如何管理自己的情绪ppt课件

1、做情绪的主人,哭婆与笑婆有时候，有个老婆婆总是不停地在一座庙跟前哭泣，睛天哭，雨天也哭。人们都叫他哭婆。 一天，有个老和尚问他：“老人家，你为什么哭得这么伤心？”老婆婆说：“我有两个女儿，大女儿卖伞，小女儿卖布鞋。天晴的时候，大女儿的雨伞卖不出去；下雨天的时候，小女儿的布鞋卖不出去。她们挣不到钱，可怎么生活呀！一想到这些我就难过。人呀，怎么这么难？”说完，又悲悲怯怯地哭了起来。 “老婆婆，你为什么不反过来想呢？晴天，你小女儿的鞋店前门庭若市；雨天上街的行人又都往你大女儿的伞铺里跑。这样不是就不苦了。

2、做幸福的自己 -压力与情绪管理,市场管理部 张舒,主要内容,第一单元 解读压力与情绪 第二单元 管理压力的技巧 第三单元 管理情绪的技巧,第一单元 解读压力与情绪,早晨上班， 你经常乘坐的那路 公交车迟迟不来,A：继续等待，可以等到车，但也可能会迟到,选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。,面临选择,B：避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用,你面临 的选择,一、压力是什么?,面临选择,1压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受,面临改变,事件的不确定状态 忐忑不安,2压力是对未知事件悲观解释的结果,中午到我办公室来。

3、做幸福的自己 -压力与情绪管理,于际敬,主要内容,第一单元 解读压力与情绪 第二单元 管理压力的技巧 第三单元 管理情绪的技巧 第四单元 现场辅导问答,第一单元 解读压力与情绪,健康度,冲突,矛盾,调和,一致,不同的心理状态出现对立冲突，不能自我解决,心理需求受到阻碍， 采取迫不得已的方式,当心理需求的满足条件 不够时能自我解决,达到自我实现的境界， 心理没有任何阻碍,心 理 健康 度,成熟健康,自我调节,亚健康,精神疾病,1.寻找你的压力源,自画像：雨中的你,在左侧写出常见压力来源,低,高,高,表现,压力,C,乙,A,B,C,B,甲,.管理压力,掌控。

4、怎样控制自己的情绪,非凡培训课程-第一章,悲伤,愤怒,开心,难过,温馨提示： 开心使人振奋； 悲伤、难过使人消沉； 愤怒使人不安。 今天你要做哪一面的自己？,看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常人的优雅，关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 题记,情绪管理“小故事”一 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：。

5、大学生如何管理自己的情绪的论文刚进校门，很多大学生因为不适应学校的环境，经常会出现一些情绪应激。如何让自己成熟起来，管理好自己的情绪，成为一个需要注意的问题。一、正确地表达自己的亲身体验适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应情绪反应与情境刺激相一致情绪反应有一定的时间限度二、克服不良情绪宣泄 采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来转移 从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。 自我安慰 学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱积极的自我暗示 运用内。

6、教师情绪管理的读书笔记 幼儿教师如何才能管理好自己的情绪 一个人要想成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态，在学习完情绪管理后我受益颇多，控制好自己的情绪就是我们幼儿教师走向成功的第一步。 首先，教师的爱是幼儿教师高尚情感的源泉。 幼儿教师的情绪情感既受个体心理水平的制约，又受外部社会环境的影响，这在一定程度上说明了教师情绪情感的复杂性和可塑性。教师作为一种全社会尊重的高尚职业，不仅通过教育活动促进幼。

7、手部紧贴腿部是紧张的表现,焦 虑 ？,抑郁?,恐惧?,易怒,？,情 绪, 査琳琳,情绪是个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，它具有独特的主观体验、外部表现并且总是伴有植物性神经系统的生理反映。,情 绪 是什么？,情绪有哪些,小游戏,请同学们每人想出一个描述人类情绪的词或成语，交给我。 我将随机抽两名同学出来，一名同学表演，另一名同学来猜出表现情绪的词或成语。,分享,你认为自己的情绪表现准确吗？你能准确读懂别人的情绪吗？该游戏给你什么启示？,What is Emotion ?,情绪表达面部表达身体语言言语表达,身段表情,什么是情绪管理。

8、1大学生如何管理好自己的情绪摘 要：情绪困扰已经是大学生生活的主要困扰之一,教育大学生加强情绪管理很有必要。文章分析了情绪和情绪管理的内涵，从大学生的情绪特点及常见的情绪问题出发阐述了大学生情绪管理的重要性，提出加强大学生情绪管理的具体的可行性措施。关键词：大学生；情绪；情绪管理一、情绪和情绪管理（一）情绪的内涵1、情绪的定义普通心理学认为：“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪是身体对行为成功的可能。

9、摘 要：小学生是人生阶段中最为天真烂漫的时期，想笑就笑、想哭就哭、表情是丰富多彩的，可能前一秒在笑下一秒钟又会哭，这就是孩子的天性，也是他们最为真实的一面。小学生在学习生涯中，也会在学校生活中，遇到更种各样的问题与烦恼，这也就需要老师和家长应该对孩子多一点关系，注意他们情绪的变化的含义，对于情绪的管理也是一项心理健康指标的一个衡量标准，因而为了学生更加的积极向上的快乐成长，就应该帮助学生管理好自己的情绪。 关键词：帮助；小学生；管理；情绪 一、情绪的含义 一般而言，情绪是一种复杂的心理活动的具体表现。

