1、中学生常见的心理问题及其应对,引言：中学生心理问题应对时原则,整体原则：多方法、多人力、心理成分多层面整合； 发展性原则：将学生看成“发展”中个体；教育走在心理发展前；三早。 主体性原则：充分了解学生特点，遵循学生的心理发展，关注其发展需求，充分发挥学生的自主性和自我成长力量； 活动性原则：以“活动”媒介,注重学生自己体验、反思和行为练习，做到“做”中学。 差异性原则,一、中学生的心理发展特点,（一）不平衡性：不协调的身心之旅 （二）动荡性：在矛盾中寻找自我 （三）社会性 青春期的心理发展很大程度取决于社会和政治环境的影响。他们在考虑理想、志愿和抉择时具有较强的现实性和严肃性。,（一）心理问题
2、的类别,发展性心理问题 适应性心理问题 障碍性心理问题,二、关于心理问题,特点 针对的是心理健康、身心发展正常的个体，但在发展方面仍有潜力可挖，心理素质尚待完善； 强调认识自我，开发自我潜能；,具体表现 自负或缺乏自信 志向愿望过高或偏低 目标缺失,1.发展性心理问题,2.适应性心理问题,适应是个体通过不断做出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效地生存状态的过程。 适应性心理问题则是个人与环境不能取得协调一致所带来的心理困扰。,特点 “在适应方面发生困难的正常人； 重视个体自身理性，强调发掘、利用其潜在积极因素，自己解决问题。,表现 学习适应 人际适应 生活适应 生理适应,3.障碍性心
3、理问题,变态心理学、临床心理学、咨询心理学等研究的范畴。 焦虑性障碍、抑郁性障碍、恐怖性障碍、强迫性障碍,2、我们的任务,辅导,鉴别,矫正,3、需要了解的内容,厌学与考试焦虑 逆反 青春期异性交往 自卑心理 情绪调控,三、中学生常见的心理问题及其应对,（一）学习心理问题 （二）人际交往问题 （三）自我意识问题 （四）情绪调控问题,（一）学习心理问题之一,青少年课程表 星期一走向深渊 星期二路漫漫 星期三夜茫茫 星期四黎明前的黑暗 星期五归心似箭 星期六胜利大逃亡 星期日快乐单身汉,内在原因：学习动机缺乏,典型问题：厌学,一个问题,中国学生， 真正喜欢学习的有多少人？,对学习缺乏兴趣46%； 对
4、学习表现出明显的厌恶33%； 真正对学习持积极态度的 21%；,上海市中小学心理健康教育状况调查,中小学生存在的首要问题是“厌学”“不会学”“不能学”等学习问题，其中厌学问题的发生频率占首位，学习动机缺乏发生率为11.86%。从初中预备班到初三年级发生率是5.86%、12.56%、15.16%、18.39%；从高一到高三发生率依次为：10.18%、4.77%和41.11%。高三厌学成为一个严重的问题。,1.厌学,厌学是学生主观上对学习活动失去兴趣，产生厌倦的情绪和冷漠态度，且表现出消极对待学习活动的行为模式。 认识存在偏差； 情感上消极地对待； 行为上主动远离学习（逃学行为）。,怎么才能判断孩
5、子厌学呢？,对学校各科学习失去兴趣，不愿继续学习，而不仅是一门学科有厌学情绪； 学习活动表现较差，在课堂学习、课后作业和复习考试等活动中完全处于消极被动状态； 学习动力不足，缺乏基本学习毅力和自制力； 各科学习成绩普遍较差，但自己不是很在乎。,2.表现,尽力逃避学习：孩子变得不爱上学，不愿见老师，甚至每到上学前，孩子就喊“肚子疼”、“头痛”等； 对学习活动厌倦：不愿做作业，一看书就犯困；有的孩子虽然也在看书，却“看不进去”；不愿大人过问学习上的事情，对父母的询问常保持沉默，或表现烦躁，或转移话题； 学习容易分心 学习焦虑过低：考试之前一点不紧张，考不好也无所谓； 缺乏正确的学习策略和方法。,3
