1、第 2 课 关系的 6 个基本品质是什么？大家好，欢迎来到真爱炼金术第二天的单元，在昨天的单元我们谈到要维持亲密、有深度的关系，光是靠爱情的热度和关系的身份是不够的，而今天我们来谈谈一个健康亲密的关系，其实有六个基本的品质。或许在了解这六个品质的层面之后，你会比较豁然开朗。为什么你在关系里面有想要爱的意图，却总是觉得不对劲不满足，那么你会比较知道，你的关系现在的状态哪里是有基础的，哪里是缺乏基础的，那么也可以给你一个清楚的方向，怎么继续去营造，怎么继续去创造你想要的亲密关系。首先健康关系的第一个基础是友谊。有人会问关系的第一要件不是爱吗？当然我们会选择我们爱的人在一起。如果不爱好像也失去了在一
2、起的意义。只是我们认为的爱有时候只是一种身体的感觉，一种荷尔蒙的激情、激动，这种时来时去的冲动和激情，或者我们所谓的爱是一种心理上的需要，那是某种认为对方可以填补的内在空虚，这只是爱情的投射和幻觉。爱应该是一种更深的对彼此的了解，吸引和承诺，也是包含在这六个品质里面的。所以我们为什么说关系的第一个基础品质是友谊，因为友谊代表的是一种彼此相互了解的程度和意愿。有的时候即使是一个长期的关系，伴侣双方把身份视为理所当然，却没有持续的去了解和分享，所以经过了一段时间之后，很多内外在的情况其实对彼此都是不了解不知道的，这是我们称之为“亲密的陌生人”，这也是为什么很多时候我们会跟比较陌生的人说心里的事，反
3、而跟伴侣或家人没有意愿或者是不能够表达，这是因为彼此之间虽然有亲密的身份，但是没有建立深刻的友谊。如果我们跟伴侣有深厚的友谊，假如我们发生了什么事，会有什么样的心情？第一个会想到的是我们生命中这个最重要的朋友，知道他能够聆听，能够了解也能够支持抚慰到我们。那么怎么样你和伴侣之间才算是好朋友呢？首先是你们彼此之间了不了解？所以今天这个单元的练习就是有疑问句的练习，你可以在我们所附的资料里看到这些问句，自己可以先回答一下，对你的伴侣的了解程度，或许你会很惊讶，你们在一起生活那么久了，很多关于你伴侣身上的东西，你都不知道，或者只是一种理所当然的认为。那么，这个练习也会给你个机会去和伴侣有个了解彼此的
4、沟通，你也可以主动跟他约个时间，问他这些，你还不知道的他。我们在这边也提醒你一下，首先的是你知道你伴侣喜欢什么？讨厌什么吗？比如说食物，它喜欢吃什么？不喜欢吃什么？衣服的穿着上，在品味上，他现在喜好是什么？他喜欢看什么样的书？那为什么喜欢看那一类的书？最喜欢的作家有哪些？最喜欢的作品呢？如果你可以更了解他为什么喜欢这些作品，他喜欢的音乐啊，哪些歌手啊？作曲者是谁呀？喜欢的电视电影？哪些演员啊？为什么他喜欢这些演员呢？如果有些人他会特别喜欢某类导演的作品，那么他对于这些电影的内容的品位是什么？其他就是他在工作之余是怎么打发时间的，他的兴趣嗜好，或者他是怎么休闲的，怎么度周末的？怎么去度假，最喜欢
5、到哪里度假，用什么样的方式？如果他要释放他的压力，方法是什么？比如说是看球赛呢？还是去运动呢？还是整理花圃呢？他在其中所得到的乐趣是什么？第二类就是关于他的交友。你知道他们的名字吗？他朋友的背景生活吗？他们跟你伴侣之间相处的方式，喜欢做的活动是什么吗？在他心中这些朋友对他的意义是什么？第三类是关于他的成长背景。这点非常重要，在我们之后的单元也会看到，他的童年的过程当中的快乐时光、辛苦的时光，跟父母相处的情况，求学的这些经历有没有是一些重要的过程，在他生命当中有哪些是光辉的时光，是对他来说是记忆深刻的？哪些正向的经验，甚至是负向的经验，意外啊，创伤啊，他最困难的最困苦的是什么？第四类是关于他的人
