小学眼保健操详解

1、图解小学生眼保健操 按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松， 指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏 地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏 地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 精品资料 按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松。

2、。 广州市天河区XX小学第一届眼保健操比赛 -关爱自身，明亮眼睛 一、活动目的： 为增强学生爱眼护眼意识， 提高学生眼保健操的质量， 促进学生养成保护视力、 预防近视的良好行为习惯。 学校决定在四月开展全校眼保健操的评比活动，使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法，普及科学用眼知识， 提高用眼卫生水平， 控制以及减少学生近视发病率，让学生终生有一双健康明亮的眼睛。二、活动对象： 。

3、“爱护眼睛、预防近视”眼保健操比赛总结为了增强学生爱眼、护眼的自我保健意识，切实规范学生眼保健操动作，榆林市第六小学于 2017 年 11 月 30 日举行了以“爱护眼睛、预防近视”为主题的眼保健操比赛活动。 本次比赛准备充分，赛前班主任们通过积极的动员，对学生的个人卫生、动作要领做了专门指导，极大地调动了学生的参赛热情。此次比赛以班级为单位，各年级按 1 至6 班的顺序同时进行，评委们通过对坐姿端正、手指清洁、穴位和动作正确、节奏合拍等项目的评比，最后评出各年级一二三等奖各一名。 通过比赛，同学们不仅掌握了眼保健。

4、 星 期 班 级 眼保健操（20 分） 教室走廊卫生（20 分）三（1） 三（2） 三（3） 三（4） 三（5） 三（6） 星期一负责人签字 三（1） 三（2） 三（3） 三（4） 三（5） 三（6） 星期二负责人签字 三（1） 三（2） 三（3） 三（4） 三（5） 三（6） 星期三负责人签字 六（1） 六（2） 六（3） 六（4） 六（5） 六（6） 星期四负责人签字 六（1） 六（2） 六（3） 六（4） 六（5） 六（6） 星期五负责人签字 。

5、眼保健操规章制度鹤岗市二十五中学眼保健操规章制度眼保健操可以有效缓解眼疾疲劳、促进眼周血液循环，同时也是保护学生视力、预防近视发生的重要方法之一。为保证眼保健操质量，我校制定了眼保健操制度，各校要认真落实，制定符合本校实际的眼保健操制度与考核细则。切实将近视防控工作落到实处。 1、科学安排眼保健操时间，每天保证上下午两次眼保健操时间：上午：9:209:25，下午：14:4014:45； 2、眼保健操的音乐设置自动播放。禁止以任何理由占用眼保健操时间。 3、在做眼保健操前，学生要将手洗干净，或用湿巾将手擦净，以免手上的细。

6、作文,眼保健操篇一：眼保健操制度李田楼中学眼保健操制度一、每天眼保健操时间共两次。上课的教师一律不准拖堂，负责督促学生做眼保健操。做眼保健操前，闭眼做操，保证用眼卫生。二、各班学生必须做到全班参与，闭上眼睛，保持安静，把准穴位，按照眼保操的节拍做。每位卫生委员值日检查，由随堂老师负责督促和指导学生完成好眼保健操(注：体育课例外) 。三、做眼操时，须由一名同学在讲台领操，全班同学按照眼保健操的正确图示去完成，以确保做操时的科学性与规范性。四、各班学生做眼保健操要认真积极，动作要整齐规范符合标准，学校卫。

7、- 1 -新 版 眼 保 健 操 眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。第 一 节 ： 按 揉 攒 竹 穴 - 2 -第 二 节 ： 按 压 睛 明 穴 第 三 节 ： 按 揉 四 白 穴 第 四 节 ： 按 揉 太 阳 穴 刮 上 眼 眶 用 双 手 大 拇 指 的 螺 纹 面 分 别 按 在 两 侧 太 阳 穴 上 ， 其 余 手 指 自 然 放 松。

8、眼保健操教案一、教学课题 （一）课题：眼保健操（二）教学目的根据体育与健康课程标准和我对教材的理解，结合我校学生近视程度的实际情况，我将本课的教学目标定为：1、通过教学，使学生知道做眼保健操重要意义2、通过学习，使学生能掌握按摩的穴位和动作技术要领3、教师指导学生能熟练地做眼保健操，并养成良好的做操习惯（三）重点与难点认识眼睛周围的相应穴位、做眼保健操的动作和姿势并养成良好的做操习惯二、教材分析体育与健康课程标准在身体健康领域的水平目标中明确要求学生要形成良好地生活方式；以促进学生身体健康水平的提高。

9、1近日，一则疯传的微博抛出眼保健操“无用论” ，称其“残害中国青少年” 、 “无法改善视力”，且学生用脏手按摩容易致病。做了近 50 年的眼保健操究竟有益还是有害？记者采访了中国中医科学院、中国针灸学会等的多位专家 眼保健操“无用论”实属荒谬 本报记者 陈斐然 近日，网友“直播上海”在其微博中称， “眼保健操残害中国青少年 49 年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49 年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6 亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。眼保健操是于 1963 年。

10、第一节揉天应穴（攒竹下三分） 以左右大拇指按住左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开，支在前额上，按揉面不要大。 第二节挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 第三节按揉四白穴 先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 第四节接太阳穴、轮刮眼眶拳起四指，以左右大拇指面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一。

