精品文档体育家庭作业为加强落实阳光体育活动，我校提出“阳光体育活动五个一” ：上好每一节的体育课； 参加一项学校统一安排的分点分项活动； 每天完成一道“体育家庭作业” ；每周与家长参加一次体育锻炼；每人参加一个体育兴趣小组。学校通过告家长书，布置徐州三中云龙实验学校体育家庭作业，要求孩子在家参加阳光体育活动十点建议，让他们每天从中选择其中 1-2 道“作业”完成。1、每天完成三组跳绳，每组5 分钟。2、每天跑步 15 分钟。3、每天完成三组仰卧起坐，每组5 分钟。4、每天完成三组立定跳远，每组5 分钟。5、每天踢毽子20 分钟。6、家校距离短的家庭，建议让孩子走路或慢跑上下学。7、家中有健身器材的，每天锻炼20 分钟。8、居住在套房的家庭，每天可以坚持跑楼梯15 分钟。9、安排孩子参加家务劳动30 分钟。10、小区有篮球场的，每天可以打篮球或拍篮球30 分钟。徐州三中云龙实验学校2018 年 3 月。1 欢迎下载精品文档欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书， 学习资料等等打造全网一站式需求。2 欢迎下载