6、.原因,（1）家庭方面 父母对知识的消极态度，如知识无用论等； 不良的家庭教育方法：对孩子期望值过高；要求过于严厉，动辄惩罚，孩子将学习和痛苦体验建立联系；过于保护和溺爱；对孩子学习漠不关心； 破碎的家庭结构或留守儿童。,古老的阅读教育：蜂蜜和书,（2）学校方面,教师 对落后学生的忽视或歧视； 教学内容不丰富，照本宣科； 教法不活，满堂灌，填鸭式； 课业负担重：内容太难，作业太多； 应试教育：学校评价体系单一；,（3）自身方面 屡败的学习经验：看不到希望，努力看不到进步； 不良心理素质：心理承受能力欠佳、过分敏感和内向；被老师忽视或讽刺以致破罐破摔等； 期望过高：压力过大，精神紧张。 情感需要
7、缺失：得不到尊重，环境适应或人际关系等导致的心理困扰。,（4）社会方面,过于追求物质享乐，忽视内在精神的社会风气； 学校周围不良环境，转移了学生对学习的兴趣。,4.对策,（1） 教育者：激发学生学习动机 指导学生明确学习知识的价值 组织各种课外活动小组、兴趣小组等； 使学生参与力所能及的学习活动，运用所学知识解决实际问题，从中体验学习快乐以及知识的价值。 提高教学内容和方法的新颖性和具体性； 注重对学生学习进行过程性评价、多元化评价。,（2） 创设机会，让学生体验学习成功培养学习兴趣，与学生的特长结合起来。 展开多项活动，给学生提供施展自己才能和爱好的机会。,（3）指导学生设置学习目标,尽可能
8、让学生制定目标。因为学生自己制定目标有助于他们为实现目标而努力。 如果学生自己不能设置目标，那么要引导共同制定目标，可以给出若干个目标让学生选择。 使学生确信目标可以实现。为此，告诉学生其他人已达到此目标，并确保学生拥有达到该目标的资源，让学生知道别人相信他能成功。 一定要给学生进步反馈，最好是教会学生通过自我监控自己了解进步情况。,（4）注意反馈和评价技巧 反馈要及时；反馈应使学生知道什么是正确的反应，这比知道什么是错误更重要应随时让学生了解距离自己定的学习目标还有多远；善于发现中学生表现出来的积极学习态度和行为，及时予以肯定和强化。,（5） 引导学生学会积极归因,香克(DSchunk,19
9、84)的研究表明，在归因训练过程中，一方面使学生感觉到自己的努力不够，把失败的原因归结为努力因素；另一方面也应对学生努力的结果给予反馈，告诉他们努力获得了相应的结果，使他们不断感到自己的努力是有效的。,（一）学习心理问题之二,考试焦虑,区分三个概念,考试焦虑,考试焦虑是在考试情境激发下而产生的的一种心理焦虑状态，表现为考生对考试的担心、紧张或烦恼为特点的情绪状态。,1. 原因,（1）个人因素 自我期望过高； 知识准备和应试技能不足； 学习方法不合理； 人格原因：自信心不足，自尊心强；缺乏意志力，归因方式； 认知偏差：对考试性质、考试利害关系及自身能力评价不当。 其他个人原因：性别,（2）客观因
10、素 父母的压力：高期望，补偿心理等； 学校：老师的压力（偏爱学习好的学生、忽视差学生）、同学之间的竞争等； 社会就业重学历，考试制度“一考定终身”。,2.考试焦虑该如何应对？,考试焦虑对学习的影响途径,认知成分：如担心考试考不好、担心被同学看不起，它以担心为基本特征，是焦虑的核心部分。生理成分：如考试前呼吸、心跳加快，出汗，晕倒，它是与自主神经系统相结合的。 行为成分：如考试时草草答题，考试前突然生病。,（1）认知调整,考试焦虑评估 弄清事实 分析事实 重新解释 再次评估 做出应对行为,理性情绪ABC,“人不是被事情本身所困扰， 而是被其对事情的看法所困扰”阿尔伯特艾利斯,秀才解梦的故事,秀才
