1、影响青少年儿童身高发育的因素分析赖晓清 1 谢娟 2（1.四川托普信息技术职业学院 四川成都 611743；2.西华师范大学体育学院 四川南充 637002）【摘要】青少儿身高发育受到遗传因素和环境因素的双重影响。青少儿身高的遗传因素无法改变，但家长和学校可以充分把握环境因素，遵循青少儿生长发育规律，循序渐进，因势利导，充分开发青少儿身高发育的潜能。【关键词】青少儿；身高发育；影响因素身高是评价青少儿生长发育健康状况的敏感而重要的指标，随着科学研究的进步，人们对青少儿身高发育的认识也越来越深入。本文收集了 547 名 1721 岁青少儿影响身高增长的因素进行综合分析，探明青少儿的生长潜力与父母
2、平均身高有着密切关系，但最终身高还与环境因素高度相关；青少儿身高的遗传因素无法改变，但家长和学校可以充分把握环境因素，遵循青少儿生长发育规律，循序渐进，因势利导，充分开发青少儿身高发育的潜能。一、遗传对青少儿身高发育的影响遗传是指子代和亲代之间在形态结构以及生理功能上的相似，遗传的物质基础是染色体，染色体上的基因（在一定的环境下）决定各种遗传性状。身高的遗传度较高，男女的身高分别有 79%和 92%归之于遗传因素的作用。调查结果也支持“父母高子女相对也高，父母矮子女相对也矮”的说法。通过对孪生子的研究表明，单卵双胎在相同环境下抚养身高平均相差 1.7cm；在不同环境下抚养身高平均相差 1.8c
3、m，两者之间身高的差别很小，且头围头宽测量值也很接近，这说明骨骼系统发育受遗传因素影响很大。单卵双胎、双卵双胎与同胞兄弟姐妹间各发育指标平均值比较表单卵双胎体形相同抚养 不同抚养 双卵双胎 同胞兄弟姐妹身高 1.7 1.8 4.4 4.5头宽 2.8 2.85 4.2头围 2.9 2.2 6.2二、环境对青少儿身高发育的影响1、营养对身高的影响（1）合理、健康、全面营养。全面、健康、合理的营养是生长的关键，同时也是补救身高遗传不足的必要因素。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在发育期新陈代谢最旺盛，需要丰富的营养供给为生长发育提供坚实的物质基础。糖、蛋白质、钙、维生素 D 都是青少儿长高的不可缺少的营养
4、素：糖类是人体最重要的能源物质，是人体组织细胞的结构成分，人体所需能量中有 60%-70%来自糖，其中蛋白多糖（即氨基多糖）和糖蛋白就是结缔组织（包括软骨和骨）的基本成分。蛋白质在体内的生物合成实现青少儿的生长发育，人体组织的自我更新和机体的生长发育都是一系列的酶促反应，目前已发现的酶都是蛋白质，如生长素和胰岛素等。钙质是构成骨骼的重要原料。维生素 D 主要作用是促进钙和磷的吸收，促进骨形成和骨矿化，使骨骼生长。青少儿必须不断的从外界吸收各种必需的营养素，尤其是足够的热量和优质蛋白质、各种维生素、矿物质以及微量元素作为生长发育的物质基础，保证同化过程超过异化过程，才能使机体充分发育。在营养生活
5、方面，家长要特别注意：青少儿生长所需蛋白质主要来源于如鱼类、鸡蛋、牛奶和禽畜肉类等动物性食物，还应注意与植物性蛋白搭配食用，以提高蛋白质的营养价值；大豆含蛋白质高且富含谷类所缺乏的赖氨酸，应多食用；牛奶是钙最好的来源，每天喝 500ml 左右的牛奶，并经常吃豆类及其制品，可满足青少儿体格生长所需要的钙；户外活动和晒太阳可使皮肤中 7-脱氢胆固醇转化成维生素 D3，对改善青少儿的维生素 D 营养状况十分重要。（2）预防性早熟。性早熟是指在性发育年龄以前出现了第二性征，即乳房发育，阴毛、腋毛出现，身高、体重迅速增长和外生殖器发育。在青少儿中，性早熟的发生率大约为0.6%，其中女孩多于男孩。在性发育
6、的过程中，男孩和女孩皆是有关身高和体重过快的增长和骨骼成熟加速，由于骨骼的过快增长可使骨骺融合较早，早期身高较同龄少儿高，但成年后身高反而较矮小。性早熟可以治疗，开始治疗的年龄越小，生长潜力损失越小。可导致青少儿性早熟的食品有：可入药的滋补类食品，如冬虫夏草、人参、沙参、黄芪等；用快速生长剂饲养的禽肉；反季节蔬菜和水果；油炸类食品和声称能使孩子“更高更壮”的口服液等等。家长应注意科学养育孩子，避免或尽量少给青少儿吃引起性早熟的食品。2、卫生对身高的影响调查表明，注意卫生，养成良好的生活习惯；安排有规则、有节奏的合理生活制度，可以保证青少儿身体各部的活动与休息都能得到适宜的交替。青少儿睡得好才能