6、生观。他有没有什么宗教或心灵的修为？他是怎么看待生命的？他的人生哲学是什么？第五类是关于感觉。在这一段时间，什么事情是会让他开心的，什么事情是会让他难过的，或者是什么事情会让他生气，什么样的情况会让他害怕和无助？这个都是非常值得一聊的。第六大类是关于他的生活现况。他最近的工作状况有没有什么样的压力啊？哪些事情让他心烦呢？为什么？最近的担心是什么？有时候我们会觉得说，唉，这个最好不要把我的负担带给伴侣负担，所以有时候就报喜不报忧。其实就好朋友之间是正向的负向的都愿意去聆听跟支持的。他们最近的身体情况如何？那么他最喜欢跟最不喜欢负家人啊，或者是工作伙伴、亲戚是谁？其实关于做爱也是需要去了解的。他喜
7、欢什么样的方式，不喜欢什么样的方式、什么样的环境、什么样的情况，或者喜欢怎么样的做爱跟不喜欢怎么样方式。最后就是他的梦想跟他的愿望。因为有些是关于他的未来，他对他未来的这个规划跟想法，最后就是，关于这些，你知道有多少？关于他对你了解这一切有多少，所以越了解彼此呢，也能够建立彼此的友谊。第二个关于关系的基本品质是信任。这可以说是检验一段关系是否能够走得深最重要的条件。我看过很多的关系，虽然能够在一起很久，但彼此有很多的不信任，彼此之间充满了抱怨，隐瞒，谎言，怀疑，控制，操控，还有很多东西保留不愿意说，里面有许多的东西，蔑视对方。有时候这种不信任，是来自于对方他的人格或者他曾经做过伤害自己的行为，
8、或者他的性格里面又不全是不负责的地方。当然这里面呢，我们不能够只停在批评或者是怪罪，有很多沟通啊，还有就是宽恕的功课我们要做，另外一个普遍的情况是这些不信任源于童年成长的经历，我们在心里面带着对生命的爱，对男人，对女人有一些限制性的信念，所以不论对方如何呈现，我们都有着根深蒂固的不信任，或者我们习惯找一些证据，找些蛛丝马迹呀，认定的确对方是不值得被信任，这一部分的不信任是来自于本身对于生命的不安全感和焦虑，然后呢，我们就是在关系里面去显现。从某方面来说，我们自身期待的限制性信念会破坏所有的关系状态，以落实我们相信你看吧，男人是不值得信任。你看吧，女人会怎么样控制或者操控，其实是被我们验证出来的
9、。这部分我们会在另外一个关于亲密关系训练的单元里会有更详细的探讨。总之，在一段有信任度的关系里，彼此都能够很自在的在对方面前呈现真实的自己，而不必担心对方会不接受或不支持。所以关系能够在一个相互信任心理的放松状态下持续的了解和彼此的深入，这个是非常重要的一个元素，就是信任。第三个关系里面的基本品质就是你们两个人除了伴侣之外，你们是否是一对玩伴？当你们花时间在一起的时候，是严肃呆板无趣的呢？还是充满欢笑好玩有意思的气氛？很多人进入关系就好像进入了某种工作场合一样了，很严肃地完成关系里重要的任务。当然生活里面的确有许多重要的责任，和应该认真看待的项目。当我说到有趣的相处的时候，我并不是说我们一定要
10、嬉皮笑脸啊，不把一切不当一回事儿，不负责任。我说的是两个人在一起的时光呢，就是会有一种轻松的气氛，都喜欢享受对方的陪伴，而不论的生活环境里有多少的困难合理和压力，我们在一起的时候都是想办法，是彼此心里面喜悦的来源。我们要知道有时候严肃变成了一种生活的习惯，这是源自于童年的时候太急，太早要成熟，或者是没有什么机会玩耍，所以我们性格里面少了一种轻松自在的能量。我在我自己所开的工作坊里面，如果我问起学员有没有小时候童年是欢乐的。总是会有一些人举手说，呀，真的，现在他没有玩耍和玩乐的能力，因为小时候没有能够真的好好的玩一下的经验。其实呢，即使是一个大人了，玩耍还是很重要的能力能量。那么如果我们童年没有
