冬季进补禁忌

1、 冬季进补的七大误区进入冬季后，人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来，因此，一到冬季，许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。俗话说：“一夏无病三分虚” ， “冬季进补，来春打虎” 。冬季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而且也为冬季的来临奠定物质基础，对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。但进补要讲科学，否则很容易步入误区。误区一：越贵越补一些人以为东西越贵越好，不惜花高价买燕窝、鱼翅之类的保健食品。其实这些东西进补功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有十。

2、冬季羊肉进补 对症治疗也治病冬季养生 文章中心 / 2011-07-20随着寒冷冬季的来临，也到了人们适宜进补的好季节了。专家说冬季最好的进补食品就是羊肉了，羊肉的吃法有很多种，吃羊肉也应根据个人体质，注意烹调和食用方法。下面给大家介绍几种冬季羊肉进补对症治病的方法，以供有需要的朋友参考：羊肉扶弱煲新鲜羊肉 1000 克（洗净切碎） ，扁豆 15 克（打碎） ，当归 9 克，干姜和川椒适量，加水猛火煮沸后，再以文火焖熟后，加盐适量，分 35 次食用。本品主要适用于体质虚弱的老年人，症见平素怕冷、疲惫乏力、小便频多且易患感冒、久病。

3、老年人冬季如何进补冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬季是一个寒冷的季节。医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力低下等，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能，促进病体康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“ 虚则补之，寒则温之”的原 则，在膳食中 应多吃温性、热 性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“ 食补”，应供给富。

4、1冬令进补 药补不如食补据生命时报报道 中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是“补冬”的好时候。在我看来，冬天适量食用 7 种食材，能给身体“雪中送炭”，有助于增强体质。枸杞：养肝明目冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的 冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。 一般来说，健康成人每天吃 20 克左右（约 30 颗）枸杞比较合适。枸杞最适合煮粥或煲汤，可将它和大枣、山药等搭配。嫌麻烦的话，还有。

5、 冬季进补五个经典食谱冬季是补养身体的好时节，冬是万物收藏的季节，这时进补容易将补品中的营养蓄积起来，补充身体所需的能量。调理虚弱病症体质，增强体力，活血，抵抗寒冷，这是冬令进补的原因。但每个人本身的体质不一样，进补的方式也应该根据各人的情况不一样而有所调整。如果你平时容易口干舌燥、便秘、口臭，或者你是高血压的患者，那么进补性热的食物如同火上浇油，应该适可而止。一些辛辣的食物如辣椒、洋葱等会刺激肠胃，脾胃功能弱的人、皮肤过敏者也要量力而行。如果吃完补品后伴随感冒、发热及腹泻等情形，要停止各类补品。

6、 冬季进补注意事项“春生夏长，秋收冬藏，天地之大纪；春温夏热，秋凉冬寒，四季之大纲。”这是养生者所熟知的一段话。冬季是一年一度进补的最佳时令，中医认为，冬天属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈，从而来年身体好、少生病，这是中医治未病的思想；现代医学也认为，进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物更易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大功效。在进补这门“大课”中，益气、补血、滋阴、壮阳、养心安神、健胃、消食都是“热门”分支。中山大学附属第二医院中医科黄启辉副教授表示，老人、频繁用。

7、冬季进补与中医膏方自古以来，中药的苦与涩让人望而却步！作为病家与医者都在乞盼着能不能有一种好喝的中药，不苦的中药？其实这种中药剂型古已有之，这就是膏方。什么是膏方？什么样的人适合吃膏方？怎样吃膏方？下面我来给大家讲解一下，让大家在这个冬季明明白白吃膏方。膏方又称膏滋剂，融合博大中医精华，通过望、闻、听、切患者的病情、体质，依据中医理论，经辩证开出处方，然后采用药材精心熬制，再加蜂蜜或胶类药材制成便于服用的膏状制剂。其优点是克服了中成药、保健药品千人一方的缺点，实现了个性化制药，避免了汤药煎煮麻烦。

8、冬季进补美味松子来帮你松子简介：别名：松籽、松子仁、海松子、罗松子、红松果等。产地：云南、东北、巴西性味：清香带一点甘甜，性小温。保健及营养价值：松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质 16.7 克，脂肪 63.5 克，碳水化合物 9.8 克以及矿物质钙 78 毫克、磷236 毫克、铁 6.7 毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身。

9、进补需分男女老少人的一生需经历不同的发育和生理变化阶段。各阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化，各年龄阶段人的生活习惯和学习、工作的情况也各不相同，应该根据这些变化来补益身体。小儿以健脾胃为主；青年学生以健脾安神为主；中年人以养气血为主；老年人无病时以滋阴壮阳为主，若有病则必须辨证进补。-冻疮的预防冬季不少人往往生冻疮。冻疮常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛症状，严重可能起水泡，甚至溃烂。冻疮预防应从秋末冬初开始，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热；要增加手脚的活动量，加速血液循。

10、冬季进补应提防高脂血症高血压、糖尿病、脑中风、冠心病、心肌梗死这些疾病背后，都有着同一个危险因素高脂血症。冬季来临，我们更应该从各个方面入手预防高脂血症。一、调节饮食，控制血脂。冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。二、选好时间，有氧锻炼。专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。三、调整情绪，切勿激动。冬季日照短，。

