1、1. 每晚吃炒熟的黑豆二十粒，黑芝麻一匙，常吃可以乌发。2. 黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜食用。3. 红枣杞子煲鸡蛋：红枣 10 个，枸杞子 30g，鸡蛋 2 个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。氨基酸和维生素 a,b,c,d 是头发生长的必需营养成分, 而铜,铁, 锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落,芝麻,核桃,豆类等植物蛋白质, 海带,贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用,动物肝脏,红枣茶,首乌汁有改善头发色泽的作用, 水果,瘦肉,鸡蛋,菠菜,卷心菜,芹菜,乳类,黑豆等食物能促进细胞再生,
2、 对治疗脱发有辅助作用,鸡,蛋,鱼,牛肉,牛奶能促进头发角质蛋白的合成 . 乌发茶原料：何首乌 40 克 ,枸杞子 20 克,野菊花 40 克, 大红枣 100 克,冰糖 20克,生地 20 克放入壶中,用开水冲好 ,每天饮用代替茶水, 长期坚持饮用,可以收到意想不到的效果. 乌发奶原料：黑芝麻,花生,杏仁,松子,核桃仁,熟绿豆各半斤 ,用石磨碾成末之后,装入消过毒的瓶子中,每日早,晚各冲服 50 克,长久坚持下去, 头发就会逐渐变得光泽,乌黑起来.乌发油原料：新鲜鸡,鸭各一只,宰完后取出其内部的脂肪 200 克,放入干净的碗中,加入 20 毫升水,上锅蒸 10 分钟,过滤后,将新鲜的油汁留下
3、来 ,放入一个瓶子中,早晚各服一汤匙.长久下去,会使头发恢复往日的“ 青春”. 乌发蛋原料：何首乌 150 克,新鲜鸡蛋 3 个,大红枣 6 个,葱, 姜,食盐, 白糖,动物油等.将何首乌洗干净,切成长条,与鸡蛋一起放入锅内, 加入适量的水,再放入葱, 姜,食盐,动物油等.将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮 10 分钟,取出后去蛋皮, 再放入小锅内小火煮 3 分钟即可 .每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉,坚持下去, 必定会使头发变黑,发亮.乌发粥原料：大羊脊骨一具,羊肾一具,芝麻 50 克,糯米 50 克,大红枣 10 个, 红糖适量.先将大羊骨砸碎下锅煮开,用温火煮 20 分钟,捞出羊骨留下原汁, 加入切碎的羊肾,芝麻,糯米,大红枣和红糖,温火煮熟,早晚各吃一碗 ,能使头发变得光泽,发亮. 此外,除上述方法外,还应注意保护头发,这是至关重要的环节. 因为,护理头发不当, 发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的.因此,学会如何保护头发,才是拥有健康亮泽头发的第一步.人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物.它好比一个自然的保护层,这个保护层如果被破坏了,会直接使发质受损.因此,应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时,应把头发罩起来, 擦上发油,使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后 ,为保持酸碱平衡度,可用茶水或加少许食用醋冲头,游泳时应戴上游泳帽子,不要过多洗头.感谢(2)
