1、庙塘镇中心小学特色学校创建学习材料三康教育二 0 一四年三月一、中小学健康教育指导纲要为贯彻落实中共中央国务院关于加强青少年体育增强 青少年体质的意见（中发20077号）对健康教育提出的工作要求， 进一步加强学校健康教育工作，培养学生的健康意识与公共卫生意识，掌握健康知识和技能，促进学生养成健康的行 为和生活方式，依据中国公民健康素养基本知识与技能（试行）及新时期学校健康教育的需求，特制定本 纲要。指导思想、目标和基本原则1.以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，按照科学发展观的要求，全面贯彻党的教育方针，认真落实健康第一的指 导思想，把增 强学生健康素 质作为学校教育的基本目标之一，促进
2、学生健康成长。2.健康教育是以促进健康为核心的教育。通过有计划地开展学校健康教育，培养学生的健康意识与公共卫生意识，掌握必要的健康知 识和技能，促进学生自觉地采纳和保持有益于健康的行为和生活方式，减少或消除影响健康的危险因素，为一生的健康奠定坚实的基础。3.学校健康教育要把培养青少年的健康意识，提高学生的健康素质作为根本的出发点，注重实用性和实效性。坚持健康知 识传授与健康技能传授并重原 则；健康知识和技能传授呈螺旋式递进原则；健康知识传授、健康意 识与健康行为形成相 统一原则；总体要求与地方实际相结合原则；健康教育理论知识和学生生活实际相结合原则。做到突出重点、循序渐进，不断强化和促进健康知
3、识的掌握、健康技能的提高、健康意识的形成、健康行为和生活方式的建立。健康教育具体目标和基本内容中小学健康教育内容包括五个领域：健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避 险。根据儿童青少年生长发育的不同阶段，依照小学低年级、小学中年级、小学高年级、初中年级、高中年级五级水平，把五个领域的内容合理分配到五 级水平中，分别为水平一（小学 12 年级）、水平二（小学 34 年级）、水平三（小学 56 年 级）、水平四（初中 79 年级）、水平五（高中 1012 年级）。五个不同水平互相 衔接，完成中小学校健康教育的总体目标。（一） 水平一（小学 12 年级）1.目标知
4、道个人卫生习惯对健康的影响，初步掌握正确的个人卫生知识；了解保护眼睛和牙齿的知识；知道偏食、挑食对健康的影响，养成良好的饮水、饮食习惯；了解自己的身体，学会自我保护；学会加入同伴群体的技能，能够与人友好相处；了解道路交通和玩耍中的 安全常识，掌握一些简单的紧急求助方法；了解 环境卫生对个人健康的影响，初步树立维护环境卫生意识。2.基本内容（1）健康行为与生活方式：不随地吐痰，不乱丢果皮纸屑等垃圾；咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻；勤洗澡、勤换衣、勤洗头、勤剪指甲（包含头虱的预防）；不共用毛巾和牙刷等洗漱用品（包含沙眼的预防）；不随地大小便， 饭前便后要洗手；正确的洗手方法；正确的身体坐、立、行姿 势，预
5、防脊柱弯曲异常；正确的读 写姿势；正确做眼保健操；每天早晚刷牙，饭后漱口；正确的刷牙方法以及选择适宜的牙刷和牙膏；预防龋齿（认识龋齿的成因、注意口腔卫生、定期 检查）；适量饮水有益健康，每日适宜 饮水量，提倡喝白开水；吃好早餐，一日三餐有 规律；偏食、挑食对健康的影响；经常喝牛奶、食用豆 类及豆制品有益生长发 育和健康；经常开窗通气有利健康；文明如厕、自觉维护厕所 卫生；知道蚊子、 苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。（2）疾病预防：接种疫苗可以预防一些传染病。（3）心理健康：日常生活中的 礼貌用语，与同学友好相处技能。（4）生长发育与青春期保健：生命孕育、成长基本知识，知道“我从哪里来”。（5）安
6、全应急与避险：常见的交通安全标志；行人应遵守的基本交通 规则；乘车 安全知识；不玩危险游戏，注意游戏安全；燃放鞭炮要注意安全；不玩火，使用电源要注意安全；使用文具、玩具要注意卫生安全；远离野生 动物，不与 宠物打闹；家养犬要注射疫苗； 发生紧急情况，会拨打求助电话（医疗求助电话：120， 火警电话：119，匪警电话：110）。（二）水平二（小学 34 年级）1.目标进一步了解保护眼睛、预防近视眼知识，学会合理用眼；了解食品卫生基本知识，初步树立食品卫生意识；了解体育锻炼对健康的作用，初步学会合理安排 课外作息时间；初步了解烟草对健康的危害；了解肠道寄生虫病、常 见呼吸道传染病和 营养不良等疾病