11、 冬季进补有“膏”招 冬季进补有“膏”招-1 早衰 肾阳虚 肾阴虚 膏方专家：于振宣 中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师、教授您能猜的出图片上小女孩的实际年龄吗？这是一位英国小女孩，她的实际年龄是14岁，但看起来却像100岁的。这在医学上叫早老症，是一种疾病，这个发病率很少。而且很难治。但是现在有一种现象却很普遍，就是明明30岁的身体却有着50岁的心脏，40岁的身体60岁的骨骼。这种现象叫早衰。早衰，即未老先衰。通俗的说就是未到老年就出现衰老的现象。也就是说生物学年龄和历法年龄有明显差距。而且早衰在国外医学界，医。

12、冬季进补调理秋冬养生进补和调理之道1、为什么冬季是进补的最佳时节。民谚讲：“冬季进补，上山打虎” ，形象地说，头年冬天好好进补，第二年就可以上山打得老虎。冬令进补的意识，在我们国家可谓是深入人心，可是真正懂得进补之道的人却很少。冬季进补是养生调理方法的一种，中医讲“虚则补之，实则泄之” ，由于一年四季中，肾经在冬天最为活跃，大部分身体虚弱或失衡的人都由肾虚而引起，而冬天里天寒地冻万物闭藏，进补温热的食物或药物不容易上火，因此冬令进补符合天时，事半功倍。一般来讲，人体的阴阳虚实因人而异，一个人可能五。

13、入秋注意饮食进补 9 禁忌 导语：俗话说“一夏无病 三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但是，秋季适合进补并不意味着可以乱补，应注意“九忌”。服用鱼肝油过量可引起中毒 一忌无病乱补 无病乱补，既增加开支又 害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。 二忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补 之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对。

14、如何在冬季进补羊肉每到冬天，羊肉都是冬季进补的佳品。古有“当归生姜羊肉汤” 治疗冬季手脚冰冷，现有各个各样羊肉美食。东莞水乡美食认为，羊肉有益气补虚、温中暖下功效，特别适合体质虚弱人群进补。羊肉：味甘，大热，无毒。入心、脾、肾三经。有益气补虚，温中暖下之功。可治虚劳羸瘦，腰膝酸软，产后虚冷，腹疼，寒疝，中虚反胃等症。如著名食疗方 当归生姜羊肉汤。羊血：适宜吐血、衄血、大便下血等。羊血煮熟，拌醋食之最有效。羊心：适宜心气惊悸，郁结不乐，或有失眠：羊心一个，孜然 5 克，用玖瑰水 20 毫升，浸取汁，入盐少。

15、冬季最好进补时段 “进九”冬至，自这天我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。这就意味着最冷时节的到来。从中医养生学来讲，从这天起也进入一个重要的进补时间段。 冬至进补最佳时机和年龄中医认为，在冬至前后进补为最佳。中医理论上讲“冬至阳生”，即节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。中医还认为，进补一般女性宜从 30 岁左右开始。此时人体“肾气逐渐衰退”。现代医学也表明，30 岁是人体健康状况发生改变的界线。原发性。

16、www.gxmaofayizhi.com www.303zhifa.com www.0771mfyz.com www.0771mf.com广西植发中心入秋进补禁忌知识大全秋是该修复身体各项机能的时候了。于是如何“养身” ，便摆上了你的议事日程。于是，又是进补啊，又是运动啊，恨不得把所有传统的养生方法都用上，可是，你如果不注意一定的科学性，特别是进补不当更容易造成“伤身”哦！秋季适合进补并不意味着可以乱补，应注意“九忌” 。一忌无病乱补无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二忌多多益善任。

17、冬季进补吃“白食”冬季是进补的最好时机，可是人们常常会进入一个误区：进补应食用昂贵的补品。其实，每种食物都有其独特的养生功效，而冬季里常见的食物对于我们的日常进补更是大有益处的。养生专家就为我们总结了冬季进补的“四白”食物。白菜“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素 E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。豆腐豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙。

18、冬季进补调理秋冬养生进补和调理之道1、为什么冬季是进补的最佳时节。民谚讲：“冬季进补，上山打虎” ，形象地说，头年冬天好好进补，第二年就可以上山打得老虎。冬令进补的意识，在我们国家可谓是深入人心，可是真正懂得进补之道的人却很少。冬季进补是养生调理方法的一种，中医讲“虚则补之，实则泄之” ，由于一年四季中，肾经在冬天最为活跃，大部分身体虚弱或失衡的人都由肾虚而引起，而冬天里天寒地冻万物闭藏，进补温热的食物或药物不容易上火，因此冬令进补符合天时，事半功倍。一般来讲，人体的阴阳虚实因人而异，一个人可能五。

19、 补肾壮阳粥一：韭菜粥韭菜粥 150 克，大米 100 克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日 1 剂。功效：可温肾壮阳。补肾壮阳粥二：海参粥海参 50 克，粳米 100 克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬 20-30 分钟，以米熟烂为度。加少 许葱姜食 盐调味，早晨空腹食用。功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于 肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸 软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，。

20、俗话说，冬至开始进补，最有利身体健康。冬至这个时候进补可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机。那么，冬季进补有哪些禁忌呢？1、只顾吃不顾排进补身体可能会摄入过量油脂。饮食中荤食过量，代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。如果一味只顾食疗进补，不重视废物的排出，毒素在肠胃中的滞留时间过长，对健康有极大损害。2、多多益善食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮。3、越贵越好进补身体专选价格昂贵的食品，比。