1、排球基本技術排球是由五項基本技術所組成，此五項技術分別為高手傳接球（托球） 、低手傳接球、發球、扣球（攻擊） 、攔網等五項，此五大技術環環相扣，並且缺一不可，欲學習排球運動，需先將此五項基本動作予以熟練才可達成比賽之目標。小學為基本學習階段，故在此先介紹高手傳接球、低手傳接球、發球三種技術。（一） 高手傳接球（托球）傳接球時手掌、手指和上肢之動作要領： （如下圖）1、輕輕的將手掌翻過來，以雙手的大拇指、食指成正三角形的形狀。 2、以雙手手指的第二關節前面的位置觸球。3、挺胸，脖子稍稍向後仰，兩隻手掌舉到額頭上方，面部與手掌間距離十五公分。4、胳膊下垂自然擺成八字型角度大約是六十度。注意事項：將
2、雙手的大拇指、食指所構成的正三角型為窗口，觀察球的動靜，在接球的瞬間用張開的手指如同要將球接住一樣，利用手指的彈力、手腕的力量以及胳膊、肩部、腰部的力道減弱來球的力量。手指與手腕動作圖 和上肢動作圖：高手傳接球之身體動作要領：1. 雙腳站立的位置約與肩同寬，一隻腳向前邁進出二十公分左右，稍呈左右開立。2. 稍稍彎曲兩膝，重心降低，重量置於前腳，後腳腳跟提起。3. 腰部自然放鬆，挺胸，脖子稍稍向後仰，兩隻手掌舉到額頭上方，面部與手掌間距離十五公分。將球傳出之動作要領： 1、調動整個身體，尤其是要利用手腕、胳膊、膝蓋的彈力將球輕輕的傳出去。 2、將球傳出去的角度為六十度左右。3、高手傳接球（托球）
3、是攻擊手最容易接到的球。為了這個目的，尤其是舉球員，頭腦中應始終有在接球時，首先要減弱來球的力量這樣的概念，並多進行傳球練習。（二）低手傳接球低手傳球之前首先要掌握準備姿勢，所謂準備姿勢是指低手傳球時，無論球從那方向而來，身體都能應付自如的姿勢。而此準備姿勢，當然有一定的方法與步驟，在此分諸於後：準備姿勢與動作要領：1、雙腳微開約為六十公分寬（約略約肩同寬） 。 2、大腿微彎為八十五度並略微偏向內側，後角跟微微提起，上半身微向前傾。 3、雙臂肘部略曲微彎曲並保持放鬆，手部往前接球時，感覺是由身體側面向前伸出。 4、肩部不要上聳，下巴應壓低，眼睛微往上端 45 度注視。擊球手型：（如下圖）將雙手
4、手掌朝上展開若是右手為慣用手之同學，請將右手掌放在左手掌之上，並重疊為十字形或長方形後合起，並將雙手大拇指平行併攏與手腕輕微下壓等動作（左手同學則為反之）。擊球手型低手傳球之擊球姿勢： （如下圖）1、以準備姿勢站立，將雙手迅速伸直併攏，然後；手腕放在彎曲的膝蓋前方約為1015 公分位置。2、兩手臂向前向上擺出，讓球擊於兩手腕上端約十公分的位置上。3、擊球後繼續前擺至胸前，擺臂時應注意手腕前壓，手肘伸直，球彈出的角度約與手臂角度成九十度方向出去。4、預備擊球時微微提肩(此動作在於縮小兩肘之間的距離)，感覺略像手臂微向內收攏之感覺。低手傳球之擊球姿勢常見發球法（一）低手發球低手發球是屬安全性較高發
5、球法，初學者必須學會而且應求其準確地落於定點，因為發球是為排球比賽的開始。如發球無法成功則比賽就無法進行順暢，那就無樂趣可言了。低手發球可分為以下兩種：一、正面低手發球：1、準備姿勢：右手打者，以左手持球置於腹部前下方，左腳在前腳尖朝向目標，右腳在後，兩腳屈膝，眼睛注視球體後下方部位。2、擊球位置：右手先往後下方擺到身後，左手輕輕將球拋離手，不要太高，利用右手向前擺動時重心向前移動，眼睛一直注視球體，以掌根多肉的部分或拳眼部位擊打球體後下方，觸球點不可高於腰，也不要太靠近身體。二、側面低手發球：1、準備姿勢：身體與球網成九十度站立，屈膝，右打者左手持球於胸前。2、擊球動作：右手伸直放鬆擺向後下方，再來左手將球輕拋離手，同時右手由後下方，手臂伸直從側面往前擺，配合扭腰轉體動作將球擊出。（二）肩上（上手）發球在比賽中經常使用，因為漂浮的效果造成球體的不穩定前進，增加接發球員的困難，且準確性亦高，所以使用者很普遍。1、面向球網，雙腳前後開立，右手打者左腳置於前，重心在後，左手持球於胸前，右臂屈肘上舉至頭部。2、將球垂直拋於頭部前上方的位置，同時右手向後拉引利用重心前移，配合手臂前甩動作，以掌根之部分擊球。3、擊球時應讓力量的方向通過球心，使球不發生旋轉，如此才能產生漂浮的現象，而且擊球時不能屈腕，且手臂擊球後力量應停止，不要再往下擺。