11、的三个梦：1、自己在墙上种白菜2、下雨天，他戴了斗笠还打伞3、他和心仪的女子背靠背躺在床上 算命先生：1、白费劲2、多此一举3、没戏,店老板：1、高中2、有备无患3、有戏,目标调整：适中,各种活动都存在一个最佳唤醒水平，它随任务性质的不同而变化。,叶克斯-多德森定律,积极自我暗示,“我准备的这么充分，一定没问题！”,深呼吸调控 让学生站定，双肩下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸； 辅导教师给予指示语，“一呼，一吸，一呼，一吸”或“深深地吸进来，慢慢地呼出去，深深地吸进来，慢慢地呼出去”。,（2）考前情绪调整,运动消除法,体育运动是不良情绪的天然良药,学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲
12、劳的有效方法。 1周3天，每天30分钟，例如快走、游泳是好运动。,合理情绪宣泄,聊天法：倾诉 诉诸文字 哭笑法 书面释放法,睡眠消除法,事实证明，很多临考学生的“考试焦虑”是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。,兴趣消除法,人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。,食疗法,增加身体营养的方法 设法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。,不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。 圣洁、高贵的音乐：净化灵魂、境界开阔； 速度较缓的音乐：给人以安
13、全感、舒适感； 清澈、高雅、透明的古典音乐：可以增进人们的记忆力、注意力。,音乐放松法,（3）行为调整,考前准备 认真复习 劳逸结合 物品准备 系统脱敏训练,考试技巧掌握 注意答题要求 仔细审题 由易到难顺序 时间分配得当 卷面保持干净 认真核查,（二）人际心理问题之一,逆反心理问题,1、什么是逆反心理,逆反心理，又称逆向心理或对抗心理。是指人们彼此为了维护自尊，而对对方的要求采取相反态度和言行的一种心理状态。,2、表现,超限逆反,学生过度接受某种刺激后出现的逃避反应。如果过度，对个体是一种压力甚至是伤害。个体就会采取措施逃避刺激。每天山珍海味令人倒胃口；父母整天的喋喋不休也会让子女不胜其烦。
14、,情境逆反,在特定的机会、场合，学生处于一种不同的情感和情绪状态，如果教师家长不顾及孩子当时所处的情境，就会使孩子对家长教师的教育采取排斥的态度，拒绝接受本来可以接受的东西，这就是情境逆反。,信度逆反,教师家长的所作所为随时随地都受到孩子的监督，倘若教师家长本人的行为举止与他平时所作的宣传教育相悖，就会造成孩子对家长教师的不信任态度，这就是信度逆反。,思想和行动的一致性,禁果逆反,人们往往有一种倾向，越是禁止的东西，如果没有说明可能为人们接受的充足的禁止原因，禁止常常诱使人们产生好奇并引起探反射，产生与禁相悖的意向，这就是禁果逆反。,自主逆反,如果教师家长在对待孩子时过分地运用控制手段，使孩子
15、感到自己的行动自由受到威胁，这时，他们就有可能拒绝办本来愿意办的事，甚至故意去做与要求相反的事，这种现象就是自主逆反。,权威与民主,归因逆反,假如孩子了解大人行为的动机不是利他而是另有所图时就会产生心理对抗，这就是归因逆反。,人际中的真诚,平衡逆反,当教师、家长、学生之间情绪比较对立时，即使教师家长所持的立场、观点与孩子一致，孩子也可能产生抵制甚至故意，表现出相反的态度，以显示自己与教师的不合拍，从而维持心理平衡，这就是平衡逆反。,师生关系、亲子关系,3、原因,（1）主观原因 独立意识强，表现欲望高：喜欢标新立异，以期引起别人的注意，显示其独立的个性。 对立心理：人与人之间一旦持有否定的态度，
