陈式太极拳老架一路各式要点

1、陈式太极拳老架一路招式名称 74式 第一部分 1 太极起式 2 金刚捣椎 3 懒扎衣 4 六封四闭 5 单鞭 6 金刚捣椎 7 白鹤亮翅 8 斜形 9 搂膝 10 拗步 11 斜形 12 搂膝 13 拗步 14 掩手肱拳 15 金刚捣椎 第二部分 16 撇身锤 17 青龙出水 18 双推手 19 肘底看拳 20 倒卷肱 21 白鹤亮翅 22 斜形 23 闪通背 24 掩手肱拳 25 六封四闭 26。

2、陈式太极拳老架一路七十四式分解动作第一式 太极起势一、两脚并立，成立正姿势；两臂下垂于身体两侧，手心向内；头自然正，唇齿微合，舌尖抵住上腭，二目平视。二、屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开半步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外沿、脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚；含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲；两目平视。三、两手缓缓上升与肩平，手心向下，沉肘松肩；随两手上升，身体慢慢下降，松胯屈膝，两脚踏实；两目平视。四、身体继续下沉，屈膝松胯；两手随着下按至腹前，手心向下；两目平视。第二式 金。

3、1陈氏太极拳老架一路着法,要领蒋家骏第一势 金刚捣碓势名考释:金刚捣碓一势,取义为象形之类.势中最末一动作以左手仰作石臼,右手握捶下捣,如古代农家舂米之状,使人顾名思义,学后难忘.金刚原系佛门护法力士,加此二字,美化名字,更便记忆.亦可证明张三丰创太极拳的说法不实.因道家创拳,决不能用佛语命名.其他流派太极拳均无此名.要领:陈氏太极拳一路共 4 个金刚捣碓,而动作连接不同.第一势共 7 个动作.眼法以正前方为主.身法左,右,左,右,左凡五转.步法从自然步变小正马步,右小盘步,左前虚步,左扑步,右侧马步,左大盘步,右前虚步,左独立步,成小。

4、陈氏太极拳老架一路动作口令第一节一 太极起势 1 松胯开步 2 两手上提 3 松胯下按 二 金刚捣碓 1 身体左转，两手向左前上方 扌 朋 2 翻掌右转，撇右脚 3 重心右移，提左脚4 左脚向左前方上步 5 双手后扌履前扌朋 6 上步合手 7 变拳下沉 8 提膝冲拳 9 震脚砸拳三 懒扎衣 1 穿掌翻掌 2 拉开划圆 3 开右步合手 4 左转翻掌 5 左手叉腰右手拉开 6 放松下沉四 六封四闭 1 左手接右手 2 双手下捋 3 合手 4 收左脚，双手下按五 单鞭 1 翻掌右手回拉 2 右手变勾从左手掌心拉出 3 开左步 4 重心左移 5 穿左掌 6 翻掌拉开 7 放松下沉弟二节六 金刚捣。

5、陈氏老架一路太极拳口传歌诀金刚捣碓金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆，懒扎衣懒扎衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。六封四闭六封四闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。单鞭单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。金刚捣碓接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。白鹤亮翅白鹤亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。斜形除了单鞭是斜。

6、陈式太极拳老架一路,第01式 起式,第02式 金刚捣碓,金刚捣碓双手起， 重心右移往后捋， 重心右移左脚上， 双手转前向左挤，重心左移右足上， 拳击面门膝击裆。 歌诀： 捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。 马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。,第03式 懒扎衣,揽插衣， 招式奇， 双手互转重心移， 忽灵右足右横上， 右臂横扫敌难当。 歌诀： 揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。 随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。,第04式 六封四闭,六封之闭须放松， 肩肘腕手尽显柔， 肩靠肘击都用上， 占敌位前吾为雄。 歌诀 六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。 。

7、陈式太极拳老架一路拳谱详解第一势 金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。要领：陈氏太极拳一路共 4 个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共 7 个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步。

8、陈式太极拳老架一路招式名称（74 式）第一部分1、太极起式 2、金刚捣椎 3、懒扎衣4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣椎7、白鹤亮翅 8、斜形 9、搂膝10、拗步 11、斜形 12、搂膝13、拗步 14、掩手肱拳 15、金刚捣椎第二部分16、撇身锤 17、青龙出水 18、双推手19、肘底看拳 20、倒卷肱 21、白鹤亮翅22、斜形 23、闪通背 24、掩手肱拳25、六封四闭 26、单鞭 27、云手28、高捋马第三部分29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟32、前趟拗步 33、击地锤 34、踢二起35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一跟38、掩手肱拳第四部分39、小擒拿 40、抱头推山 41。

