.6-71.3 71.3 55-59 29.9-44.7 44.8-53.2 53.3-59.9 60.0-69.7 69.7 岁 男 55-59 39.9-52.8 52.9-60.3 60.4-70.2 70.2 岁 女 27.3-39.8 三、素质指标 1、成年人握力评分标准 , 身
42、体直立,两脚自然分开(同肩宽),两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两 个握柄(图5)。测试两次,取最大值，记录以千克为单位，保留小数点后一位。 反映人体前臂和手部肌肉力量。 使用握力计测试。 测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用力手持握力计注意事项: 用力时,禁止摆臂、下蹲图或将握力计接触身体; 如果受试者分不出有力手,双手各测试两次。 人握 评分 成年 力 标准 单位：千克 年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分 20-24岁 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 56.3 20-24岁 女 18.6-21.1 2
43、1.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 35.0 25-29岁 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 57.6 25-29岁 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 35.3 30-34岁 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 57.6 30-34岁 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 36.1 35-39岁 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 5
44、7.7 35-39岁 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 36.4 40-44岁 男 30.0-36.4 36.5-43.4 43.5-49.5 49.6-56.7 56.7 40-44岁 女 19.1-22.0 22.1-26.9 27.0-31.0 31.1-36.5 36.5 45-49岁 男 29.2-35.4 35.5-42.4 42.5-48.5 48.6-55.4 55.4 45-49岁 女 18.1-21.2 21.3-26.0 26.1-30.3 30.4-35.7 35.7 50-54岁 男 27.2-32.7 32.8-40
45、.3 40.4-46.3 46.4-53.2 53.2 50-54岁 女 17.1-20.1 20.2-24.8 24.9-28.9 29.0-34.2 34.2 55-59 31.5-38.5 38.6-43.9 44.0-50.7 50.7 岁 男 25.9-31.4 55-59岁 23.6-27.6 27.7-32.7 32.7 女 16.3-19.2 19.3-23.5 2、成年人俯卧撑评分表 20-39岁成年人俯卧撑评分表 反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。使用垫子测试。 测试时,受试者双手撑地,手指向前,双手间距与肩同宽,身体挺直,屈臂使身体平 直下降至肩与肘处于同一水平
46、面,然后将身体平直撑起,恢复至开始姿势为完成1次 （图 注意事项: 测试时,如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面,该次不计数。 7）。记录次数。 20-39岁成年 撑评分表 位：次 人俯卧 单 年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分 20-24岁 男 7-12 13-19 20-27 28-40 40 25-29岁 男 5-10 11-17 18-24 25-35 35 30- 11-15 16-22 23-30 30 34岁 男 4-10 35-39 12-19 20-27 27 岁 男 3-6 7-11 3、1分钟仰卧起坐评分表 20-39岁1分钟仰卧起坐评分表 反映人体腰
47、腹部肌肉的力量及持续工作能力。 使用垫子和秒表测试。 测试时,受试者仰卧于水平放置的垫子上,双腿稍分开,屈膝呈90,双手手指交 叉抱于脑后,由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时，受 试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次（图 6）。记录1分钟完成次数。 注意事项: 测试时,如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝,该 次不计数; 计数人员要随时向受试者报告完成的次数。 20-39岁1分钟仰卧起坐评分表 单位：次 年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分 20-24岁 女 1-5 6-15 16-25 26-36 36 25
48、-29岁 女 1-3 4-11 12-20 21-30 30 30-34岁 女 1-3 4-10 11-19 20-28 28 35-39岁 女 1-2 3-6 7-14 15-23 23 4、成年人纵跳评分 20-39岁成年人纵跳评分 反映人体爆发力。 使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试。 测试时,受试者站在纵跳仪踏板上,尽力垂直向上跳起(图8)。测试两次取最大值 记录以厘米为单位,保留小数点后一位。 注意事项: 起跳时,双脚不能移动或有垫步动作。 落地时,禁止有意收腹屈膝。 20-39岁成年人纵跳评分表 单位：厘米 年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分 20-24岁 男 19.
49、9-24.8 24.9-32.3 32.4-38.4 38.5-45.8 45.8 20-24岁 女 12.7-15.8 15.9-20.5 20.6-24.7 24.8-30.0 30.3 25-29岁 男 19.6-23.9 24.0-31.3 31.4-36.8 36.9-43.6 43.6 25-29岁 女 12.4-15.0 15.1-19.7 19.8-23.4 23.5-28.5 28.5 30-34岁 男 18.4-22.3 22.4-29.3 29.4-34.7 34.8-41.1 41.1 30-34岁 女 12.0-14.5 14.6-18.7 18.8-22.6 22.7-27.7 27.7 35-39岁 男 17.8-21.4 21.5-27.9 28.0-33.0 33.1-39.5 39.5 35-39岁 女 11.5-13.7 13.8-17.8 17.9-21.3 21.4-26.1 26.1 5、成年人坐位体前屈评分标准 反映人体柔韧性。 使用坐位体前屈测试仪测试。 测试时,受试者坐在垫上,双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,全脚掌蹬在测试仪
