1、【12 种可能毁容的食物 】1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4 、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条； 9、咖啡； 10、泡泡糖； 11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。【饥也要择食 11 种食物千万不要空腹吃 】：1、白薯；2、桔子； 3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶； 8、糖； 9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。【吃一包泡面需肝脏解毒 32 天】 泡面都经过油炸，油中添加了 BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了 BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是 0.001 毫克
2、 ，一个碗装泡面所溶解出来的是 0.015 毫克。【让双腿变瘦的 7 样绝好食物】1.紫菜排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻 去除附在血管内的胆固醇；3.西柚丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿减少水肿；5.红豆增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃 加快分解脂肪。【十大食物让你拥有美白健康的牙齿】：1、香蕉；2 、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶； 8、洋葱； 9、芥末；10、香菇【减肥必知：阻碍苗条的 6 恶习】：1 、不吃早餐；2、晚餐太丰盛；3、嗜饮咖啡；4、保温杯泡茶；5、水果当主食、6 、进食速度太快。
3、【防止手脚冰冷的方法】1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命 E ；3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚果胡萝卜 ；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。【吃这 8 样食物不变黄脸婆 】：1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色；2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；3、花生芝麻糊：抗衰老；4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；5 、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；6 、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7、细肤美颜吃点牡蛎；8 、细肤美颜吃点牡蛎【没能抗拒诱惑如何补救】1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火 用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶
4、泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。2、KF 菜类、烤肉，燥热生湿 绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。3、甜腻的蛋糕，生痰生湿 猕猴桃、山楂、薏米水。【12 种食物狂吸走你多余脂肪 】 1、燕麦；2、玉米；3 、葱蒜；4、山药；5、海藻；6、银耳；7 、土豆；8、芹菜； 9、红枣； 10、山楂；11、菊花；12、苹果。【7 个生活习惯让你饭后不发胖】：1 、烧烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果；6 、吃蟹后，喝生姜红糖水；7 、润肺止咳，饭后吃个柿子【11 种食物甩掉你的小肚腩 】1.地瓜； 2.绿豆；3.燕麦；4.薏米；5.小米；6.
5、糙米；7.红豆；8.胡萝卜；9.山药；10. 苦瓜； 11.芦笋预防秋季皮肤过敏-实用六招】1、保湿问题最重要；2、一定要选择天然成分的护肤品；3、尽量选择低泡沫的洁面乳；4 、每天保持 3 遍以上温水洗脸； 5、注意肌肤的防晒问题；6、注意饮食的营养均衡。【12 种食品吃多了让你老的快 】 泡泡糖: 添加剂多加糖鲜榨橙汁:热量超高松花蛋:常食引起铅中毒臭豆腐:易被微生物污染味精: 过量引起头痛葵花子:影响肝脏 猪肝:胆固醇高腌菜:久吃易得癌症爆米花:含铅量高鱼干片:浪费唾。11.油条:含铝。12.咖啡:使血管收缩代谢增快。.#女性保持青春小秘诀# 1、每周至少锻炼 2.5 小时。2 、身体质
6、量指数小于 25。3、腰围小于 89 厘米。4、总胆固醇低于 200mg/dl。5、每天摄入 25 克食物纤维。6、每晚睡眠 78 小时。7、血压保持120/80mm/HG。8 、最好有宠物。9 、不要补充抗氧化补剂。10 、必须系安全带。11 、每天饮酒 1 小杯。12、杜绝香烟。#女性洗头有诀窍#1.最好每星期洗三至四次头。 2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水。3.润发、护发不能省。4.吹头发时，最适当的距离为1015 公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。#聪明女性守则#1.不要当三瓶
7、女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。2.不要做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。3.做三独立女人：思想独立、能力独立、经济独立！4.三养女人：修养，涵养、保养！ 5.三丽女人：美丽、能力、魅力。#水果保健功效盘点# 染发烫发多食鳄梨，修复受损发质。 用脑过度吃香蕉，缓解消极情绪。过度用眼吃番木瓜补充维 A。牙龈出血吃猕猴桃补充维 C。长期吸烟吃葡萄排出肺内毒素。肌肉拉伤吃菠萝，促进组织修复。预防皱纹吃芒果激发肌肤活力。脚气困扰吃柳橙。冬季咳嗽多吃梨。#几个日常活动的最佳黄金时间#刷牙:饭后 3 分钟喝茶:餐后 1 小时喝牛奶: 睡前饮用可补钙助睡眠吃水果:饭前 1 小时
8、晒太阳:上午 8-10 时和下午 4-6 时美容:睡前用化妆品护肤效果佳散步:饭后45-60 分钟洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠睡眠: 午睡从 13 点开始,晚上 22-23 点上床最佳锻炼:傍晚#睡前护理 10 招让肌肤一夜好眠#1 、晚餐不要吃得太饱 2、在睡前一定卸妆 3、茶袋泡水敷眼，防浮肿4、睡前皮肤护理抗衰老 5、油性皮肤要除油脂 6、指甲根部涂抹维生素 E 7、睡前热水泡脚 8、睡前做脚趾运动缓解疲劳 9、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌肤弹性 10、睡前一杯新鲜牛奶。#七款养颜美食#黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。 黑糯米桂圆红枣粥：益气养血当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤核桃红
9、枣燕麦粥：养颜补血益智红薯红枣汤：补血减肥助消化木瓜银耳汤：丰胸减肥银耳红枣汤：丰胸美白减肥#饭后 6 个健康好习惯# 1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。2 、吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。4 、吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。#裸睡的 5 大养生功效及注意事项# 促进血液循环 治失眠 减压、祛痛、放松 改善便秘美容，促进皮肤新陈代谢。 #裸睡注意事项# 要有一个相对私密、独立的环境。床单、被罩要勤更换，并经常拿到阳光下曝晒裸睡时一定要
10、注意保暖，2223 度最佳男性裸睡尽量不要俯卧泌尿系统感染的人不宜裸睡#9 种必吃的防辐射食品# 1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2 、西红柿减少皮肤辐射伤； 3、紫菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞 DNA 不受辐射破坏； 5，绿茶减轻辐射影响； 6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7 大蒜减少辐射损伤；8 、绿豆能排泄毒物； 9 黑木耳清胃防辐射。图上这身防辐射服大家觉得有用吗？#常吃这些食物会让你发胖# 过量的盐； 过量的碳水化合物。 过量生食。 含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。 嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出。油炸食物；木糖醇；辛辣食物； 碳酸饮
11、料。#9 种可以控制你食欲的美食# 1.燕麦粥：富含膳食纤维。2 鲑鱼：健康脂肪。3 杏仁:帮助控制饮食。4 芥末:有效控制食欲。5 鸡肉蔬菜汤: 饭前喝汤是控制饮食好方法。6 苹果:苹果含 5 克纤维素，足以让胃消化一段时间。7.水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。8. 咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲。9.亚麻籽: 含可溶性纤维。#4 类美容王牌食物# 1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；2.大豆：内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘有效。#早餐喝什么最养生？# 1 豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，伤身。