7、的基本知识及预防方法；了解容易导致意外伤害的危险因素，熟悉常 见的意外 伤害的预防与简单处理方法；了解日常生活中的安全常识，掌握 简单的避险与逃生技能；初步了解 生命的意义和价值， 树立保护生命的意识。2.基本内容（1）健康行为与生活方式：读书写字、看电视、用电脑的卫生要求；预防近视（认识近视的成因、学会合理用眼、注意用眼卫生、定期检查）；预防眼外伤；不吃不洁、腐败变质、超 过保质期的食品；生吃蔬菜水果要洗净；人体所需的主要营养素；体育锻炼有利于促进生长发育和预防疾病；睡眠卫生要求；生活垃圾应该分类放置；烟草中含有多种有害于健康的物质，避免被动吸烟。（2）疾病预防：蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫病对健
8、康的危害与预防；营养不良、肥胖对健康的危害与预防；认识传染病（重点为传播链）；常见呼吸道传染病（流感、水痘、腮腺炎、麻疹、流脑等）的预防；冻疮的预防（可根据地方实际选择）；学生应接种的疫苗。（3）生长发育与青春期保健：人的生命周期包括诞生、发育、成熟、衰老、死亡；初步了解儿童青少年身体主要器官的功能，学会保护自己。（4）安全应急与避险：游泳和滑冰的安全知识；不乱服药 物，不乱用化妆品；火灾发生时的逃生与求助；地震发生时的逃生与求助；动物咬伤或抓伤后应立即冲洗伤口，及时就医，及 时注射狂犬疫苗；鼻出血的简单处理；简便止血方法（指压法、加压包扎法）。（三）水平三（小学 56 年级）1.目标了解健康
9、的含义与健康的生活方式，初步形成健康意识；了解营养对促进儿童少年生长发育的意义，树立正确的营养 观；了解食品卫生知识，养成良好的饮食卫生习惯；了解烟草对健康的危害，树立吸烟有害健康 的意识；了解毒品危害的简单 知识， 远离毒品危害；掌握常见肠道传染病、虫媒传染病基本知 识和预防方法， 树立卫生防病意 识；了解常见地方病如碘缺乏病、血吸虫病对健康的危害，掌握预防方法；了解青春期生理 发育基本知识，初步掌握相关的卫生保健知识；了解日常生活中的安全常识，学会体育 锻炼 中的自我监护，提高自我保 护的能力。2.基本内容（1）健康行为与生活方式：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理、社会适应的完
10、好状态；健康的生活方式（主要包括合理膳食、适量运动 、戒烟限酒、心理平衡）有利于健康；膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯 类，注意 荤素搭配；日常生活 饮食应适度，不暴饮暴食，不盲目节食，适当零食；购买包装食品应注意查看生产 日期、保质期、包装有无涨包或破损，不购买无证摊贩食品；容易引起食物中毒的常 见食品（ 发芽土豆、不熟扁豆和豆 浆、毒蘑菇、新鲜黄花菜、 河豚鱼等）；不采摘、不食用野果、野菜；体育锻炼时自我监护的主要内容（主观感觉和客观检查的指标）；发现视力异常， 应到正规医院眼科 进行视力检查、 验光，注意配戴眼镜的卫生要求；吸烟和被动吸烟会导致癌症、 心血管疾病 、呼吸系 统疾病等多种
11、疾病；不吸烟、不饮酒。常见毒品的名称；毒品对个人和家庭的危害，自我保护的常识和简单方法，能够远离毒品。（2）疾病预防：贫血对健康的危害与预防；常见肠道传染病（ 细菌性痢疾、伤寒与副伤寒、甲型肝炎等）的预防；疟疾的预防；流行性出血性结膜炎（红眼病）的预防；碘缺乏病对人体健康的危害；食用碘盐可以预防碘缺乏病；血吸虫病的预防（可根据地方实际选择）。（3）心理健康：保持自信，自己的事情自己做。（4）生长发育与青春期保健：青春期的生长发育特点；男女少年在青春 发育期的差异（男性、女性第二性征的具体表现 ）；女生 月经初潮及意义（月经 形成以及周期计算）；男生首次遗精及意义；变声期的保健知识；青春期的个人
12、卫生知识。体温、脉搏测量方法及其测量的意义。（5）安全应急与避险：骑自行车安全常识；常见的危险标识 （如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全），远离危险物；煤气中毒的发生原因和预防；触电、雷击的预防；中暑的预防和处理；轻微烫烧伤和割、刺、擦、挫伤等的自我处理；提高网络安全防范意识。3 实施途径及保障机制（一）学校要通过学科教学和班会、团会、校会、 升旗仪式、专题讲座、墙报、板报等多种宣传教育形式开展健康教育。学科教学每学期应安排 67 课时 ，主要 载体课程为体育与健康，健康教育教学课时安排可有一定灵活性，如遇在下雨（雪）或高温（严寒）等不适宜户外体育教学的天气时可安排健康教育课。另外，小
