1、 我运动，我健康，我快乐主题班会一、活动目的：通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性，使学生认识到体育锻炼提高人的体质，激发学生热爱体育锻炼的兴趣。二、活动准备：1、阅读有关运动员的故事，体育锻炼的格言等书籍。2、收集有关体育锻炼的故事、小品等。3、准备健康歌视频等。三、 活动程序：主持人甲：每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐主持人乙：大家起立唱健康歌主持人甲：少年强则国强，少年富则国富，为了让祖国的明天更强盛，如今的中国已是一个体育强国，亚运会、奥运会，我中华健儿摘金夺银，谱写了一个又一个辉煌的篇章。“我运动
2、，我健康，我快乐”主题班会。主持人乙：是的，体育走进了千家万户，全民健身的队伍日益壮大，想必同学们也掌握了不少体育知识，现在我们来举行一场体育知识大比拼。（一）选择题1， 100 米跑裁判口令为A 各就各位跑 B 预备跑 C 各就各位预备跑2，以下属于长跑的项目是A.800 米 B200 米 C. 400 米 D.1500 米及以上3，主持人甲：奥运会几年举行一次A.每 4 年举行一次 B 每 5 年举行一次C.每 6 年举行一次 D.每 8 年举行一次4，姚明的身高是多少米A. 2.28 米 B 2.39 米 C. 2.26 米 D.3.26 米5，奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是A. 天蓝
3、、黑、黄、绿、红五色 B 天蓝、黑、绿、黄、红五色C.黄、黑、天蓝、绿、红五色 D. 天蓝、黄、黑、绿、红五色（二）回答问题。1，那什么时候锻炼是最佳的呢？答：傍晚（下午 3 点到 7 点）锻炼效果比较好。因为现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午 6：00；心脏跳动和血压的调节在下午 5：00 到 6：00 之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午 5：00 到 7：00 之间最敏感。2，谁能说说怎么锻炼呢？答：羽毛球，自行车，跳绳，跑步等等都是锻炼的种类。3，不锻炼会怎么样呢？答：变肥胖，体力等素质
4、低，4，体育锻炼有哪些好处？答：首先，可以改善呼吸系统的功能。体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。其次，可以提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲再次，可以控制体重与改变体型。体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。（三）体育锻炼好处的格言有哪些？A 铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。 ，B, 发展体育运动，增强人民体质毛泽东C, 生命在于运动。伏尔泰D, 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 泰戈尔（四）互动题，四个组选一位代表，每组交错表演体育项目的行为动作（一个画面）-“你做我猜” （跑步，标枪，铅球，游泳，足球，跳远，接力赛等等）四、班主任讲话。班会活动搞得好，祝贺大家。老师从你们的班会中也学到了很多关于体育锻炼很有用的知识。希望大家热爱锻炼，科学锻炼，真正能够与强壮体质交上朋友。记住一句话“生命在于运动”五、宣布主题班会结束
