1、和祥小学体育家庭作业标准制度为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了关于加强青少年体育 增强青少年体质的意见 ，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。但仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平是难以得到提高的。因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。现我校试行体育家庭作业制度，提出“三定二有”定锻炼内容，定锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，能逐步成为提高学生体质的又一有效途径。现将我校体育家庭作业做如下安排：一、二年级家庭作业内容 星期星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 六 星
2、 期 天力 量 原地双脚跳（30-50 次）2 组原地双脚跳 （30-50 次）2 组在家 长陪 同下 参加 户外 运动，注学生 根据 自己 的爱 好选 择运 动项 耐 力一分钟跳绳 （50-150 次）2 组自然地形跑三分钟一分钟跳绳 （50-150次）2 组一分钟跳绳 （50-150次）2 组一分钟跳绳 （50-150次）2 组柔 韧一分钟仰卧 起坐20-45 次 1组压肩练习三分钟压腿练习三分钟一分钟仰卧起坐20-45次 1组压腿练习三分钟意 安全。目， 注意 安全。目标和 要求1.学生根据自己的运动能力，可适当增加运动强度。请在家长的督促下完成。 2.2.运动后注意放松练习。 3跳绳标
3、准：优秀：男生每分钟 90-140 次女生每分钟 90-145 次 良好：男生每分钟 60-86 次女生每分钟 60-86 次三、四年级家庭作业内容 星期星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 六 星 期 天力 量 原地双脚收腹跳 30 次双手后背下蹲30 次立定跳远30 次跳绳300个篮球运球 500次耐 力利用自然 地形跑步 5 分钟仰卧起坐50 次排球自垫100次篮球传球100次踢毽子100次柔 韧投沙包 20次引体向上10 次坐位体前屈 10用力甩球20 次台阶试验50 次在家 长陪 同下 参加 户外 运动，注意 安全。学生 根据 自己 的爱 好选 择运 动项 目，
4、注意 安全。次目标和 要求1、学生可根据自己的运动能力，适当增减运动强度。2、请在家长的配合和督促下完成运动，并注意放松练习。 3、跳绳每分钟应在 140 次以上，仰卧起坐每分钟应在 40 次以上，立定跳远应在 1.60 米以上，坐位体前屈应在 13 厘米以上。5、六年级家庭作业内容 星期星 期 一星 期 二星 期 三星 期 四星 期 五星 期 六 星 期 天力 量 双手后背下蹲40 次 跳绳400个 原地双脚收腹跳 40 次 立定跳远40 次 运动中运球500个耐 仰卧 排球 利用 踢毽 篮球在家 长陪 同下 参加 户外 运动，学生 根据 自己 的爱 好选 择运 力 起坐60 次 自垫200个自然地形跳步7 分钟子200个 传球200次 柔 韧台阶试验60 次 投沙包30 次 引体向上20 次大力甩球30 次 坐位体前屈 10次注意 安全。动项 目， 注意 安全。目标和 要求1、学生可根据自己的运动能力，适当增减运动强度。 2、请在家长的配合和督促下完成运动，并注意放松练习。 3、跳绳每分钟应在 150 次以上，仰卧起坐每分钟应在 45 次以上，立定跳远应在 1.90 米以上，坐位体前屈应在 10 厘米以上