13、学阶段还应与品德与生活品德与社会等学科的教学内容结合，中学阶段 应与生物等学科教学有机 结合。 对无法在体育与健康等相关课程中渗透的健康教育内容，可以利用 综合实践活动和地方 课程的时间，采用多种形式，向学生传授健康知识和技能。（二）各地教育行政部门和学校要重视健康教育师资建 设，把健康教育师资培训列入在职教师继续教育的培训系列和教师 校本培训计划，分 层次开展培 训工作，不断提高教 师开展健康教育的水平。中小学健康教育师资以现有健康教育专兼 职教师和体育教师为基础。要重 视健康教育教学研究工作，各级 教研部门要把健康教育教学研究 纳入教研 工作计划， 针对不同学段学生特点，开展以知识传 播与
14、技能培养相结合的教学研究工作。（三）各地应加强教学资源建设，积极开发健康教育的 教学课件、教学图文资料、音像制品等教学资源，增强健康教育实 施效果。凡 进入中小学校的自助 读本或相关教育材料必须按有关规定，经审定后方可使用；健康教育自助 读本或者相关教育材料的 购买由各地根据本地实际情况采取多种方式解决，不得向学生收费增加学生负担。大力提倡学校使用公用图书经费统一购买，供学生循环使用。（四）要重视对健康教育的评价和督导。各地教育行政部门和学校应将健康教育实施过程与健康教育实施效果作为评价重点。 评价的重点包括学生健康意 识的建立、基本知 识和技能的掌握和卫生习惯、健康行为 的形成，以及学校 对
15、健康教育 课程（活动）的安排、必要的 资源配置、实施情况以及实际效果。各地教育行政部门应将学校 实施健康教育情况列入学校督导考核的重要指标之一。（五）充分利用现有资源。健康是一个广泛的概念，涉及到生活的方方面面，学校健康教育体现在教育过程的各个环节，各地在 组织实施过程中，要注意健康教育与其他相关教育，如安全教育、心理健康教育有机结合，把 课堂内教学与课堂外教学活 动结合起来，发挥整体教育效应。（六）学校健康教育是学校教育的一部分，学校管理者应以大健康观为指导，全面、统筹思考学校的健康教育工作，应将健康教育教学、健康环境创设 、健康服务提供有机结合，为学生践行健康行为提供支持，以 实现促进学生
16、健康发展的目 标。词条标签： 标准二、小学生思想健康教育内容（一）、中小学生守则（学生必背）1、热爱祖国，热爱人民，热爱中国共产党。2、遵守法律法规，增强法律意识。遵守校规校纪，遵守社会公德。3、热爱科学，努力学习，勤思好问，乐于探究，积极参加社会实践和有益的活动。4、珍爱生命，注意安全，锻炼身体，讲究卫生。5、自尊自爱，自信自强，生活习惯文明健康。6、积极参加劳动，勤俭朴素，自己能做的事自己做。7、孝敬父母，尊敬师长，礼貌待人。8、热爱集体，团结同学，互相帮助，关心他人。9、诚实守信，言行一致，知错就改，有责任心。10、热爱大自然，爱护生活环境。（二）社会主义核心价值体系内容（师生必背）富强
17、 民主 文明 和谐自由 平等 公正 法治爱国 敬业 诚信 友善三、心理健康教育内容（一）心理健康的标准一般来说，某个人的心理活动和行为表现正常即为健康，不正常即为不健康。判断一个人的心理和行为正常或不正常以什么为标准?或者说根据什么来判断一个人的心理和行为正常或不正常呢?这是任何一位从事心理卫生、心理 辅导、心理咨询和心理治疗的专业人员都无法回避、必须明确的问题，同时也是一个相当复杂和十分困难的问题。这 是因为，一方面正常心理和异常心理之间的差异是相对的，很 难划出一条严格的界限。比如注意分散， 记忆 减退，精力不能集中，以及抑郁、焦虑、恐惧等不良心态，在正常人身上也可能存在，只有达到一定程度
18、或者出现病理性变化才能表明由正常心理变为异常心理，才是不健康的表现。所以绝对的正常和异常是很难确定的。另一方面，心理正常或异常往往受多种因素的影响，各种形态的心理或精神症状都不是孤立存在的，而是相互影响、互相交 织或互为因果的，往往表现为 某种形态的症候群。比如抑郁总会伴随着焦虑、恐惧和哀伤，而焦虑也难免紧张 和惶恐，不同的症状 总是相伴而生，相随而行，每个人心理上的承受能力和康复能力也各不相同，因而很难规定一个不变的、到处适用的绝对准确的标准。当然我 们也必须明确，心理上的正常或异常也和其他事物一样铲其内在的差异性和界限不管怎样复杂，总是客观存在的，是可以认识的。因而从不同的角度提出某些条目