16、也会对他的一切持否定态度. 偏激心理：社会阅历浅、知识缺乏，考虑问题往往攻其一点，不及其余。,（2）客观原因,社会缺乏对中学生独立意识的认同感 家庭、学校、社会与孩子的不良互动； 社会多元化 生活方式的多元化、思想观念的多元化、思维方式的多元化，新生事物与传统的对立。,4、对策,（1）成人正确看待逆反心理 正常表现 意味着成长 体现了被关注的需要 复杂心理斗争的一个缩影：突出自我认同；显示不同模仿成年人。,（2）合理疏导逆反心理,考虑学生身心发展，逐步改变教育方法； 尊重孩子的自主性和独立性，给他们一定的自主权利，与孩子的谈话平等商讨； 了解孩子的内心世界，采取热情关怀的态度、温和真诚地语气、
17、尊重理解的氛围； 分析孩子逆反的原因，有针对性的调整行为或改变环境； 冷处理：师长控制好自己的情绪，等孩子冷静下来之后再沟通处理。,(3)注意提要求的方式和方法,任务明确：做什么、什么时间做； 说明原因很多研究发现，成人解释清楚理由时，孩子更愿意服从；要求越合理，越能照顾到孩子的权利和需要，越可能得到服从，尤其是青春期的中学生；尤其这个理由是从孩子获益的角度解释。,提出期望：让孩子感觉你希望这样做，并且相信他能做好； 要求不应太多：不是非常需要的要求就不要提，只要提出就尽量保证执行； 要求简单明了：表达清楚、语气坚决； 留心态度：许多时候是态度而非内容引起了中学生的逆反或拒绝； 允许选择：如果
18、允许，可以几种要求让孩子选择和决定。,1.青春期异性交往辅导核心问题 与异性交往好吗？ 怎样与异性交往？ 是友情还是爱情？有区分吗？ 早恋有害吗？ 早恋怎么处理？,（二）人际交往问题聚焦之二 -青春期异性交往辅导,2.怎样与异性交往？,（1）端正认识：首先，成人先有正确认知和态度；其次，帮助学生认识到异性交往的必要性和正常性，以及利处。 （2）调整心态：加强青春期教育,指导学生正确认识与对待自己的身心变化。 （3）把握原则：适度原则和自然原则 （4）掌握技巧,掌握技巧,案例 一女生在整理书包时发现一封信，取出来读（信的内容如下：你好，第一次见你，我就喜欢上你了。我觉得你与别的同学不一样，我很想
19、和你交往，成为比一般朋友更好一点的朋友，可以吗？今晚七点人民公园音乐喷泉那等你，不见不散！小A）。该女生自言自语说：“我要不要去呢？”,借助团体游戏，角色扮演、案例分析等方式提高学生的异性交往能力,请学生们讨论以下问题： 她该去吗？ 根据选择调整座位，选“去”坐左边，选择“不去”的坐右边，形成两个讨论组。 左边讨论组讨论：为什么去？怎么去？是否一个人去？ 右边讨论组讨论：为什么不去？如果不去，第二天见面怎么处理？如果置之不理，小A是有什么感受？,3.如何处理青春期恋爱心理问题？,（1）建立正常的同学友谊关系，掌握友谊与爱情的区别（歌曲：亲爱的，那不是爱情、爱情错觉） （2）针对早恋现象应以成人
20、引导教育为主。 宜疏不宜堵：罗密欧与朱丽叶效应 把握好一定时机 不要人为夸大这种爱,（3）学生自我调整策略,“跳”出来：理智控制法、发展个人兴趣爱好、丰富课余生活等； “冻”起来 速冻：完全投入学习 冷冻：逐渐降温 保持联系，但内容健康鼓励学习、思想进步，且不能频繁；好感冷冻，仍正常交往。 “隔”起来：避免单独接触，在群体交往。,被爱打扰的日子一部描写青春期早恋的小说。 鲜明口号：“毕业了，再相爱！”,（三）自我意识问题之一,自卑心理,1、自卑,什么是自卑感 即一个人把自己的能力、品质等做出偏低的评价，或对自身的智力和能力怀疑所产生的心理感受。 自卑的作用（阿德勒） 自卑与超越,我们每个人都有
