1、管理学时间管理实验报告 -验证计划的作用姓名：王志通班级：国贸1501学号：1508080108一周个人时间使用情况统计表时间 上 午 下 午 晚 上 事项 持续时间事项 持续时间事项 持续时间周一起床洗漱7：20-7：40 午餐 12：00-12：30 晚餐17：30-18：00早餐 7：40-8：00 玩手机 12：30-13：00 在宿舍18：00-18：40上课 8：00-12：00 午睡 13：00-13：40 走路18：40-19：00走路13：40-14：00 上课19：00-21：00体育课14：00-15：50跑步21：00-21：30玩手机 15：50-16：30洗漱21：
2、30-22：00洗澡16：30-17：30玩手机22：00-23：20睡觉23：20-7：20周二起床洗漱7：20-7：40 午餐 12：00-12：30 晚餐18：00-18：30早餐 7：40-8：00 玩手机 12：30-13：00 走路18：30-19：00上课 8：00-12：00 午睡 13：00-13：40 上课19：00-21：00走路13：40-14：00 跑步21：00-21：30上课14：00-18:00洗漱21：30-22：00玩手机22：00-23：20睡觉23：20-7：20周三起床洗漱7：20-7：40 午餐 12：00-12：30 晚餐18：00-18：30早餐
3、 7：40-8：00 玩手机 12：30-13：30走路18：30-19：00上课 8：00-12：00 睡觉13：30-15：40 自习19：00-21：00走路15：40-16：10 跑步21：00-21：30上课16：10-18：00洗漱21：30-22：00玩手机22：00-24：00睡觉24：00-9：20周四起床洗漱9：20-9:40 午餐 12：00-12：30 晚餐18：00-18：30早餐 9：40-10：10 玩手机 12：30-13：00走路18：30-19：00上课 10：10-12：00 睡觉13：00-13:40 上课19：00-21：00走路13：40-14：00
4、 跑步21：00-21：30上课14：00-16：00洗漱21：30-22：00宿舍16：00-18：00玩手机22：00-24：30睡觉24：30-9：00周五起床洗漱9：00-9:20 午餐 12：00-12：30 晚餐18：00-18：30早餐 9：20-9：40玩手机 12：30-13：00走路18：30-19：00自习9：40-11：40 睡觉13：00-13:40 上课19：00-21：50走路13：40-14：00 跑步21：50-22：30上课14：00-16：00洗漱22：30-23：00宿舍16：00-18：00玩手机23：00-23：50睡觉23：50-7：20周六起床洗
5、漱7：20-7：40 午餐 12：00-12：30 晚餐18：00-18：30早餐 7：40-8：00 玩手机 12：30-13：30走路18：30-19：00上课 8：00-9：50 睡觉13：30-15：00 图书馆19：00-21：30玩手机9：50-12：00自习15：00-18：00 跑步21：30-22：00洗漱22：00-22：30玩手机22：30-24：30睡觉24：30-10：30周天起床洗漱10：30-11：00 午餐 12：00-12：30 晚餐18：00-18：30玩手机11：00-12：00玩手机 12：30-13：30走路18：30-19：00睡觉13：30-15：
6、00 上课19：00-21：00自习15：00-18：00 跑步21：00-21：30洗漱21：30-22：00玩手机22：00-23：20睡觉23：20-7：20时 间周 一周 二周 三周 四周 五周 六周 日合 计时间节省睡 眠8小时8小时9小时20分钟8小时30分钟7小时30分钟10小时8小时59小时20分钟可省2小时用 餐1小时20分钟1小时20分钟1小时20分钟1小时30分钟1小时20分钟1小时20分钟1小时9小时10分钟上 课 6小时10小时6小时6小时5小时2小时2小时37小时自 学1小时0小时2小时0小时2小时2小时3小时10小时作 业0小时0小时1小时0小时1小时2小时1小时
