健身健美选修教学大纲

1、健身理论与实践教学大纲一、教学目的1、通过教学使学生较深入地了解有氧、无氧、发达肌肉、休闲消遣、运动处方、饮食健身、健心、疲劳后的恢复，以及健身教学、训练、竞赛、裁判、营养、健身健美效果的测量与评价等有关知识与方法；2、通过学习使学生较全面地掌握健身、健美、青少年增高、减肥、体型雕塑基本原理与方法，以及健美、健康、亚健康的标准与测评（控制）方法；3、提高学生在健身运动过程中，科学合理地运用健身理论知识和技能方法指导实践的能力。二、教学内容第一章 健身概论（4 学时）（一）健身概述（二）健身的功能（三）。

2、健身运动课程教学大纲课程名称：健身运动 课程类别（必修/选修）：选修课程英文名称：Body-building总学时/周学时/学分：30 其中实践学时：30先修课程： 无授课时间：周二 123456 周三 12345678 周四1234 周五 56 授课地点：健身房授课对象：16 级开课院系：教育学院体育系任课教师姓名/职称：孙吴莹 助教联系电话：18666892977 Email:617445622qq.com答疑时间、地点与方式：健身房课程考核方式：开卷（ ） 闭卷（ ） 课程论文（ ） 其它（ ）使用教材：健身健美运动教学参考资料：肌肉健美训练图解、健身健美课程简介：健身运动是一项根。

3、课程教学大纲依据社会体育专业 2011 级人才培养方案制定。一、课程说明课程名称：广场健身舞 课程编号：1021230016总学时：20 学时 总学分：2 学分学时分配：理论 4 学时，实践 16 学时课程性质：专业必修课 先修课程：社会体育导论、健美操、体育舞蹈 适用专业：社会体育 开课学期：第三学期 二、教学目标与要求教学目标：本课程是社会体育专业的必修课程，大纲是根据巢湖学院体育系社会体育专业人才培养方案制定相关的教学计划，并在此基础上结合我系及学生近年来体育课教学实践经验而制定的，适用于社会体育专业初选广场健身舞课程的学。

4、本课程教学大纲依据社会体育专业 2011 级人才培养方案制定。一、课程说明课程名称：健身教练 课程编号：112123007总学时：32 学时 总学分：2 学分学时分配：理论 28 学时，实践 4 学时课程性质：专业必修课 先修课程：社会体育导论 适用专业：社会体育开课学期：第二学期二、教学目标与要求教学目标：通过本课程教学，使学生了解健身教练的职责，理解健身指导的特点，掌握健身指导的基本理论、基本方法、基本技能，熟悉健身指导的程序与方法，旨在培养健身指导的实用能力，并为学生日后从事体育教学训练和全民健身指导奠定基础。也为学生。

5、健美操（专选）教学大纲课内学时数：128学分：8适用专业范围及层次：全日制体育教育考核方式：考试编制人：程新年说明一、 教学目的和要求：该课程是体育专业必修课程，主要介绍健美操的基本理论知识和技能。根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操课产生了浓厚的兴趣，为学生今后终身参加健身运动及从事健美操教学奠定良好的基础。本课程的目的是通过教学活动使学生增强体质、塑造良好的身体姿态、建立正确的审美观，形成良好的体育道德风尚；并使学生学会科学锻炼身体的方。

6、健美操选项课教学大纲一、课程介绍健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，具有高度艺术性的体育项目。它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力 、创造力，以达到健身 、健心和增长知识的整体效益 。根据我院的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，激发学生学习的兴趣，发展学生的柔韧、协调、灵活、力量、弹跳、平衡等。

7、 健美操选项课程教学大纲课程代码：DXTY0007课程面向年级、专业：全校二年级学生（体育专业除外）课程类型：通识必修学分：2周学时：2总学时：72执笔人:朱丽丽审核人：杨涛一、课程介绍本课程是大学生通识必修课程,健美操是以人体为对象,以健美为目标,以身体练习为内容,以艺术创造为手段的体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行各关节、各部位的节律运动,沉入节奏的美境,融化在物我两忘的艺术审美境界,陶醉于音乐的旋律之中,在欢乐中健身、美体、减肥。健美操在学校里受到广大女生的欢迎，它对客观条件的要。