21、不同程度的自卑，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望改进的。-阿德勒,2、自卑者的特点,过分敏感 唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价 任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价 情绪化 表面上好象逆来顺受，随时可能爆发 缺少应对能力，容易导致心理压力 无力应对危机时，还会自伤,3、原因,（1）生理方面 五官、容貌、身材、体质等任何方面有明显缺陷，引起“自惭形秽”的心理。若受嘲弄、冷遇，更觉无地自容。,（2）智能方面 感知、记忆、思维、想象、以及语言、操作等智能水平低于常人，在学习与集体活动中经常处于落后地位，虽经努力，无法赶上，于是自怨自艾，甚至自暴自弃。,（3）家庭方面
22、社会地位低下的、经济境况困窘的或单亲家庭，容易产生自卑心理。,（4）教育方面关键原因 学业负担过重 以分数为主要评价指标的教育环境； 教师的因素 学校生活是中学生全部； 教师对 “优秀生” 的偏爱，对中间状态和落后状态的学生的冷淡； 师生之间缺乏沟通，情感冷漠； 同学间敌意和相互拒绝、排斥孤独、焦虑，对自己的能力、品质缺乏信心自卑感,4、如何超越自卑？,（1）教育者建立全新的评价体系 摈弃“唯分数论”，采取多元化的评价标准、手段和评价主体。 利用动态评价来促进学生发展，关注学生特点和进步的状况，提出改进计划来激励学生。,（2）提高教师素养师爱：信任、关怀 赏识：“口下留情” 细心帮助:关注学生
23、心理需求； 培养特长:寻找突破口 扩展知识视野 鼓励学生不同类型的活动,（3）自我调整,做到有的放矢,“我真棒!”。 “我一定行！” “需要帮助吗？我来帮你。”,积极自我暗示,分析自卑根源,对自己微笑学会自我赞美 记下每天发生的所有的积极事件; 每天晚上了解自己白天的收获。,建立和巩固良好的自我感觉,自我分析分别问自己20次“我是什么样的人”、“我想成为什么样的人”，并写下答案。,直面自己,不足中发现前进的方向,无条件完全接受自己,慷慨地列出至少10项自己喜欢自己的地方或自己的优点： 诚实地列出至少10项自己不喜欢自己的地方： 在自己不喜欢却可以法改变的地方做出标记，制定措施去改变它；对自己不
24、喜欢却无法改变的地方，学会完全接受它。,培养自信,走路抬头挺胸，步伐有力； 抬起双眼，目视前方，眼神正视别人； 把你走路的速度加快25%； 当众发言。,实验一（伊朗医学家西拿) 将两只公羊分别系在两个不同的地方：一个地方是平静、安稳没有危险的草坪，另一个是关着狼群的动物馆旁边；给以同样的食物。挨着狼群的公羊不久就死了，而另一只公羊一直生活的很好。,(四)情绪调控问题,情急百病生，情舒百病除。,实验二（艾尔玛）,实验目的：研究心理状况对健康的影响。 实验过程：把一只玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现，当一个人心平齐和时，呼出的气融于水后是橙色透明的；悲痛
25、时水中有白色沉淀；悔恨时水中有绿色沉淀；生气时有紫色沉淀。艾尔玛把人生气时的“气水”注射到大白鼠身上，仅仅几分钟，大白鼠就死了。 实验结果：人生生气时所呼出的气体含有毒性物质。,让学生了解不良情绪以及它们对健康身心的影响 教会学生情绪调控方法 一是分析不良情绪产生的原因； 二是情绪疏导方法-放松训练、大哭、大喊、运动、倾诉、记日记、阅读、听音乐、体力劳动、唱歌或跳舞等。 积极自我暗示和自我放松 理智控制法 情境转移法,情绪调控策略,指导学生学会保持良好情绪 养成快乐习惯：记录每天发生的美好事情； 学会宽容悦纳,赠言：心理健康教育活动的建议, 多给学生一点空间，让他自己往前走； 多给学生一点时间
