体育保健学实验指导

1、1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。2、体育保健学的任务：是运用相关的运动人体科学基础理论及卫生学、保健学和有关临床医学等基本知识和技能。3、体育保健学包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治和医疗体育4、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。5、第一状态（健康状态）：一般认为经过临床全面系统检查证实没有影响，主观又没有虚弱感觉与不适症状，精力充沛、工作、学习、处事、社交处于自我感觉满意状态即可视为健康状态。6、第二。

2、1体育保健学一、填空题1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时， 神经 系统的功能将首先受到影响。2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起 斑牙症 。3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查 膝关节侧副韧带 损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用 抽屉 试验对其进行检查。4、健康成人每千克体重平均约有 75ml 血液，当出人体失血量超过全身总血量的 30 %时即可危及生命。5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是 制动 、 止血 、镇痛、防肿和减轻炎症。6、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到 _兴奋_ 和 _抑制_ 作用。7、在开放性软组。

3、体育保健学 （试卷五）一、判断题：（对的打“” ，错的打“” ，每小题 1 分）1、 在中小学声的体育锻炼中必须遵守循序渐进和全面性发展的原则。 （ ）2、 室外运动场的范围最好是正南北方向，即运动场的长轴与子午线平行。 （ ）3、 运动疲劳时，应多吃些维生素 B1，少些维生素 C。 （ ）4、 正常成人对氯化钠的需要量是每日 48 克，对水的需要量是 15002000ml。 （ ）5、 平衡膳食是指我们的膳食中各种营养素的种类要齐全，数量要充足。 （ ）6、 参加剧烈运动后，一般应休息 30min 才宜进餐。 （ ）7、 儿童少年应经常在坚硬的地板上。

4、1、名词解释体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。健康管理：是指对个人或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程运动缺乏：每周运动不足 3 次，每次运动时间不足 10 分钟，运动强度偏低，运动时心率低于 110 次/分钟，则为运动缺乏。按摩：亦称推拿，是已中医理论为基础，利用专门的手法作用与人体的体表部位引起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的的一种自然的物理方法医务监督：是运用医学、生理学。

5、一、概念题：1、心脏杂音：2、变性3、晕厥4、再生5、休克二、选择题：1、青少年运动员常见的呼吸性心律不齐，具有（ ）特点。A、呼气时心率加快，吸气时变慢 B、吸气时心率加快，呼气时心率减慢C、吸气时心率加快，呼气时匀齐 D、吸气时心率匀齐，呼气时心率加快2、系统训练的举重运动员心脏工作性肥大，以（ ）为主。A、左心室壁增厚 B、左心室容积增大 C、右心室壁增厚 D、心房壁增厚3、具有（ ）特点的期前收缩，可诊断为生理性期前收缩。A、有心悸、心前区不适 B、偶发、运动后增多C、偶发、运动后减少或消失 D、频发、运动后消失4、。

6、体育保健学试卷（一）一、填空题（每空 1 分，共 15 分）1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时， 神经系统 系统的功能将首先受到影响。2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起 斑牙症 。3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查 膝关节侧副韧带 损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用 抽屉 试验对其进行检查。4、健康成人每千克体重平均约有 75ml 血液，当出人体血量超过全身总血量的 30 %时即可危及生命。5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是 制动 、 止血 、镇痛、防肿和减轻炎症。6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发。

7、1体育保健学试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。）人体经脉系统主要为（ B ）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。A、十二 B、十四 C、十六 D、十（B ）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧（ D ）不是擦法的手法要领。A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉C、往返直线移动时。

8、1、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。2、体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。3、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。4、健康的四个标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。5、影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。6、营养：人体不断从外界摄取事物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分活养料）来维持生命活动的全过程。7、营养素：人类为维持生命。

9、体育保健学资料1、名词解释1、健康的概念：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态 2、适量运动：指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。3、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化，吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。4、营养素：营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。5、合理营养：。

10、.体育保健学试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。）人体经脉系统主要为（ B ）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。A、十二 B、十四 C、十六 D、十（B ）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧（ D ）不是擦法的手法要领。A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉C、往返直线移动时。

11、11.踝关节韧带扭伤轻者伤后 天即在黏膏支持带保护下练习行走与慢跑， 天后可恢复训练。2.体育保健学是从卫生保健学的角度去研究不同的 体育运动形式 与 环境 对人体所带来的不同影响，以及人体对体育运动所表现出来的反应与适应。3. 用于包扎肢体粗细差别较大的部位。4.运动应激综合症是指 运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理的现象。5.锌的生理作用是 7.由伤口远心端缓缓流出的血液为 。8. 的照射或吸人放射物质可引起白血病、肺癌等。9.“健康”的英文 health 源于公元 1000 年英国盎格鲁萨克逊。

12、体育保健学试题一、 名词解释运动处方过度训练过渡训练综合症：肩袖损伤：二、 选择题1、蛋白质的( )表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度.A 互补作用 B 消化率 C 生物价 D 含量2、犊鼻穴下 3 寸，胫骨前嵴外一横指为（ ）A 三阴交 B 阴陵泉 C 阳陵泉 D 足三里3第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸为 穴。A 大肠俞； B 肾俞； C 腰眼； D 命门；4检查髌骨劳损时 阳性率最高。A 符膑试验； B 伸膝抗阻试验； C 单足半蹲试验； D 膑骨压痛试验；5、运动性贫血的机理是（ ）A 红细胞破坏增加 B 铁储备降低 C 低蛋白血症 D 血浆容量增加6、检查髌。