8、健美操训练课程教学大纲http:/www.tiyuren.cn/zyjx/HTML/34434.html一 、 说 明（ 一 ） 编 写 依 据 ： 本 大 纲 依 据 河 北 体 育 学 院 2005 年 修 订 的 运 动 训 练 专 业 本科 教 学 计 划 制 定 。（ 二 ） 课 程 目 标 ： 使 学 生 较 全 面 地 掌 握 健 美 操 训 练 的 基 本 技 术 和 基 本 技 能 ； 初步 掌 握 教 学 技 能 ,学 会 设 计 、 编 排 健 美 操 成 套 动 作 ； 在 教 学 和 训练 中 能 正 确 运 用 所 学 知 识 ， 具 有 从 事 中 等 以 上 学 校 的 健 美 操 教学 、 训 练 、 管 理 及 健 身 指 导 等 工 作 的。

9、健美操课程教学大纲课程编码 课程名称 健美操课程英文名称 Aerobic先修课程 120 适用专业 全校各专业总学时：120 讲课学时：120 实验学时：0 上机学时：0 总学分：8制订单位： 理学院体育教学部 制订时间：2005 年 9 月一、 课程性质和目的：健美操是女大学生的必修课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快 、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性 、表现力 、创造力，以达到健身 、健心和增长知识的整体效益 。根据我校的具体情况，精选。

10、1大学语文课程教学大纲课程编号：00011101课程类别：公共选修课程授课对象：应用技术学院全日制学生开课学期：秋学 分：2主讲教师：王家伦参考教材：徐中玉,齐森华.大学语文 M.华东师范大学出版社， 2009 年第 29 次印刷教学目的：通过教学，提高学生的人文素养，培养学生的对祖国语言文字的热爱。一、说明1.由于受应试教学的影响，由于受社会各界对语文胡乱指挥的影响，中小学语文成为最不受学生欢迎的课程之一，故借此机会提高学生语文学习的兴趣，乃主要任务。2.由于受应试教学的影响，中小学文言文教学基本为“古汉语教学”，故精选文。

11、最新 料推荐 健美操俱乐部教学大纲 英文名称 ： Aerobic exercise 课程编号 ： 140101 学时： 72 学分： 2 分 前言 一 . 课程性质与地位 健美操是融音乐，舞蹈，体操，美学为一体，既健身又健心的体育项目，它是通过人体 固有的价值和魅力，充分创造人体美得潜能，风靡世界，深受社会不同年龄，层次，性别，职业的人所选用。健美操是一项以有氧运动为基础，以人体练。

12、 健美选项课教学大纲（二年级）一、健美课程目的和任务（一）教学目的：根据学生的生理、心理特点进行健美选项课教学，通过合理系统的健美教学与科学的体育锻炼，增强学生体质，培养体育意识，树立终身体育观念。能初步掌握健美的基本知识、基本技术、基本技能，提高健美运动水平。养成良好的锻炼习惯和进行思想品德教育，成为具有体魄强健、体型优美，德、智、体全面发展的新世纪优秀人才。（二）教学任务：1、传授体育基础理论和健美运动知识，使学生了解体育锻炼对人体的作用及对智力发展和心理健康的作用，培养对健美运动的兴趣爱好，。

13、海滨小学健美操教学大纲一、 课程名称：健美操 二、 教学对象：三、 课程目标 通过健美操专项课的教学，向学生传授健美操的基本理论和知识，基本动作和技术，发展学生的协调、力量及对音乐的运用能力。在教学过程中，培养学生正确的身体姿态，塑造健美体型，陶冶美的情操，使学生初步掌握健美健身的同时，努力提高艺术修养和审美能力，使之在以后的学习和工作中会运用健美操的锻炼方法去塑造健美的体魄，增进健康。 （ 1 ）水平一：了解健美操运动的起源与发展，掌握健美操的基本技术动作，学习健美操的专项素质，培养学生对健美操运动的。

14、乒乓球选项课第二学期教学大纲课程名称 乒乓球选项课课程类型 公共体育课 学分 1 周学时 2 总学时 30教学周 115 周 教室 乒乓球馆 上课时间课程信息 教学安排 课堂实践 12 次，专项考试 3 次教材参考教材：1 大学体育基础理论与健康教程 浙江工商大学出版社 20092 乒乓球 （普通高校篮球选修课教材） 北京体育大学出版社 2007考试安排考核内容、方法和标准：（一）考核内容及比例1. 平时成绩 10%2理论考试 10%312 分钟慢跑或快走 30%4. 乒乓球技能 50%（二）考核方法1平时表现根据上课的出勤率、学习态度、积极性和课外学习的主动性等方面。