9、陈式太极拳老架一路 74 式动作名称1.太极起势 2.金刚捣碓 3.揽扎衣 4.六封四闭5.单鞭 6.金刚捣碓 7.白鹤亮翅 8.斜行9.搂膝 10.拗步 11.斜行 12.搂膝13.拗步 14.掩手肱拳 15.金刚捣碓 16.撇身捶17.青龙出水 18.双推手 19.肘底看拳 20.倒卷肱21.白鹤亮翅 22.斜行 23.闪通背 24.掩手肱拳25.六封四闭 26.单鞭 27.云手 28.高探马29.右擦脚 30.左擦脚 31.左蹬一跟 32.前趟拗步33.击地捶 34.踢二起 35.护心拳 36.旋风脚37.右蹬一跟 38.掩手肱拳 39.小擒打 40.抱头推山41.六封四闭 42.单鞭 43.前招 44.后招45.野马分鬃 46.六封四闭 47.单鞭 48.玉。

10、 陈氏太极拳老架一路动作名称与要点1.预备势：要求立在不挺，顶劲领起，唇轻闭，齿轻合，下颌微内收，松肩含胸塌腰，屈膝松髋，使心气下降。 （重心于两腿之间，气沉丹田，面南背北）2.金刚捣碓：练习时以身领手，达到上下相随、节节贯串。注意手法的同时，还要注意身法。左足向左前伸出，要如临深渊、如履薄冰，轻而不浮。右拳落于左掌心内，与震脚要协调一致，劲整、气下沉。 （出手与肩平，斜向左前方45度开步，脚跟着地）3.懒扎衣：右手展开指肚用力，左手叉腰，虚虚拢住，不可用力。在即将形成定势时弓右腿，右掌逆缠旋臂向右展开的。

11、1陈氏太极拳老架一路讲义前言写给喜爱太极拳的武术朋友们中华武术，源远流长，今虽门派繁多，实一脉相承。太极拳以它神奇的健身与技击作用，逐渐受到世界人民的喜爱，正是因为历代拳师长期继承、发扬、全身心的投入、倾注的结果。如今百花齐放,门派林立,拳种繁多,对于一个初练武术之人,真是眼花缭乱,无从入手,然而万事万物难非难,乱非乱,只要清楚其本身的发展规律,认准目标,抓住基础,循序而进,则难即易,乱即平,故喜练太极拳术之人只要明白太极之理,明确大的方向,又能在小的环节上讲方法下功夫,假以时日,必水到渠成。观天地间之小树，一心。

12、陈氏太极拳老架一路讲解前言写给喜爱太极拳的武术朋友们中华武术，源远流长，今虽门派繁多，实一脉相承。太极拳以它神奇的健身与技击作用，逐渐受到世界人民的喜爱，正是因为历代拳师长期继承、发扬、全身心的投入、倾注的结果。如今百花齐放,门派林立,拳种繁多,对于一个初练武术之人,真是眼花缭乱,无从入手,然而万事万物难非难,乱非乱,只要清楚其本身的发展规律,认准目标,抓住基础,循序而进,则难即易,乱即平,故喜练太极拳术之人只要明白太极之理,明确大的方向,又能在小的环节上讲方法下功夫,假以时日,必水到渠成。观天地间之小树，一心向。

13、陈式太极拳老架一路 74 式动作名1.太极起势 2.金刚捣碓 3.揽扎衣 4.六封四闭5.单鞭 6.金刚捣碓 7.白鹤亮翅 8.斜行9.搂膝 10.拗步 11.斜行 12.搂膝 13.拗步 14.掩手肱拳 15.金刚捣碓 16.撇身捶 17.青龙出水 18.双推手 19.肘底看拳 20.倒卷肱21.白鹤亮翅 22.斜行 23.闪通背 24.掩手肱拳25.六封四闭 26.单鞭 27.云手 28.高探马29.右擦脚 30.左擦脚 31.左蹬一跟 32.前趟拗步 33.击地捶 34.踢二起 35.护心拳 36.旋风脚37.右蹬一跟 38.掩手肱拳 39.小擒打 40.抱头推山41.六封四闭 42.单鞭 43.前招 44.后招45.野马分鬃 46.六封四闭 47.单鞭 48.玉。