11、被培养出来，我可以重新开始培养这种能力，找会玩耍的人在一起。朋友啊，或伴侣在一起，试着让自己有的时候不要只是做一些严肃的，只是能赚钱的，只是能有功能有用的东西，有时候就是单纯的为了玩而玩，为了玩而去花那个时光。总之当一个成人并不是总是要严肃兮兮的，进入一段关系，更不应该只有严肃的相处。两个人在一起如果不轻松快乐，在一起的意义到底是什么？第四个关系的基本品质是时常被彼此呈现欣赏与好感，这包括思想，包括感受，包括行为。首先当你在想到对方的时候嘴角是带着微笑的。你喜欢对方的样子，你想到他的时候喜欢他的身体，他的个性特质，他的才华，他说话的样子和说话的内容，喜欢他对待你的方式，你就会想到他接受你爱的方
12、式是你喜欢的，你们互相谈话呀，相处啊，或者做爱的方式。第二类就是在言语上你会这样清楚而事实的频繁的表达你的欣赏和感谢。常常会说，我爱你呀，我喜欢你的什么什么什么，我喜欢对你怎么样，对我如何如何如何，我感谢你，为我做的这个这个那个那个。第三类就是在肢体语言上的会常常表达善意和亲密的肢体碰触。挽着手，牵着手啊，靠着，搂着，拥抱啊，亲吻，温柔的对视象，温柔的声音，有品质的性爱呀，所以身体的接触常常能够让对方或让自己心里面感受到两个人是相互依偎的，相互喜欢的。第五个关系的基本品质就是给予支持，还有给予允许。两个人是来自不同成长环境的两个人，有各自不同的脾性，有各自不同的需求，有各种不同的对于现在和未来
13、的计划或决定。所以对于伴侣的想法和感受，你允许足够的空间让他表达，也愿意聆听和了解他为什么会有这些想法，即使他的想法跟你的想法立场是非常不一样的，你也不会要一定是你的想法才是对的，要的对方放弃他的想法，你不妄加批评或者嘲笑。对于他的行为和决定，他是一个独立的大人，是独立的个体，所以他的行为和决定，你心中的想法总是在想如何支持和配合他，而不是他这些决定如果不合你意，跟你的想法不同，你就想办法要说服他放弃甚至是阻止、不愿意他去做这些决定。要记得我们的伴侣是个独立的生命个体，他是要来完整他的人生的，我们只是他人生的一部分。他会有他独特的需求和生命渴望，我们的伴侣不是为了我的需求而存在，要百般配合我，
14、反而是我们要积极地想办法去支持他的梦想，活出他自己更自由光彩的人生。我们不能说，你是老婆应该呆在家里，就不应该出去抛投露面。只是因为我需要你在家里服务，所以，而身为伴侣，我们就是想办法要成就对方，这是很重要的一个态度。最后一个关系的品质就是我们能够分享真实脆弱的感觉。这部分当然也是来自于彼此关于感觉的信任和支持，所以即使是在关系里面，即使我是一个男人，我也是能够去分享，即使我是男人，我还是在生活里有一些焦虑跟压力，不是吗？我们不是只是假装没事，怕造成对方的负担。我们在这个时候产生的害怕呀悲伤啊，愤怒啊，或无助的感受，我们不会因为害怕羞愧，害怕对方会嘲笑我，或造成对方的负担，对方不会接受，那么我
15、们是把对方真的当我们最好的朋友，他会支持我，我会愿意跟他分享，他也会愿意了解我。第一个是我们愿意把我们内在的所有一切分享出来，当然当伴侣分享他的脆弱，他的负面情绪的时候，你也愿意提供足够的空间聆听，而不是马上就给他建议呀，评论呀，分析他呀，要他不要这么想啊，不要这种感觉啊，尤其是不去嘲笑，否认或辩解，就是单纯的聆听了解他的感觉，甚至支持他的感觉，如果他需要哭一场，让他哭一场，如果他需要靠在你怀里感受一下脆弱就允许他，或者他需要一个空间发泄他的愤怒，你也不用太惊慌，就是支持他，看着。所以我们彼此都有一个空间能呈现真实的自己，这是最后一个关系的品质，就是能够真实的分享这种感觉，包括脆弱的感觉。以上这六个品质关于友谊，关于信任，关于好玩，关于呈现欣赏好感，关于如何支持被允许，关于如何能够真实地分享。如果有这六个基本的品质的话，我相信这个关系就有着很稳固的基础，这个基础能会支持我们能够扎实地相处，以及支持各自生命的成长。我们真的能够扎实地去经营一份亲密深度的关系。