11、 易筋经眼保健操和我们在学校里锻炼的眼保健操锻炼方法不一样，不需要用手按摩眼睛及其周边的穴位，只要闭着眼睛一紧一松的锻炼眼睛及其周边的组织就可以了。这样可以使眼睛及其周边组织的肌肉、血管、神经和经络及其他组织都得到一紧一松的牵拉，这对改善眼睛的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力和预防近视很有帮助： 第一节 闭目睁闭眼 两眼闭合，呼吸自然。然后在闭目的状态下尽力睁大眼眶还原尽力闭紧眼睛还原。共做四个八拍（下同） 。 第二节 闭目左右瞧 在闭目的状态下眼睛尽力向左后方瞧还原用力向右后方瞧还原。第三节 闭目上下。

12、 1 探天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。 步骤阅读 2 挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 步骤阅读 3 揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 步骤阅读 步骤阅读 4 按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等 )拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉。

13、眼保健操检查细则 为了进一步增强学生保护视力、预防近视的意识，养成良好的行为习惯，规范学生眼保健操的动作，提高学生眼保健操的质量，特制定眼保健操检查细则如下： （一）对教师的要求： 1.学生做眼保健操时，由该节课任课教师负责组织。眼保健操期间，教师必须认真查看学生做操的情况，督促学生专心做眼操。 2.科任老师要在眼保健操音乐响起时，提醒学生停止正在进行的活动，跟随眼操音乐认真做眼保健操。任课老师不。

14、1实验小学眼保健操制度眼保健操可以有效缓解眼疾疲劳、促进眼周血液循环，同时也是保护学生视力、预防近视发生的重要方法之一。为保证眼保健操质量，我校制定了眼保健操制度，各班要认真落实，特此制定符合本校实际的眼保健操制度与考核细则。切实将近视防控工作落到实处。一、科学安排眼保健操时间，每天保证上下午两次眼保健操时间：上午：第二节课后 5 分钟，下午：第二节课前 5 分钟二、眼保健操的音乐设置自动播放。禁止以任何理由占用眼保健操时间。三、在做眼保健操前，学生要将手洗干净，或用湿巾将手擦净，以免手上的细菌病毒污。

15、,眼睛的作用,玩耍时不伤害眼睛,不用脏手擦眼睛,不躺着看书,不近距离看电视,保持正确的读写姿势,近视眼和眼保健操,湖州市和孚镇长超小学 胡海平,什么叫做近视眼？视力没有达到5.0，都叫做近视眼！小朋友们，你们了解近视眼的危害吗？A 戴上眼镜就会给同学们的学习、生活带来很大的麻烦：想打篮球怕掉眼镜；很难欣赏大自然美丽的风景；看东西如果不戴眼镜，眼睛就要眯成一条线，别人看了就会说你像只爱睡懒觉的猫B 不能考上自己喜欢的大学，不能当一个飞行员；不能当一名解放军；更不能当一名宇航员C近视，尤其是高度近视，其并发症如视网膜。

16、鲍家小学眼保健操制度为了进一步搞好鲍家小学眼保健操，提高学生做眼保健操质量，通过做眼保健操，促进眼部周围血液循环，消除眼睛疲劳，提高学习质量，并达到预防近视。特制定本要求，请全体师生遵照执行：一、上午第一节课和下午第二节上课的教师一律不准拖堂，上午第一节课和下午第二节课的教师负责督促学生做眼保健操。二、各班学生必须做到全班参与，闭上眼睛，保持安静，把准穴位，按节拍做。每个年级要抽出学生值日检查，由体育教师、年级组长监督指导。三、各班学生做眼保健操要认真积极，动作要整齐规范符合标准，质量较差班级，。

17、推拿知识大家应该对眼保健操很熟悉了，在上学的时候每天都会做的操，眼保健操提高人们的眼保健意识，可以调整眼部的血液循环，改善眼的疲劳。眼保健操是根据医学推拿、经络理论形成的按摩方法。下面我们就来具体的看看吧!目录1、眼保健操的基本介绍 2、眼保健操的好处3、眼保健操正确步骤 4、眼保健操穴位的位置5、眼睛保健小常识 6、眼保健操能恢复视力么7、眼睛保健的日常饮食 8、眼保健操注意事项眼保健操的基本介绍小学生都会做眼保健操。眼保健操作为中国校园文化的传统，已经融入了几代人的生活，承载着几代人的回忆。实践表明，眼。

18、小学生眼保健操做法一、眼保健操的作用：（1）消除眼的疲劳，保护视力，预防近视；（2）已经近视的，有延缓视力加深的作用。二、做眼保健操注意事项：做 眼 保 健 操 一 定 要 先 洗 手 ， 动 作要 规 范 ，找 准 穴 位 ， 力 度 适 中 ， 闭 眼 放 松 。三、眼保健操操法讲解 眼睛保健操共有 6 节，每节 4 个八拍。准备：（预备节）轻闭双眼。身体坐正，双腿自然放松，双手自然搭在腿上。放松肩部。放松面部肌肉。深呼吸。第一节：按揉攒竹穴攒竹穴位于双眉头凹陷处。用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧的穴位上，其余手。