14、陈式太极拳老架一路招式名称严格来讲老架一路共 76 式，老架一路 74 式只是在排序中忽略了两个动作名称而已，基本动作一个都不少，因此完全不必纠结于多少式，老架一路就是老架一路，本没有多少式区分都是后人统计错误造成的。1、预备式2、太极起式3、金刚捣椎4、懒扎衣5、六封四闭6、单鞭7、金刚捣椎8、白鹤亮翅9、斜形10、搂膝11、拗步12、斜形13、搂膝14、拗步15、掩手肱拳16、金刚捣椎17、撇身锤18、青龙出水19、双推手20、肘底看拳21、倒卷肱22、白鹤亮翅23、斜形24、闪通背25、掩手肱拳26、六封四闭27、单鞭28、云手29、高捋马30、。

15、 陈 式 太 极 拳 老 架 一 路 74 式 拳 谱1 太 极 起 势 26 单 鞭 51 单 鞭2 金 刚 捣 碓 27 云 手 52 云 手3 懒 扎 衣 28 高 探 马 53 摆 脚 跌 岔4 六 封 四 闭 29 右 擦 脚 54 金 鸡 独 立5 单 鞭 30 左 擦 脚 55 倒 卷 肱6 金 刚 捣 碓 31 左 蹬 一 跟 56 白 鹅 亮 翅7 白 鹅 亮 翅 32 前 趟 拗 步 57 斜 形8 斜 行 33 击 地 捶 58 闪 通 背9 搂 膝 34 踢 二 起 59 掩 手 肱 拳10 拗 步 35 护 心 拳 60 六 封 四 闭11 斜 形 36 旋 风 脚 61 单 鞭 12 搂 膝 37 右 蹬 一 跟 62 云 手13 拗 步 38 掩 手 肱 拳 63 高 探 马14 掩 手 肱 拳。

16、陈式太极拳老架一路拳谱详解第一势 金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语命名。其他流派太极拳均无此名。要领：陈氏太极拳一路共 4 个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共 7 个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步。

17、陈式太极拳老架一路着法、要领（二）原著：蒋家骏 来自：本站原创 阅读次数：6126第三十八势 小擒打（一名小擒拿）势名考释：此势是接演手红捶而变的。对方接我右拳，欲向右退步，引我右臂使我成背势，我随势进步前掤，再因敌变化的着法。要领：此势共 4 个动作，眼看右前方。身先右后变右、左、左凡 4 转。步法从前势末动的左弓蹬步变右前虚步、左扑步、左侧马步。手法包括进右步掤、右采左按、左转身掤、左上挤右下按等法。据洪师讲，当年陈发科师爷讲解此势时说：这个势子的最后一着虽然同是一挤一按，但上挤下按的劲分两截，较为厉害。

18、陈式太极拳老架一路拳谱 1、太极起势 2、金 刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四 闭 5、单鞭6、金刚捣碓 7、白 鹤亮翅 8、斜形 9、搂膝 10、拗步11、斜行 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓16、撇身捶 17、青 龙出水 18、双推手 19、肘低看拳 20、倒卷肱21、白鹤亮翅 22、斜形 23、闪通臂 24、掩手肱拳 25、六封四闭26、单鞭 27、云手 28、高探 马 29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一根 32、前趟拗步 33、击地捶 34、踢二起 35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一根 38、掩手肱拳 39、小擒打 40、抱头推山 41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 4。

19、陈式太极拳老架一路各式要点 （朱天才架）1.预备式去掉私心杂念，平心静气，以意而待其动，全身内外放松，立身中正，呼吸自然，意守丹田，眼视前方。2.起势左脚跨步时有探听之意，落地脚尖先着地，然后再渐渐踏平。双手领起吸气，下按呼气，由无极而生太极。3.金刚捣碓震脚重心要稳，左实右虚，如临踏冰，顶劲领起，两眼平视，耳听两侧与身后。4.懒扎衣左插右开，沉肩坠肘，两眼平视，视光偏右，右弓左虚，左脚里扣，开裆贵圆，立身中正，舒展大方，周身放松，peng 劲不丢5.六封四闭双手推出，塌腰松胯，双肘下沉里合劲，左手推出不得超过。