1、 学习游泳的环境游泳是一种技能 同时也是一项受群众喜爱的竞技体育项目 游泳也是所有运动项目中唯一一项从刚出生的婴儿到耄耋之年的人都能参加的体育项目 它适合各类人 包括那些年老体弱的人和伤残人也都可以通过游泳锻炼增强体质 游泳对人类的重要作用可以用这样的例子来证明 人们不会打球不会有生命危险 但不会游泳在特定的场合就一定会有生命危险 不会游泳 应该说是一种欠缺 因为在特定的情况下 既不能够保护自己 又不能够帮助别人 游泳教学在水中进行 水有压力 浮力和阻力 这些与人类生活的陆上环境有很大的不同 就是这些不同给游泳教学带来了困难 压力水有压力 使人呼气困难 与陆上不同的呼吸方法很容易呛水 发生溺水
2、的危险 潜水时水压大会使耳朵疼痛 浮力人站在齐腰 齐胸深的水中会站立不稳 浮力还容易使人产生怕水心理 人在水中受到水的浮力 在水中是沉还是浮 取决于物体的密度 人体内不同组织的密度不同 骨骼的密度大于水 内脏和肌肉的密度略大于水 脂肪的密度则小于水 人体的平均密度接近水 人体密度平均值0 96 1 05克 厘米吸气后0 96 0 99克 厘米呼气后1 01 1 05克 厘米 妇女 儿童骨骼轻 肌肉含量少 脂肪含量多 因此一般容易漂浮 而青壮年男子肌肉粗壮 脂肪少 相对来说在水中不容易漂浮 身体在水中平衡的好坏取决于浮心和重心之间的距离 身体位置的高低取决于身体的密度 身体的密度受肺功能 肌肉和
3、骨骼的影响 身体密度相对较小 身体水平位置就相对较高 荷兰百米自由泳奥运会冠军霍根班德就是一个典型 他身高1米92 体重只有75公斤左右 在水中身体位置很高 游泳是俯卧 仰卧 在水中进行的 浮力好的人可以在水中保持较长时间的平衡状态 有没有人天生在水中就能保持平衡 回答是肯定的 美国一个游泳俱乐部一年教1500名左右的初学者 为了作调查统计 他们给每一人都录了相 调查结果表明每100名初学者中 有二人不用教学 就能在水中保持平衡 这种天才的概率是百分之二 阻力游泳动作实际上是避免阻力和利用阻力的过程 初学者不能理解这一点 不合理的身体姿势和身体位置增加了阻力 划水时摸水和躲水又不能充分的利用阻
4、力 花费了大力气 动作效果很差 技术动作的经济性是优秀运动员成功的重要原因 用最短的时间 最少的力量 划最大量的水 水的密度比空气大900多倍 在水中游泳所承受的阻力比陆上高800 1000倍 在游进时受到的阻力有 形状阻力 波浪阻力 摩擦阻力 形状阻力船 飞机 汽车 子弹等物体的形状都选用了流线型作为它们的外部形状 不同形状 速度与阻力的关系 游泳时应尽量使身体成水平姿势以减小形状阻力 小结减小形状阻力的方法 尽可能保持水平姿势 减少占用的空间调节身体姿势 使身体轮廓逐渐变细 同时使前面以最小的面积面对水流 身体不能左右摇摆 摩擦阻力运动员皮肤与水之间的摩擦导致一些水分子被皮肤携带 这些水分子与前面的水分子相碰撞 向各个方向弹出 闯入其它水流内的水分子又进一步加大了湍流 使阻力加大 鲨鱼皮游泳衣 波浪阻力速度越快 波浪阻力占总阻值比例越大运动员在水中游进时 由于波浪的产生而形成的阻力叫波浪阻力波浪阻力是水面的湍流引起的 头部动作和手入水造成波浪阻力 总结要想游得快 减少阻力是第一位的 加大推进力是第二位的
