1、体育教案身体素质练习 一_高中体育教案课 题：身体素质练习 一教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。教学方法：集体讲授、分组练习。使用教具：450 米的直跑道教学过程（）(主要教学环节 ) ：一、开始部分：(3 分钟)1. 体育委员集合整队报告人数， 2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求； 5.安排见习生见习内容，检查运动着
2、装；6.慢跑热身 400 米。二、准备部分(7 分钟)： 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1. 手腕、踝关节活动 48 拍； 2. 膝关节绕环 48 拍；3. 扩胸运动 48 拍； 4. 振臂运动 48 拍；5. 体侧运动 48 拍； 6. 体转运动 48 拍7. 踢腿运动 48 拍 8. 腹背运动 48 拍 9. 弓步压腿 48 拍 10. 仆步压腿 48 拍11. 丁步压腿 48 拍 12. 深蹲纵跳男 10 次；女 5 次。三、基本部分：(28 分钟)1. 教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成 35-4
3、5 度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。(2).后蹬跑（如图）上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。2. 高抬腿跑，3. 单脚跳，4. 连续蛙跳，5. 弓箭步走，6.50 米冲刺跑四、结束部分：(2 分钟) 集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50 米冲刺跑 2 组，女
4、生弓箭步走 50 米 2 组。教师宣布下课。五、课后教学小节：年级 高二年级题 复习：准备姿势和移动目 学习：正面双手垫球分 第一组：20 人组 第二组：20 人教学目的知识、技能、思想教育方案1 使学生能够掌握基本技术并在比赛中能运用基本技术，了解最基本的竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。2 促进人体的正常生长发育。3 培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。时间分配课的内容组织 教法 要求说 明开始部分21体委整队2师生问好3体委报告4检查着装5宣布内容组织：四列横队 教法：教师语言手势提示要求：站姿端正、精神饱满集合快速、安静、整齐。通过教师的人格力量
5、影响学生，一开课即形成严肃、紧张、活泼的课堂气氛。准确部分10准确部分101队形拼图2 体育游戏（6） 喊数抱团1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页 体育与健康实践课教案周次 7 课次 5 日期 10 月 14 日 班级高一（15、16）人数 55 任课教师 孙秋霞 顾德开教学内容篮球：运球急停跳起单手肩上投篮,教学目标1、通过本课学习激发学生对篮球的兴趣,培养学生的自主学习能力2、学生学习运球急停跳起单手肩上投篮并使 70%以上学生掌握该动作3、培养学生在学习过程中团结协调,积极参与和遵守规则的诚信意识.课序教学内容教师活动学生活动组织与要求运动负荷课堂常规1 上课整队2 师生问好1
6、接受报告,指挥学生持好球2 向学生问好3 播放音乐,提问探讨,并导入本课4 宣布本课的内容和目标1 体育委员整队,检查人数，报告老师2 向老师问好3 积极参与老师的提问4 了解本课的内容和任务组织四列横队要求整队快,注意力集中明确课的内容,目标.小准备活动熟悉球性练习1 教师把学生分组,选定小组长,指定各小组练习场地2 教师示范介绍几种熟悉球性的练习方法3 指挥学生到各自场地练习1 学生按老师安排了解分组情况2 仔细观察教师示范3 小组长带领同学到指定场地进行练习组织:学生分 68 组进行练习要求:学生尽量运用各种熟悉球性练习 ,也可自创动作中自主投篮练习1 教师用哨音集合小组长,介绍自主投篮
7、练习方法2 命令小组长归队指挥3 教师巡回指导4 提示注意安全1 听哨音后小组长集合,了解练习方式2 小组长归队,组织本组进行练习3 尝试各种不同的投篮方式组织:小组长组织学生进行练习要求：学生运用所掌握的各种投篮方法练习，注意安全中基本部分运球急停跳起单手肩上投篮1 两人一球,互投练习,1 集合队伍2 教师与学生一起总结自主投篮方法,导入主题1 学生听哨音集合2 积极参与讨论3 观察教师示组织:学生在篮球场中1 2 3 下一页 高一体育教学计划(2004.9.6) 1、体育锻炼对增强体质的作用2、篮球;熟悉球性练习,运球练习 , 素质; 速度3、篮球;变方向的跨步转身 ,变方向运球, 素质;
8、 上肢力量4、篮球;变向的跨步转身 素质; 弹跳5、篮球;变向滑步,变向运球 素质; 上肢力量6、篮球;变向滑步,变向运球 素质; 上肢力量7、篮球;原地双手低手传接球 ,原地单手肩上投篮 素质; 弹跳8、篮球;原地双手低手传接球 ,原地单手肩上投篮 素质; 速度9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术 10、篮球;原地单手肩上投篮 ,变方向运球 素质; 弹跳11、蹲踞式跳远;腾空落地技术 12、篮球;原地双手低手传接球 ,变方向运球 素质; 13、蹲踞式跳远;完整技术14、篮球;综合练习 素质; 15、跳远考核16、篮球;运球考核17、快速跑;40-60m 中速跑,加速跑 素质; 18、耐久跑 ;男生 5 分钟 素质; 19、快速跑;站立式起跑 40-60m 加速跑 素质20、快速跑;40-60m 中速跑,50m 跑 素质; 21、耐久跑;弯道跑 素质; 22、快速跑;50m 考核 素质;弹跳23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球 素质; 24、耐久跑;男生 1000m 素质;上肢力量25、单杠；跳上成支撑后摆下 素质;上肢力量26、推铅球;握持球,原地正面推铅球 素质; 上肢力量27、耐久跑;考核28、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序 ,出手速 素质; 力量29、足球;脚内侧踢球 素质; 弹跳30、推铅球;原地侧向推铅球完整技术31、考核;原地侧向推铅球32、青春期与心理健康