15、1健美操 选修课程教学大纲一、说明（一）课程定义：健美操是以人体为对象，以身体练习为主要内容，并通过艺术创编的手段，融体操、舞蹈、音乐等为一体，达到身体健美为目的的一项新兴体育运动项目.（二）编写依据：本大纲依据公体课.选修课教学计划编写的。（三）目的任务：1、培养学生吃苦耐劳和团队协作精神，使学生具有健康的体魄、健美的心灵和高尚的道德情操。2、通过健美操理论课的讲授，使学生掌握一定的健美操基础理论知识，和初步掌握健美操的教学方法，组织竞赛方法并培养学生的参与意识。3、通过健美操技术课的实践，使学生掌。

16、健 身 健 美 理 论 课 程 教 学 大 纲课程编号： 课程英文名称：学时学分：64 学时4 学分 开课学期：春先修课程：适用专业（层次）：体育教育专业体育健身保健康复方向（本科）课程简介：本课程是体育教育专业健身保健康复方向的一门专业核心选修课程。目的是使学生较深入地了解有氧、无氧、发达肌肉、休闲消遣、运动处方、饮食健身、健心、疲劳后的恢复，以及健身健美教学、训练、竞赛、裁判、营养、健身健美效果的测量与评价等有关知识与方法；并较全面地掌握健身、健美、青少年增高、减肥、体型雕塑、养生长寿的基本原理与方法，以及健。

17、健身健美专项课教学大纲课程名称：健身健美课程代号： 学时数： 学分数： 适应专业：各专业一、课程的地位、任务和作用健美运动自 19 世纪末叶萌发于德国，20 世纪初期现代健美运动传入我国。1998 年 1 月 30 日，在日本长野召开的国际奥委会执委会会议上接纳健美运动为奥林匹克大家庭的一员，健美运动风靡全球。进入 21 世纪，我国竞技健美运动和群众性健美活动蓬勃发展，健美运动之花目前正在全国各地竞相开放，在高校中开设健美课更是意义重大：培养优良的思想和道德品质，以及顽强的毅力和树立正确的审美观念；根据学生的生理心理特点。

18、 健身健美运动教学大纲课程类别：专业主干课适用专业：社会体育专业授课学时：108 学时课程学分 6 分1、课程性质、任务性质：健身健美运动作为时下最流行运动，它包含了器具，徒手，操课等多种运动方式，本课程的开展有利于本专业学生在健身行业取得很好的成绩。任务：使学生掌握健身健美运动各种运动技能，主要理论知识。二、课程培养目标知识目标：学生通过本课程的学习，掌握健身健美教学与训练原则，健身健美营养基础，健身健美各种运动技能的专业用语。 技能目标：增肌，减脂各种运动技能。瑜伽基本动作 24 式。动感单车教学能力素质。

19、最新 料推荐 男生健身健美 编号： T2001学时： 52 学时 一、大纲说明 本项目大纲根据长沙理工大学体育部2006 年版体育课程教学大纲的教学计划制订。 （一）教学对象：长沙理工大学所有专业本科二年级男生。 （二）教学目的与要求： 目的：通过学习健身健美体育课程， 使同学掌握人体关节、 骨骼的结构和肌肉的分布，以及自我发展诸肌群的健美练习动作和健身锻炼方法与手段。并通过学习按摩、运动损。

20、男生健身健美编号：T2001 学时：52 学时一、大纲说明本项目大纲根据长沙理工大学体育部 2006 年版体育课程教学大纲的教学计划制订。（一）教学对象：长沙理工大学所有专业本科二年级男生。（二）教学目的与要求：目的：通过学习健身健美体育课程，使同学掌握人体关节、骨骼的结构和肌肉的分布，以及自我发展诸肌群的健美练习动作和健身锻炼方法与手段。并通过学习按摩、运动损伤预防与处理及营养卫生，使同学们可根据自身身体情况进行有目的的、科学的参与到健身锻炼当中去，从而为终身体育奠定基础。要求：严格要求自己，认真听、看老师。