初中体育武术五步拳

1、遍喜爱。
学习五步拳为培养武术兴趣、激发民族自豪感和初步建立武术套路的基本概念奠定了基础，在练习中主要发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，进而养成经常运用套路锻炼身体的习惯。
使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。
武德教育应从“抱拳礼”开始。
上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。
使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式,三 教学目标,1、知识目标： 掌握五步拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。
2、能力目标： 通过观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生在练习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确到位。
3、情感目标： 培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度。
,四 教学重点、难点,重点：动作路线清晰，手形、步形正确 到位。
难点：体现出武术的精气神 ，做到形神合一,教法与学法,运用模仿法、示范法、竞赛法、评价法、自主探究法、游戏等教学方法进行课的教学，使学生在新奇中学，在快乐中练，在练中理解掌握知识技能，增强身体素质。

2、作为主教材内容。
二、教材分析 本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。
这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且要求全身各部分的协调性，符合七年级学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作。
五步拳教学共 2 个课次，本课为第 1 课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调。
三、学情分析本课教学对象为七年级的学生。
初中生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。
武术是他们所喜爱的运动之一，虽没有基础，但对学习武术特别感兴趣。
教学中要让学生把身体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
四、教学目标根据七年级学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：1、 学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳 14 个动作的学习中。

3、掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图 4）。
（四）歇步盖冲拳 动作做法 : (1) 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转 90，收左拳；目视右掌（图 5-1）；(2)上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图 5-2）。
（五）提膝仆步穿掌 动作做法 : 两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图 1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图 2）。
（六）虚步挑掌 动作做法 : 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图 7）。
（七）并步抱拳 动作做法 :左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图 8） 学习五步拳及攻守对抗稳定 情绪 身心 健康课间练习： 24式太极拳24式太极拳起势总结总结 五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习 教法提示：（ 1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组。

4、四）歇步盖冲拳,动作做法: (1) 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌（图5-1）；(2)上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5-2）。
,（五）提膝仆步穿掌,动作做法: 两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图2）。
,（六）虚步挑掌,动作做法: 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图7）。
,（七）并步抱拳,动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图8）,总结,五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的。

5、四）歇步盖冲拳,动作做法: (1) 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌（图5-1）；(2)上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5-2）。
,（五）提膝仆步穿掌,动作做法: 两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图2）。
,（六）虚步挑掌,动作做法: 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图7）。
,（七）并步抱拳,动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图8）,总结,五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的。

6、四）歇步盖冲拳,动作做法: (1) 左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌（图5-1）；(2)上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（图5-2）。
,（五）提膝仆步穿掌,动作做法: 两腿起立，身体左转。
随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。
同时左腿屈膝提起，目视右手（图1）。
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。
目视左掌（图2）。
,（六）虚步挑掌,动作做法: 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。
同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。
目视前方（图7）。
,（七）并步抱拳,动作做法:左脚向右脚靠拢成并步。
同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。
目视前方（图8）,总结,五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习教法提示：（1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合动作的练习。
（2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步”的。