1、日常每日计划 实际今日计划 日常每日计划 实际今日计划时 间 事 项 ？% 时 间 计划事项 ？% 时 间 事 项 ？% 时 间 计划事项 ？%22:30-6:00 休 息 22:30-6:00 休 息6:00-6:30 回笼觉 6:00-6:30 回笼觉6:30-7:00床上微锻炼、喝水、压腿、锻炼 6:30-7:00床上微锻炼、喝水、压腿、锻炼7:00-7:20烧水、蒸早餐、清腹、洗漱 7:00-7:20烧水、蒸早餐、清腹、洗漱7:20-7:40 吃早餐 7:20-7:40 吃早餐7:40-8:00 整理内务 7:40-8:00 整理内务8:00-8:30 上班途中 8:00-8:30 上
2、班途中8:30-9:00一日工作开始计划、分派 8:30-9:00一日工作开始计划、分派9:00-12:00 上午班 9:00-12:00 上午班12:00-12:30 吃午饭 12:00-12:30 吃午饭12:30-13:30 午 休 12:30-13:30 午 休13:30-14:00 看书、看报 13:30-14:00 看书、看报14:00-17:30 下午班 14:00-17:30 下午班17:30-18:30 回家、晚饭 17:30-18:30 回家、晚饭18:30-19:30 散步、遛狗 18:30-19:30 散步、遛狗19:30-20:00 洗漱、泡脚总结：19:30-20:00 洗漱、泡脚总结：20:00-22:00 上网、学习 20:00-22:00 上网、学习22:00-22:30写当天工作总结与第二天工作计划励志语：22:00-22:30写当天工作总结与第二天工作计划励志语：
