1、对射击技术动作规范化的几点思考臻赛一,引起思考的原因许多专业队的教练员都有过这样的经历,在对青少年射手的训练过程中,往往要费很多的时间和精力,进行基本技术的规范训练.特别是新队员入队后,有些人会出现暂时的成绩下滑,调整得好,训练水平就会提升很大.如果射手已形成一些不太合理的技术动作习惯,则对以后的成绩提高带来很大的障碍.新队员入队23 年因此而离队的现象较多,队员很苦恼,基层教练也有意见,省队教练同样着急,随之而来的是造成人,财,物的很大浪费,应该引起我们的高度关注.二,出现动作不规范的原因1,业余训练的急功近利.为了应付各种比赛,特别是为完成省运会承担的牌分任务,基层教练没有时间也不可能投入
2、更多的精力去练基本技术动作,原本在青少年时期最重要的基本功训练最容易被忽视.造成有的队员只练了几个月,技术动作还不成型或根本不成型就上场参加比赛了,如果选拔队员只凭比赛排名,就很容易被一般水平的高名次掩盖了技术动作的粗糙,造成入队后技术动作“再回炉“ 的现象 .2,基本技术动作不统一,缺乏规范.多年来河北省射击训练还没有形成各枪种各自比较统一的基本技术动作规范,各市基层教练员大多是专业队退役的,有的基层教练不是教自己练过的枪种项目,基本技术动作不是很清楚.特别是女子手枪速射部分技术动作中,有迎枪进瞄区的打法,也有不迎枪进瞄区的打法.有快抬臂打法也有慢抬臂的打法.在一个队员身上往往也有几种技术动
3、作交替出现,时而快打,时而慢打,由于技术动作不固定,不规范,怎么能稳定地提高成绩.三,解决问题的方法l,建立射击动作规范化体系.要明确各枪种各自基本技术动作规范.女子手枪从举枪?30?对射击技术动作规范化的几点思考口张敏瞄准扣压板机击发.每个环节都有比较明确的要求和基本做法及动作步骤(速射项目的运枪).比如 :初学射手往往是认为“瞄得准才能打得准“, 常常是精力,视力前移看靶子多,忽略收视,感觉瞄好了,猛扣板机,打远弹而且往往预报不出来.怎么才算视力回收好? 对初学者讲清楚视力回收盯死平正关系的标准是:看准星和缺口就像刀切一样又齐又黑不起毛边.速射怎样才能扣得好,敢于边抬臂边扣,稍停响,时间卡
4、在两秒八之内.气枪由于子弹初速低,击发的瞬间保持尤为重要.这些细节往往容易被人们所忽视.在几个关键动作环节上注意规范,严格要求,训练不走样,在青少年训练时期,基本技术是否规范,一致,对其以后射击寿命长短起着重要的影响作用.教练员的作用是全方位观察射手的技术特点,包括思维方式和心理表现,从中肯定其长处,并发现存在的问题.因材施教,有的放矢,让射手在训练初期就能沿着正确规范的技术动作方向前进,少走弯路.射手动作的规范性还体现在动作和思维的一致性上射手举枪动作程序,技术要领,击发时问要尽量一致,甚至要求年轻射手在训练初期就要象提高运动技能一样来重视心理技能的培养.随着训练时间的增加,技术会越练越精,
5、心理水平和承受力也会不断提高.在当今射击成绩已接近极限的情况下,比赛已不允许射手有明显的失误,在“打心脏一般“ 的决赛中,良好规范的技术动作对射手是一付镇静剂,“ 艺高人胆大“ 就证明了这一点.2,调整青少年比赛的内容,增加密度的测试.作为一种导向作用,促使基层教练重视基本功的训练.基本动作的形成,在初学阶段很重要,正确的技术动作的掌握对后期发展至关重要.打基础与出成绩是密切联系统一的两个方面,二者不是矛盾的,青少年训练必须把打好基本功基础,放在突出的位置,只有基本功扎实了,才能为今后持续不断提高专项运动成绩创造坚实的基础,这也是运动训练科学理论的一条基本规律.但在实践中,如果只为了眼前的小利
6、益,在比赛中获得个小名次,忽视打基础工作,“拔苗助长“, 必将导致优秀的苗子丧失进一步发展的希望.这种违背客观规律,片面追求眼前的成绩的做法是不可取的.3,创造和谐的训练环境.(1)多组织基层教练员的培训.这一点对该项目的教练员尤为重要,射击各项目之问还是有许多共性的东西,但通过专项的技术培训,省市教练对技术动作规范形成比较一致的共识,训练会更加有系统性和规范性.每个项目的省主管教练担负着本项目技术动作规范化的主要责任.(2)对青少年射手的正确评价标准,应该看重是基本动作掌握情况和熟练程度,不要以暂时的成绩论英雄,要看其心理发展的潜力.各级领导也要给青少年射手出成绩提供一个宽松的时限,急于求成往往会造成欲速则不达.(3)作为执教的一种资格,教练员要参加中国体育教练员各级岗位培训.