7、长得高，身高的增长取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制；控制青少儿身高的内分泌激素主要是脑下垂体分泌的生长素。生长激素的分泌有明显的规律性，70%-80%的生长激素是在睡眠中分泌的；在青少儿深睡 1 小时后，生长激素的分泌量要超过白天 5-7倍。因此青少儿要保证充足的睡眠，每晚至少睡足 9-10 小时。急慢性疾病也会影响营养的吸收，继而影响青少儿的身高发育。长期疾病如青少儿反复的呼吸道感染、消化道疾病、慢性肝炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育；骨骼的遗传性疾病，如软骨发育不全、成骨发育不全等，也会使骨生长受限；小儿内分泌疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等都会严重影
8、响青少儿的生长发育。一般说来，孩子 3 岁之后至青春发育前期，每年可增高 4-7 cm，若孩子年增高4cm，就要考虑孩子可能患上矮小症，应当及早积极治疗，才能有效改善身高。3、气候季节对身高的影响“16 省市调研材料”表明，身高发育指标的均值基本上北方大于南方，如 7-17 岁青少儿的身高，北方平均比南方高 1.6cm（男）和 1.2cm（女） 。北京、武汉、广州 3 市分处北部、中部和南部，17 岁男生的身高的平均值北京为 169.7cm，武汉为 168.4cm，广州为166.7cm；同龄女生的身高均值北京为 159.6cm，武汉为 157.8cm，广州为 156.3cm。季节对身高的发育有
9、显著的影响，一般在春季时，每年的 3、4、5 月份是青少儿生长最为迅速的时期，在这 3 个月中青少儿身高的增加等于青少儿在 9-11 月 3 个月身高增加的2-2.5 倍。这一时期青少儿若多参加户外运动，加强锻炼，注重营养，对青少儿的生长发育更为有利。4、体育锻炼对青少儿身高的影响合理的体育锻炼是促进骨骼生长的重要手段，安排青少儿参加体育锻炼时,必须严格遵守体育锻炼的卫生原则,在运动项目的选择、锻炼方式和运动负荷的安排上，都必须符合青少儿身高发育的特点和年龄特征。青少儿的骨骼承受压力的功能差，骨易发生弯曲、变形。为防止他们的脊柱、胸部、骨盆和下肢骨变形，在日常学习和生活中要注意养成正确的身体姿
10、势，注意培养他们站、跑、跳、投的正确姿势；对非对称性项目（如乒乓球、羽毛球、投掷、跳高、跳远等） ，要特别注意加强对侧肢体的锻炼；不宜在硬的地面上反复进行跳跃练习，避免下肢骨过早骨化或引起骺软骨损伤，从而影响骨的正常生长发育和身高的增长，也要避免过多的从高处往下跳的练习，防止造成骨盆和下肢骨的发育变形；不宜过早进行力量练习，若练习的重量过重、时间过长、次数过多，不仅影响下肢骨的正常发育，还会使腿部变形和足弓降低（扁平足） 。合理的体育锻炼能促进全身血液循环，使骺软骨的细胞得到充足的营养，加速骺软骨细胞的增殖、骨化，使骨生长加速，骨质致密。经常参加运动、游戏活动的青少儿比长时间看电视和写作业的青
11、少儿身材略高，这种差异在青春期更显著。可以帮助青少儿增长身高的运动项目主要有：球类运动、游泳、伸展练习、跳绳、跳起摸高等。运动量建议每周2-3 次，每天 10-60 min 为佳。三、结论青少儿的生长潜力与父母平均身高有密切关系，与环境因素也密切相关。青少儿身高的遗传因素无法改变，但家长和学校可以充分把握环境因素，遵循青少儿生长发育规律，循序渐进，因势利导，充分开发青少儿身高发育的潜能。【参考文献】1罗纯.襄樊市低年级小学生身高调查分析J.樊职业技术学院学报，20092余红.邱爱明.厦门市 2004 年中小学生形态发育状况J.中国学校卫生，20053人体解剖学编写组.人体解剖学第二版M.北京:高等教育出版社,19974体育保健学编写组.体育保健学第二版M.北京:高等教育出版社,19975王步标.人体生理学M.北京:高等教育出版社,1994【作者简介】赖晓清，四川托普信息技术职业学院基础部教师，讲师。