19、，确定某种标准，作为鉴别和诊断心理健康与否的客观依据是可能的，也是必 须的。结合小学生心理健康教育的实际，可将小学生心理健康的标准简要归纳为以下几点：(1) 乐于学习、工作；(2)情绪乐观、稳定；(3)人际关系和谐、融洽；(4)能面对现实，适应环境；(5)能认识自我、悦纳自我一、什么是健康健康一词，按照传统的观念和习惯的看法多限于生理健康，主要是指躯体发育良好，生理功能正常，而很少考虑心理方面的健康。例如， 现代汉语小词典(商务印书馆 1980 年版)对健康的解释为：“( 人体)生理机能正常，没有缺陷和疾病。 ”辞海(缩 印本，上海辞书出版社 1980 年版)把健康界定为：“人体各器官系统发育
20、良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动 效能的状态。 ”这样理解显然是不全面、不完整的。人既是一个生物性的个体，也是一个社会性的个体。人的健康不仅受生物因素的制约，也受心理因素和社会因素的影响。世界卫生组织(WHO)1946 年成立时，在其宪章中对健康的含义做了科学的界定： “健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 ”就是说健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适 应良好三个方面，表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态，亦即生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的、良好的
21、效能状态和动态的相对平衡状态。二、什么是心理健康心理健康是相对于生理健康而言的。心理健康也叫心理卫生，其含义主要包括两个方面。一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适 应能力，保持切实有效的功能状态。二是指 维护心理的健康状态，亦即有目的、有意 识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和 训练，以求 预防心理疾病，提高
22、心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。上述两个方面即构成了心理健康这一概念的基本内涵。（二）重视思想健康教育 有效开展班级管理摘要：本文总结了开展班级管理工作的有效方法：开展丰富多彩的活动，影响和规范学生的思想行为；创建积极的班级文化， 营造学生健康成长的良好的氛 围；相信学生，增 强学生的民主自律意识；建立良好的师生关系，及 时对学生进行心理疏 导。中国教育先驱陶行知先生曾 经说过：“ 先生不应该专教书；他的责任是教人做人。学生不应当专读书；他的责任是学习人生之道。 ”著名科学家爱因斯坦也曾经说过：“学校的最终目标始终应当是：青年人在离开学校的时候，是作 为一个和谐的人，而不是作
23、为一个专家” 这些大师们的名言无不强调了学生思想工作的重要性。作为教育第一 线的班主任，笔者也深深地懂得：只有使学生的思想教育步入正轨，并且朝着正确的方向发展，才能 赢得班级的和谐和凝聚力，以及奋发向上的精神。那么如何才能对学生进行行之有效的思想教育，使学生健康快乐的成长呢？下面从以下几个方面简单谈谈笔者的看法：一、开展丰富多彩的活动，影响和规范学生的思想行为“活动”是促进学生发展的根本动力, 是对学生进行思想教育的主阵地，没有适宜学生发展的“活动”,也就没有学生实质性的发展。因此，建构具有教育性、创造性、实践性、操作性的学生主体活动形式，鼓励学生主 动参与、主 动接受、主动思考、主动实践，可
24、以使道德教育的自我享用功能得到提升与发挥，使受教育者把 对各种道德规 范的遵从，逐 渐从“ 他律”转变为“自律”，使学生不是把各种道德规范视为约束与限制，而是当作自我肯定、自我发展的需要，使学生不是把道德教育视为一种异己的力量，而是 视为自身主 动追求，是一种与自我不断完善化、理想化相一致的力量。学生会大胆地、毫不顾虑地、真实地表现出自己的行为。在班级管理中，笔者认真分析、研讨当前影响青少年学生健康成长面临的各种问题，针对中学生此阶段的心理状况，适 时抓住学生中存在的问题，以中学生行为规范、公民道德规范和“八荣八耻”为内容，有针对性地开展了系列丰富多彩、健康向上的活动，不 仅使学生做到爱国守法