26、，让他自己去安排； 多给学生一点条件，让他自己去锻炼； 多给学生一点问题，让他自己去发现； 多给学生一点困难，让他自己去解决； 多给学生一点机遇，让他自己去把握； 多给学生一点冲突，让他自己去讨论； 多给学生一点权利，让他自己去选择； 多给学生一个对手，让他自己去竞争； 多给学生一个题目，让他自己去创造。,助人自助,It is over! Thank you！,身体发育的和成人一样，但是心理尚未成熟； 性器官已逐渐成熟，但性心理的发展尚未达到同等成熟的程度；,不协调的身心之旅,在矛盾中寻找自我,成人感和幼稚感并存 闭锁性和开放性并存自卑与高傲并存自主性和依赖性并存进取性和怯懦性并存 自制性与冲
27、动性并存,成熟前的动荡,习得性无助感实验（塞利格曼，1967）,被试：24只狗，被随机分成三组。 实验条件：第一组是可以逃脱电击组，第二组是不可逃脱电击组，第三组是不进行电击组；前两组狗带着狗套，并在头部放置一个垫子，狗可以移动头部来挤压垫子。第一组狗可以通过挤压垫子来逃避电击，第二组狗无论做什么动作，电击都将持续存在。,实验 第一阶段：第一组和第二组狗在90秒时间内，均接受了64次电击。第一组可逃脱电击组的狗很快学会了通过挤压垫子来终止电击，而不可逃避电击组的狗却在第30次点击后停止了逃脱电击的行为。 第二阶段：将三组狗分别放在一个箱子的一头，箱子有一个隔板将狗挡在这一头，但狗通过隔板到箱子
28、的另一头。箱子的一边装有灯，当等熄灭10秒后，电击开始，如果够跳过隔板完全可以避免电击。如果不这么做，将持续遭受电击直至60秒结束。每只狗在箱子中进行10次实验。,实验结果,三组狗平均跳过隔板的时间分别为：28秒，50秒，25秒；没有学会跳过隔板逃避电击的比率：0%，80%，15%。持续失败会使人放弃进一步的努力，表现为动机下降或缺失。,弄清事实：扪心自问,第一，我担心什么（或是我焦虑什么）？ 第二，我为什么担心（或我为什么会焦虑）？回答越具体越好，拿出纸笔来清楚地写下来。,重新理解：后果三思,第一，纵然我所担心的事情真的发生了，或是最坏的结果发生了。是否真的是那么可怕？ 第二，其他同学是否也
29、经过类似的情况？他们是不是就完蛋了。 第三，如果真的发生了，我真的就无法活下去了吗？,再次评估,第一，现在的真正问题是什么？（如问题就是数学不好，所以会担心高考失败。） 第二，问题的起因是什么？（数学不好的原因是什么？是数学的底子差。） 第三，解决的办法有哪些？（再加强数学、请家教） 第四，我决定用哪种办法？（请家教） 第五，什么时候开始做？（明天就开始）,方法的有效度评估,目的是了解此方法有没有帮助，若没有，立刻就改变。,把握原则,适度原则 不必过分拘谨：与同性交往心理去接触； 不应过分随便：相互尊重，自尊自爱，男女有别； 不宜过分冷淡：冷淡则伤他人自尊，同时不利正常异性交往； 不宜过分表现
30、：注意交往方式和场合；自然原则,掌握技巧,讲究礼仪； 交往对象：提倡集体中异性交往，减少异性单独交往（尤其是固定对象）； 交往场合：公开、公共、开放空间；,理智控制法,我为什么喜欢这个人？拿出笔写出他（她）吸引你的地方。 我有哪些资本谈恋爱？谈恋爱的后果我能承担吗？ 我可以怎么做？评估自己的状态，而后采取行动。,阿德勒的成长,出生于优越的贵族家庭，但从小体弱多病，不但身材矮小，还是驼背，行动很不方便。 他看到哥哥可以灵活地跑老跑去，蹦蹦跳跳，而自己相比之下，行动不便、显得那么笨拙，因而感到非常自卑。 源于这种自卑，幼年体弱多病使他格外重视健康，因而求学早起选择医学专业；从小伴随他的自卑感促使他深刻体会、思索了自卑对一个人的意义、影响，由此创立了心理学领域一个新的理论流派。,