7、5小时锻 炼30分钟30分钟30分钟30分钟40分钟30分钟30分钟3小时40分钟社 交30分钟30分钟30分钟30分钟1小时30分钟2小时5小时30分钟社会实践1小时0小时0小时0小时0小时0小时2小时3小时娱 乐1小时30分钟1小时30分钟1小时1小时30分钟1小时2小时 2小时30分钟11小时可省4小时清 洁2小时50分钟1小时2小时1小时1小时1小时8小时50分钟交 通1小时10分钟40分钟1小时1小时1小时30分钟30分钟5小时50分钟其 他1小时40分钟20分钟2小时30分钟2小时30分钟2小时10分钟30分钟9小时40分钟可省3小时可不做2小时30分钟1小时50分钟2小时30分钟
8、4小时1小时20分钟4小时40分钟3小时20分钟20小时10分钟时间使用情况、时间节省及可不做时间统计情况对个人时间使用情况的分析和反思通过对我一周时间使用情况的统计和分析，可不做和可减少的时间29小时10分钟，必要的睡眠、用餐、清理、交通时间为83小时10分钟，一周时间为168小时，所以我一周的有效时间浪费率=29小时10分钟/(168小时-83小时10分钟)=34.4%。这一数据表明我的有效时间浪费率很高，没有很好地利用好这有限的时间，很有必要进行自我时间管理，规划好自己的时间，降低有效时间浪费率，提高时间利用效率。计划的制定针对上述问题，根据自己的实际情况，运用所学的计划管理知识和时间管
9、理方法，制定了自己一周计划：1、 周一至周五上午或下午没有课时，不要呆在宿舍内，去图书馆或自习教室看书写作业2、 上午第一节没课时，不要睡懒觉3、 晚上下课后，充分利用好这段时间，不要用玩手机浪费了，可适当增加锻炼时间4、 晚上要按时睡觉，11：30之前睡觉，7：20起床，确保8小时睡眠时间5、 要利用好周六和周日两天，不要在床上度过通过制定计划，统计计划后时间运用情况如下：时 间周 一周 二周 三周 四周 五周 六周 日合 计睡 眠8小时8小时8小时8小时8小时10小时8小时58小时用 餐1小时20分钟1小时20分钟1小时20分钟1小时20分钟1小时20分钟1小时20分钟1小时20分钟9小时
10、20分钟上 课 6小时10小时6小时6小时5小时2小时2小时37小时自 学1小时0小时1小时1小时2小时2小时2小时9小时作 业1小时30分钟0小时1小时1小时2小时2小时1小时8小时30分钟锻 炼50分钟50分钟50分钟50分钟50分钟50分钟50分钟5小时50分钟社 交30分钟30分钟1小时1小时1小时1小时2小时7小时社会实践0小时0小时1小时0小时0小时1小时3小时5小时娱 乐1小时1小时1小时1小时1小时1小时 1小时30分钟7小时30分钟清 洁2小时1分钟1小时2小时1小时1小时1小时9小时交 通1小时40分钟1小时1小时1小时1小时30分钟6小时10分钟其 他50分钟40分钟50
11、分钟50分钟50分钟50分钟50分钟5小时40分钟可不做30分钟10分钟20分钟30分钟10分钟40分钟1小时20分钟3小时40分钟验证与反思实施计划后，统计和分析时间使用情况，可以算出计划后有效时间浪费率为3.9%，与计划前的34.4%相比，有效时间浪费率大大降低，这说明我的时间计划取得了一定的作用。通过自我时间管理，制定并实施时间计划，对我们把握时间，利用好有限的时间，有很大的帮助，但在计划的制定和实施方面，有许多问题需要我们注意。在制定计划时，对于一些事情，时间要有一定的幅度，避免时间过于仓促，或者时间过多的情况，避免不必要的时间浪费。计划不是一成不变的，它需要根据我们的实际情况加以修正
12、优化，达到最有效地利用好时间，追求效用最大化。在制定计划时，不要忽略许多小块时间，要充分利用好这些时间，他们加起来可是一个大数目，不容忽视，需加以好好利用，对降低我们的有效时间浪费率有很大作用。没有执行的计划毫无意义，计划制定后一定要执行，这样才能发挥计划的作用。所以在我们计划执行的过程中，需要注意以下问题：我们一定要严格按照计划来执行，绝不能半途而废，无功而返。这只会造成前功尽弃，计划没有丝毫作用。计划了就一定要坚持地走下去，只有这样，才能发挥出计划的作用。如果我们在执行计划的过程中，发现计划有误或根本无法实施，要及时更改计划并执行。通过时间管理实验，制定自己的时间计划，对比时间计划前后的结果，我们知道计划的作用是巨大的。计划是一个确定目标和评估实现目标最佳方式的过程。计划指明了我们的方向，减少变化所带来的影响，使浪费和冗余降到最少。计划还可以减少重叠性和浪费性的活动，对提高我们的办事效率有很大的帮助。计划是一座桥梁，连接起现在和将来要达到的目标。