25、，诚实守信，勤劳节约，文明礼貌，尊老 爱幼，努力学习，开拓创新，也充实了学生的课余文化生活，为学生提供 发挥特长，施展才 华的机会，使他们在活动中体验到成功的快乐，起到“随风 潜入夜，润物细无声”的教育效果。二、创建积极的班级文化，营造学生健康成长的良好的氛围学生作为教育的对象，首先是作为一个人独立存在，他们的心理状态、思想道德品质等，都受到集体文化氛围的影响和制约。优化班级环境是养成教育中的一个重要外部条件，创立一个整洁、优美、文明的氛围，给学生以一种良好的环境，对陶冶学生的道德情操，具有很强的潜移默化的作用。所以，笔者每新接一个班，总要结合教室的实际，在班级文化建设上动一番心思。今年的班级
26、文化建设 中笔者是这样做的：开学初，召开了一次主题班会，讨论后定班名、班训、班歌，都粘贴在“班级生活栏”中；每个学生的桌子上都贴有“自我警示卡”；“ 闪亮的星”栏目中及时记录班级好人好事；“蓓蕾初绽” 栏目中粘贴 学生的优秀作文；“个性空间” 是学生的才艺展示处；“青春视角”栏目中，让同学们用自己的眼光去审视周围世界，通过学生的语言去鞭挞、批评发生在班级 内部的不文明言行， 对于有损 班级荣誉与文化建设的人和事及时曝光。如：我们班有一位同学 带手机，并且有 时上课还打 电话、发短信，部分同学觉得很酷、很潇洒，我们便在“ 青春视角”来一场大讨论。同学 们各抒己见，培养了健康的消 费观，让不良行为
27、和思想在班上逐渐失去了市场，从而 实现了班级文化建 设和健康价值观的良性循环。黑板报是班级文化建设的主要内容，是“班级的眼睛”。因此笔者十分重视板报的作用。从七年级开始，笔者带的班就按座次每天两人在前黑板一角设计、 书写名言警句，一直未间断过，不仅为班级环境增添了光彩，使学生受到思想启迪，也锻炼了学生独立工作的能力，为培养他们的参与意识创造了条件。正是因为这些班级文化的建 设， 为学生提供了一个激励的、快乐的、美好的环境场，让有限的教室空间变为无限的教育资源，使学生健康的价 值观得到 发扬光大。三、相信学生能力，增强学生的民主自律意识未来社会对人的要求，不仅仅是具有较高的科学文化素养，还有人的
28、主体性、人的自我教育和发展、人的协作精神和社会 责任。因此，在班级管理中，笔者积极适应社会发展的需要，尊重学生的人本意识、民主意 识，相信学生具有自我管理的能力，将 权利下放，让学生“先进自己评、干部自己选、事务自己管”，使学生 认识到每个人都是班 级管理的主人。在常规管理中，主要是调动班干部的积极性。在七年级形成了良好班集体的基础上，从八年级开始实行班干部轮换制，并加学生自主活 动的广度和力度，倡导“ 人人有事干，事事有人干”，让尽量多的同学都有管理岗位。然后 实行分工责任制，班委分工具体，责任明确：各学科小组长对学习小组长负责、各小 组长（包括学习小组、 纪 律小组、卫生小组）和值日班长对
29、对口班委负责，班委对班长负责 。这样，不仅满足了他们的心理需求，使其责任心和自觉、自律、自制的品质得以发展，更重要的是给他们创设了实践的舞台。班长经常提出班级管理的合理化建议，组织班委会开展本班各 项活动；纪律委员每周一都到德育 处查看同学违纪情况，发现问题及时解决；学习委员每周召集科代表查询学生作业完成情况；体育委员每天严格整队；宣传委员每天检查、记录前黑板上名言警句的完成情况，每周督促后黑板板报的及时更换；卫生委员的工作也是很辛苦的，笔者班有三名卫生委员 分周轮流值勤，他 们早来晚走，并指导各小组长将本组成员进行了细致的分工， 责任到人，以便及时督促、检查、记录；笔者班的自行车摆放，也是全
30、员参与，只是多设置了四名自行车摆 放监督员，负责检查自行车的摆放情况。然而民主绝不意味着“ 无政府”，更不意味着可以 为所欲为 。班 级管理应该依“ 法”治班，使学生树立法律意识，勇于承担责 任，自 觉接受制度的约束和监 督。所以，笔者开学初 认真组织学生学习校规校纪，精心制定班 规，完善 执行班级监督机制，使之规范指导学生的行为。我们还设立监督岗、行为习惯检查岗 ，对学生的品德行为进行考核，量化评分。在督导过程中，采取动之以情，晓之以理、以理育情的办法，引发学生的共鸣；开展自评、互评，让学生运用已掌握的道德知识来评价自己， 约束自己，使他 们既看到自己的 优点、成绩和进步，又知道自己的缺点、
31、问题和差距，从而下决心改变不良的行为习惯 ，逐步养成良好的文明行为习惯。这样，学生逐渐以“ 自律”取代“他律”，形成积极向上、健康活泼、自主 创新的班级氛围。四、建立良好的师生关系，及时对学生进行心理疏导我们的德育教育要有实效，需要遵循心理学原则，我们德育教育的内容、方法都要服从学生的心理发展规律。作为一班之 “主”的班主任，能否以科学而有效的方法把握学生的心理，因势利导地促进各种类型学生的健康成长，将 对教育工作成 败起到决定性的作用。好 动、多话、厌学、打架等并不是单纯的品行问题，而往往是由心理问题引起的，因此，德育教育一定要与心理健康教育紧密结合起来，只有学生的心理障碍清除了，个性心理健