13、体育保健学姓名: 班级： 学号：任课教师：孙耀 上课时间：周二 9-10 节结课小论文0摘要当今社会，健康变得越来越受重视。随着人们思想观念的变化，体育保健学已经成为一门备受关注的学科。好好掌握体育保健学，不仅可以增加我们的知识，拓宽我们的视野，更重要的是可以指导我们的生活实践，让我们的生命更加健康，生活更加丰富多彩，生命更具有意义！现在我觉得，正如那个北大教授说的一样，现在咱们的大多数病都是吃出来的。人生最重要的智慧是：知道什么能吃什么不能吃。 这是西方医学之父西方医学之父希波克拉底的名言。今天我要和大家。

14、体育保健学教案授课教师 吴 哓 明 授课专业 成教运动训练 授课班级 2005 级运动训练班 授课年度、学期 2006 年下学期 教案审查表部门 审查情况教研室（签章）年 月 日系部（签章）年 月 日教务处（签章）年 月 日教学内容及进度表周次 课时 教学内容1 2 心理学概述绪 言教学的目的和要求：1 了解体育保健学的内容、任务和发展2 认识学习本学科的重要性 主要教学内容：体育保健学的内容、任务和发展教学重点、难点：1 体育保健学的内容、任务是教学的重点2 学习本学科的重要性及学习方法既是难点也是重点教学方法： 讲 授 教学时数： 1 学。

15、体育保健学授课学期 08 年 01 学期 授课班级 体育教育 071、072 授课教师 岳文雨 绪论、体质和健康【教学目的】：了解体育保健学的学科性质和基本内容、学习方法等。理解和掌握体质与健康概念、影响因素，了解体质和健康的评价方法，了解有关体质与健康教育的有关内容。【教学内容】：体育保健学的学科性质和基本内容、学习方法。体质与健康的概念和评价指标；影响体质与健康的因素；体质与健康教育的任务和研究范围。【重点和难点】：体质和健康的概念，体质的内容【教学方法和手段】：讲授法。教学使用多媒体课件。【课时数】：3 课时【。

16、绪论一、体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门应用科学。它是在医疗保健和体育运动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。2、体育保健学的任务运用解剖学、生理学、心理学、营养学、卫生学、养生学和有关临床医学的知识和技能：1、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为合理安排体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予监督和指导；2、研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；3、研究常见运动性伤病的发生、发展规律、防治。

17、1体育保健学 实验 指 导书院 系： 体育系 专 业： 体育教育 班 级： 二 0 年 月 日2实验一 人体一日需热量计算【实验目的】通过本实验使学生学会并初步掌握运动用活动来观察计算法对人体一日需热量进行测定的基本方法。【实验原理】应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算实际活动的热能消耗。详细观察记录人体一天（24h）中，各项水运的内容和时间（以min 计） ，然后归类相加，查表找出每项活动单位时间的热能消耗值，与该项活动的时间相乘，即得出该项活动的热能消耗量。将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以。

18、1实验一 健康检查实验类型：综合性实验一、实习内容：询问伤病史和运动史；一般健康检查二、实验目的：通过实习，初步掌握体检中问诊的内容、健康检查部分项目的操作方法和分析评定。三、实验方法与要求：两人一组互相检查（将自身作为被检查者，所得数据填入报告书）。力求做到结果客观，分析 评定准确。1、既往病史：病名： 病因：时间：治疗概况：痊愈情况：目前对生活、工作、运动的影响程度：家族病史：月经史（对女生填写）：月经初潮年龄：经期表现类型：2、运动史：曾锻炼或训练的项目： 年限： 最好成绩： 运动性伤病情况：目前。

19、体育保健学实验指导书实验一：人体一日需热量的测定内容：详细观察记录人体一天（24h）中，各项活动的内容和时间（以 min计），然后归类相加，查表找出每项活动单位时间的热能消耗值，与该项活动的时间相乘，即得出该项活动的热能消耗量。将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。要求：本实验为综合性实验。要求学生初步掌握运用活动观察计算的基本方法，对人体一日需热量进行测定。实验二：30s30 次蹲起内容：让受试者进行定量负荷运动，测定运动前后的心率及恢复情况，以判定心血管功。

20、体育保健学实验指导实验一：人体测量一、 目的意义：通过人体测量的结果，客观评价个体或群体生长发育、体质水平及身体成分，对科学指导训练、运动员选材等都是十分重要的。二、注意事项：1 测量三性：可靠性，有效性，客观性2 仪器：型号，规格，要求及校正3 受试者：测量的内容与意义，要求三、测试内容1、 体重器材：体重计方法：调零，受试者站于体重计中央，身体处于安静状态。测试者调整砝码，移动游码，平衡后读数。每人测量两次，两次误差次小于 05mm，体重计测量 100 人次，需重新调整校正。体重计与标准砝码校准，误差不得超过 。