1、妊娠纹 | 十个妈妈九个长! 不要错过最佳预防时期怀孕后的准妈妈们会开始对自己的身体变化产生很多的疑问，而最烦恼的事就是自己的妊娠纹。不过，并不是每一位孕妇都会出现妊娠纹，根据个人体质、遗传基因、孕期体重增加的程度、荷尔蒙变化等，其严重程度也会因人而异。但据统计，90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。而很多准妈妈担心自己对妊娠纹的防治措施，会影响胎儿的健康，只好任其发展。尽管，产后妊娠纹可以变浅，但彻底消失很难，它会死皮赖脸地留在皮肤上。因此，妊娠纹以预防为主。什么是妊娠纹？在孕期，身体的局部部位膨隆，皮肤被撑得又薄又细，实在支撑不住拉力时，皮肤的弹性纤维与胶原纤维就会发生损伤或断裂，在皮肤
2、上就会出现粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。这就是妊娠纹。 身体在孕期局部增大的部位，尽是我们女人的重要部位。比如说，腹部（不能穿比基尼了！）；臀部（不能穿超短裙！）；胸部（不能穿低胸了！）；大腿内外侧（不能穿热裤了！）；以及后腰部（不能露腰了！）妊娠纹产生的主要元凶是？怀孕三个月后，子宫的增大使得腹部皮肤的弹性纤维和胶原纤维开始拉伸，腹部的肌肉也开始扩张。怀孕六个月左右，腹部皮肤的弹性纤维和胶原纤维无法承受来自子宫的压力而断裂，腹直肌腱也发生了一定程度上的分离，由此，便在腹部留下了颜色深浅不一的纵形裂纹。此外，妊娠纹也和怀孕期间的荷尔蒙变化和准妈妈个人体质有一定关联。为什么胶原蛋白会减少和劣化
3、？1年龄增大，肌肤老化引起弹性蛋白和胶原蛋白减少。随着年龄的增长，弹性蛋白和胶原蛋白会逐渐的流失。女性在 25 岁时弹性蛋白流失达到顶峰，并开始急剧下降。这是为什么女性年纪越轻越早生育，腹部越不容易出现妊娠纹的原因之一，20 来岁正处于胶原蛋白和弹性蛋白充足的时候，所以妊娠纹不会太严重，过了 25 岁以后的女性，准备生孩子之前就应该补充流失和老化的胶原蛋白和弹性蛋白。2生理期和生育让胶原蛋白和弹性蛋白流失加剧。子宫内膜由胶原纤维和弹性纤维组成，生理期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，就需要大量的胶原蛋白和弹性蛋白。生育也会使子宫受到损伤，也需要消耗胶原蛋白。所以，生理期和生育会加剧女性身体
4、内胶原蛋白的流失。有数据统计，女性由于月经、生育等原因，胶原蛋白流失量是男性的 2.5 倍。所以，鉴于生育会加剧胶原蛋和弹性蛋白的流失，想生二胎、三胎的妈妈一定要在生育前补充胶原蛋白和弹性蛋白哦！此外，压力、酗酒、抽烟、紫外线、雌激素下降（造成肌肤整体功能性下降）都会造成弹性蛋白和胶原蛋白加速流失，机体免疫力下降。预防和解决妊娠纹的方法1均衡膳食减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素 A、维生素 B2 的食物。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。2控制体重增幅怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在 2 公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在 11kg-14kg3补充胶原蛋白通过食物摄取胶原蛋白的效果是很难的，例如，猪皮的脂肪含量很高，食用过多反而不利。当下流行的方式是食用胶原蛋白肽粉。一个成年人的身体内约有 3 公斤胶原蛋白，每天流失约 300 毫克。亚洲女性每天需要补充多少胶原蛋白？专家建议，每天服用 35g 即可，如果你的年纪大于 40 岁，可以适当的增加用量，每天补充 6g10g 胶原蛋白肽，将有效改善肌肤各类问题。肽是最易于身体吸收的分子形式，对预防妊娠纹很有必要。