32、康了，学生才能够有良好的品德与行为习惯。作为班主任，笔者不断完善自己，善于利用生活中的细节，以人格力量去感染学生，赢得学生的尊敬。劳动的时候，笔者不是站在一旁指手划脚，而是挽起裤管与同学们一起清洗教室；看到地上有纸屑，主动弯下腰去拾起扔入 纸篓中；笔者会为 学生拾起掉落在地上的书；在天气突变的日子里，笔者会叮嘱学生注意冷暖，照顾好身体等等。笔者以自己良好的行为去感染学生，影响学生，用母亲般的爱心去对待身边每一位学生，关心他们的成长，将自己真正融入到学生中去。在实际工作中我总是平等地对待他们，不对某些优生偏爱有加，不对某些学困生心存歧 视。每一次大考结束后，笔者总是逐一找学生谈话，进步的多加鼓励
33、，退步的笔者会尽量了解他 们的学习情况和生活情况，帮助他们找到问题所在，使每一位学生都真切地感受到教师的关爱。 这样，学生对我也没有太多顾忌，能把他们的心里话告诉笔者，笔者便能及 时准确地了解他们的心理，并进行正确的疏导，班级的德育工作也达到了预期的目的。总之，班主任的主要任务就是做学生的思想工作，抓好了思想教育也就收获了成功。特别是在今天的社会，学生能接收到各种各样的信息，他 们的内心比 较复杂，思想不再单纯，怎样使一颗颗心灵健康成长？这不仅需要班主任具有强烈的事业心、责任感，更需要班主任具备一定的组织管理能力。在今后的班 级管理中，笔者会不断地学习吸纳和总结经验，踏踏实实地把班主任的工作干
34、好，使自己的班级管理水平进步得更快。三、身体健康教育内容1、每天坚持一小时阳光体育锻炼2、小学生基本的体育锻炼知识小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼、肌肉、内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护。小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，有效地锻炼身体，增强体质。 一、选择合适的场地 目前，条件一般的学校体育场地大多是水泥的，如篮球场、排球场等。其实，水泥、柏油铺设的操场质地坚硬、弹性极差，长期在这种场地进行跑、跳等体育锻炼，不仅极易发生外伤，而且会对人体造成慢性损伤。所以有条件的学校尽量设置塑胶场地。这种场地能保护学生不易受伤，没有条件的学校则尽量保持土质场地与沙场地。
35、 二、保证器材安全 器材的选择对于学生安全非常重要，学校要根据新课标的要求努力争取逐步配齐，条件所限一时配不齐的，可以发动师生自制器材，但一定要考虑到卫生和安全因素。要做到不合格的器材不用，坏器材不能凑合使用。 三、课堂注意事项 1.合理选择运动负荷。体育教学自身的特点决定其以身体练习为主要特征，以室外为主要场所，在动态之中进行，因此增加了组织教学的难度。倘若学生使用器械不当或生理负荷过量，就容易发生伤害事故。 2.加强体育课安全意识。体育课要求学生的身体直接参与活动，活动时的确存在不安全因素，有潜在的危险性，但只要注意养护教育，课堂组织严密，以正确科学的方法施教，加强养护措施，伤害事故是可以
36、避免的。 3.安全先从教师做起。作为一名合格的体育教师，养护意识应该渗透到备课、上课、课后小结的各个环节之中。在备课时，要充分考虑到各种不安全因素，并通过自己的努力逐一排除。不仅仅是写好教案，而且要备教材、备学生、备场地器材，要揣摩教材的技术要领、动作结构、重点与难点、保护与帮助，要全面了解学生情况，如身体状况、兴趣爱好、纪律习惯、运动能力等等。 4.教学要严谨。在教学过程中，教师要向学生传授正确的知识、灵敏的技巧、娴熟的技能，并采用科学的教法，使学生领会并掌握动作要领，明确技术规范，进行准确操练。教师还必须亲自带领或指导学生做好充分的准备活动和必要的专门性练习。 5.服装不可忽视。对于体育课
37、的着装，教师必须有严格的要求，使学生逐步养成良好的习惯。如：不得穿皮鞋3、小学生体育锻炼常识体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的 1、要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目。2、教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲
38、刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。3、要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等。4、教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并
39、给予一定的关爱和支持。5、教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。年儿童时期是人体生长发育最快的阶段，引导孩子们从小锻炼身体，可以为他们打下健康的基础。 要做到身体好，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步
40、、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。 少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。 少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要是坐立不正，弯腰屈背，容易使身体发生畸形。所以孩子们应经常纠正自己的坐立姿势，经常做体操练习，如仰卧起坐、棍棒操等，以加强脊柱两则的肌肉和韧带的力量。 少年儿童的肌肉发育较弱，不适于作单调的、长时间的运动，不适于使身体长时间维持一种姿势，这会使他们很快感到疲劳。他们的大脑皮层容易兴奋，也容易产生疲劳，同样的动作反复做久了，就失去
41、了兴趣，导致注意力涣散。因而在进行锻炼时，应尽量围绕中心要求，使活动多样化，并带有一定的竞赛性。这样才能情绪高涨，注意力集中。另外，在进行锻炼时，为了纠正少年儿童生长发育方面的弱点，应采用发展落后肌肉群的练习。 少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。 少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。 总之，应让孩子们从小就进行身体的全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长。四、养成良好的习惯（一）十二个良好的学习习惯教育
42、归根结底是培养习惯，行为养成习惯， 习惯形成品质，品 质决定命运。教育不是搞转型产品，不是搞短平快的小企业的适应市场生存，教育更多地把古老的上一代逐渐积累下来的那些优秀的文化积淀传承给下一代人，它应该是很有规律的。良好的习惯 是孩子所储存资本，会不断地增值，而人的一生就在享受着他的利息。1、记忆习惯。一分钟记忆，把记忆和时间联系起来，这里还含有注意的习惯。一分钟写多少字，读多少字，记多少字， 时间明确的 时候，注意力一定好。学生的智力，注意力是最关键的。一定把学习任务和时间联 系起来，通 过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。2、演 讲习惯。让学生会整理、表达自己的思想，演讲是现代人应该具有的能力
43、。3、读的习惯。读中外名著或伟人传记，与高层 次的思想对话，每天读一、两分钟，有好处，学生那个年龄可塑性大， 伟人的感染力、教育力，远远超过咱们这些当老师的，学生与大师为伍、与 伟人为伍的时候，很多教育尽在不言中，一旦形成习惯，学生会终生受益。4、写的习惯。写日记，有 话则长，无 话则短，通过日记可以看出一个老师有没有能力，有没有思想，有没有一以贯之的品质，看日 记能看出老师的水平，更能看出学生的水平，一分钟 、三五十个字，坚持住、写下去，这就是决心。我二十年不批改学生作业，但我说 一句话管二十年，就是每天一篇日记。5、定 计划的习惯。凡事预则利、不预则废。后 进生毛病都出在计划性不强，让人家
44、推着走，而优秀的学生 长处就在于明白自己想要干什么。所以，我 们就要培养同学们定计划的习惯。6、预习习惯。请老师们把讲的时间让出一部分，还给学生，学生自己去看一看，想一想，预习预习。在 实验中学时我就要求老师讲课别 超过 20 分钟。昨天发给大家的材料- 江苏洋思中学， “只讲四分钟”，后进生明显进步，秘诀就是预习、自己学的习惯。反之，不让学生自己学，最 简单的事都要等着老 师告诉他，这样难以培养出好学生。我从 1979 年开始，开学第一天就期末考试，把新教材的期末 试题发给大家。这样做就是要学生会预习。 让学生自己学 进去，感受学 习的快乐、探索的快乐、增长能力的快 乐。所以 请各位老师一定