10、如何提高自己的情绪管理能力第一部分：课题目的你的心情好吗？你的情绪稳定吗？你的心理状态如何？每个人肯定都有过心力交瘁的经历：想什么，没什么；怕什么，却又来什么。于是，沮丧、焦虑、恐惧、忧愁便接二连三出现了。于是，情绪便像六月的天气一样阴晴不定、变化无常。于是，“郁闷”便成了人们见面时不由自主、不约而同的口头禅。消极的情绪不请自来，严重影响着我们的生活、工作、情感以及健康。识别这些不良的情绪，以及有效管理和控制情绪，就显得非常重要。本课题报告的目的就在于探讨如何识别和管理情绪的问题。第二部分：课题。

11、 如何提高自己的情绪管理能力 第一部分：课题目的 你的心情好吗？你的情绪稳定吗？你的心理状态如何？ 每个人肯定都有过心力交瘁的经历：想什么，没什么；怕什么， 却又来什么。于是，沮丧、焦虑、恐惧、忧愁便接二连三出现了。于 是，情绪便像六月的天气一样阴晴不定、变化无常。于是，“郁闷 ”便 成了人们见面时不由自主、不约而同的口头禅。 消极的情绪不请自来，严重影响着我们的生活、工作、情感以。

12、精品文档 教师如何管理好自己的情绪 情绪，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。通俗的情绪有喜，怒，哀，惊，恐，爱等。也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒，惭愧，羞耻，自豪等。教师同每个人一样，面对不同的人，事，环境都会产生各种各样的情绪。坏情绪使人沮丧，做事不顺心，人际关系处理差。好情绪使人愉快，办事效率高，人际关系和谐。那么，你选择让情绪左右你的状态，还是。

13、教师如何管理好自己的情绪情绪，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。通俗的情绪有喜，怒，哀，惊，恐，爱等。也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒，惭愧，羞耻，自豪等。教师同每个人一样，面对不同的人，事，环境都会产生各种各样的情绪。坏情绪使人沮丧，做事不顺心，人际关系处理差。好情绪使人愉快，办事效率高，人际关系和谐。那么，你选择让情绪左右你的状态，还是主动管理好自己的情绪呢？情绪是可控的，每一位教师都能通过后天努力成为情绪的主人。何谓“情绪管理”？情绪管理是指一个人对。

14、如何有效管理自己的情绪小谈情绪管理工商六班 张翩翩 周孟涵 毛敦当今社会，竞争激烈，人们面对着各种各样的压力，而在快节奏的社会生活中，我们的情绪又会受到或好或坏的影响，众所周知情绪对一个人的影响很大，所以如何有效管理自己的情绪成为了一个重要的课题，而情绪管理也应运而生。一、情绪管理简介情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，我们要学会提高对情绪的自觉控制，控制情绪低潮，。

15、如何管理自己的情绪 第一，体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”有许多人认为：“人不应该有情绪”，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二，适当表达自己的情绪。比如在与朋友聚会时，可以拒绝你不赞成的提议，不用勉为其难，否则，不仅会影响自己的情绪，还会影响大家。如何“适当表达”情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。 第三，以合宜的方式舒解情绪、安排生。

16、,如何管理自己的情绪,寇耀时2017.1,1,为什么需要管理情绪,请思考：不管理情绪会怎样？,情绪的失控容易导致行为的冲动,相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰”的故事。他带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷，便耐着性子用杯子接那滴答下来的泉水，在接满水准备喝的那一刻，杯子却被老鹰扑翻在地，而且如此反复两次。,成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了爱鹰。之后当他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体。成吉思汗在盛怒那一刻已经被情绪“绑架”了，阻。

17、客服人员如何管理自己的情绪,世界上最辛苦的职业是做妈妈， 而世界上最考验心理承受能力的工作是做客服。客服，简单点来说就是一群笑着挨骂的人。 因此作为一名专业的客服人员，管理好自己的情绪、巧妙引导好客户的情绪是非常重要的业务技能。面对各式各样的客户和种种的投诉，难免情绪会有所波动，不但会造成服务亲和力不足，工作效率下降，甚至会对接电话产生一种恐惧的心理。如何有效地进行情绪管理，帮助坐席人员调整好心态，每天保持好的心情来工作，希望此文能帮助大家找到答案。,情绪管理第一步：确认原因,自我情绪和他人的情绪的。

18、如何管理好自己的情绪,情绪是什么？,情绪是一个复杂的心理过程，是人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的的态度体验。 情绪是人对客观现实的反映，它不是反映事物本身，而是反映了对该事物的态度。 情绪产生的前提和基础：认识。 情绪的中介：客观事物是否满足人的需要,积极情绪与消极情绪,兴奋、喜悦,积极情绪,促使人积极地行动,消极情绪,削弱人的活动能力,抑郁、悲伤,情绪管理“小故事”,在古老的西藏，有一个叫做爱地巴的人，他每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。

19、1,情 緒 管 理 GRP 菁英團隊 Soft-Skill 課程,WorkShop 時間: 1.5 小時,*,您可以回信給andy, 如果:,1.您認為此教材內容有任何疑義或建議 2.您在此領域有實際上所遇到的問題 3.您有更好的範本或案例想要納入此教材 4.您擁有有趣的小品或笑話想寄給 andy 5.您想要加入 andy 每週筆記分享群組歡迎您回信給 andy,有關情緒管理,能力不好不一定會成功, 但是情緒管理不好一定不會成功. 當我們把情緒毫無保留地發洩在我們週遭的人身上, 那種和諧的關係無形中就被破壞掉了, 就好像是被打破的水晶杯子一般, 就算接合後也是會有裂縫. 所以我們一定要。