45、要培养学生预习的习惯。7、适 应老师的习惯。一个学生同时面对各学科教 师， 长短不齐、在所难免。一方面我们努力采取措施提高老师的能力水平，适应学生；一方面不能马上把所有的老师都提高到一个适应学生要求的地步。所以学生也要适应老师，从现在适应老师， 长大了适应社会。不会稍不如意就埋怨 环境。不同层次的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的方式去适应，与老师共同进步。8、大事做不来，小事赶快做的习惯。这也是非常要 紧的一个习惯。我抓学生习惯基本就这么抓。尖子学生做尖子的事，后进学生别盲目攀比。大的目 标够不到，赶快定小的目标。难题做不了，挑适合你的容易做的 题去做。人生最可怕的就是大事做不来，
46、小事不肯做，高不能成，低不肯就，上得去、下不来，富得起、穷不起。所以要让我们的学生永不言败。9、自己留作业的习惯。老 师留的作业不一定同时适应所有的学生，如果都要求去做，就是反教育。老师要和学生商量， 让学生做到脚踏 实地、学有所得，市教委规定对学生实行量化作业，它的落实，一靠 检查，二靠老师良心，老师要从学生实际出发，只有常规量的学生可以接受，学生才能适应教育。浙江 书生中学就特别强调这点。10、错题集的习惯。每次考试之后，90 多分的、50 多分的、30 多分的学生，如何整理错题？扔掉的分数就不要了，这次 30 分，下次 40 分， 这就是伟大的成绩。找到可以接受的类型题、同等程度的知 识
47、点研究一下提高的办法。整理 错题集是很多学生公认的好习惯。11、出考试题的习惯。学生应该觉得考试不神秘。高中学生应该会出高考试题，初中学生会出中考试题。12、筛选资料、总结的习惯。学生要会根据自己实际，选择学习资料。十二个习惯，不要求齐头并进，各学校要有自己的特点，让老师以教书为乐，让学生以学习为快乐。这快乐要建立在养成这些良好习惯的基础上。只有师生都成了学习、教育的主人的时候，教 书这份工作才能真正成为乐园，才能使 “学习、工作、尽责、助人是享受”成为现实，使我们短暂的人生充满快乐。祝大家在尽到生存责任的同时，更多地享受到育人的快乐（二）十个良好的生活习惯让你健康一辈子匆匆岁月教会我们什么呢
48、？紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间；熬夜上网，和睡眠“抢”时间每天，人们跟陀螺一样不停地“旋转”，短暂的休息都成为了奢侈，原本健康的身体也在不知不觉中走着下坡路。养成好习惯，健康不再难。我们这里给大家提供 10 个良好的生活习惯，包你健康一辈子！生活常识提示我们说，如果从繁忙的生活中抽出 3 分钟，你会做些什么？或许你能睡上一个回笼觉，喝一杯热茶，听一首钢琴曲，阅读一篇千字美文。但只要学会忙里“偷”闲，掌握“3 分钟法则”，就能让你收获意想不到的健康。1：刷牙持续 3 分钟。生活小常识报道说，韩国牙科界一直倡导“333刷牙法”
49、，即每天刷牙 3 次以上、在饭后 3 分钟以内刷牙、每次刷牙 3 分钟以上。牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都算下来，大约有 80 多个牙面需要清洁，这个工作量不算小。而一把牙刷在同一时间里只能刷到 23 颗牙齿，因此每次刷牙 3 分钟才能保证所有牙齿都刷干净。刷牙有什么好处？专家指出，刷牙不仅对牙齿清洁有好处，而且还能提精神呢。如果觉得刷牙的 3 分钟过程太过枯燥，不妨早晨听新闻，晚上听音乐，一边享受一边刷。刷牙注意事项中说，刷牙最好在饭后 3 分钟内进行，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。其他时间用清水、盐水或漱口水即可。2：健康饮食小常识：水沸后再烧 3 分钟。经过氯化处理的自来水，其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明，这种物质的含量与水温变化和沸腾时间长短关系密切，而把水煮沸后再烧 3 分钟，其含量可降至最安全饮用标准，是真正的“开水”。健康养生专家建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；然后等水快开时把盖子打开；最后，水开后等 3 分钟再熄火，就能让水里的有害物质有效挥发掉。3：吃热喝凉间隔 3 分钟。养生小常识上介绍说，严寒冬日，亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事，其间再喝口冰饮，就更“够劲儿”了。然而，
