1、体育与健康教案八年级 平昌二中 陈继勇主要教材内容学习蹲踞式起跑及加速跑重点与难点教学重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。教学难点：蹬地有力，快速起跑 动作协调灵敏教学目标1. 运动参与：学生能积极参加体育课的学习并进行身体练习2、运动技能：绝大部分学生基本了解起跑器的安装方法和掌握蹲踞式起跑技术。3、身体健康：发展下肢爆发力，身体灵敏协调能力，为终身体育打下基础。4、心理健康：通过蹲踞式起跑及加速跑练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，胜自我，体验成功的乐趣。促进学生心理健康水平的提高。教学顺序教学内容 教师活动 学生活动 内容时间练习次数一2min一 课题常规1、集合
2、整队，将学生带入授课地点2、师生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习要求：声音洪亮，精神饱满。1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。组织：背阳背风站立：1、按指定地点整队，体委汇报出、缺勤人数点。2、师生问好3、注意听讲，记住学习目标，自我定位。2min二5min二5min一.徒手操1.肩绕环：预备姿势：两脚与肩同宽，两手平举屈肘搭在肩关节处前两个八拍绕肩关节向前绕环，后两个八拍绕肩关节向后绕环要求：两手绕环动作幅度要大2.扩胸振臂运动：预备姿势：直立。左脚侧出一步，同时两臂屈肘平举与胸前向后振一次。再向后振一次。两臂侧平举向后振动。 左手上举，右手
3、下垂向后振动 右手上举，左手下垂向后振动要求：向后振动是用力3.踢腿运动预备姿势：直立。左脚向左前（约 45 度）一步，重心移至左脚上，右脚掌着地，同时两臂经前至前上举，掌心向前。右腿前踢，同时两臂经前落下后摆。还原成的姿势。左脚收回，两臂还原成直立。同，但换右脚做。要求：两臂前上举时，上体不要转动。踢腿时，脚面绷直，两腿不要弯曲，上体保持正直。4.膝关节运动预备姿势：两脚并拢稍弯曲，两手扶在膝关节处前两个八拍向左绕环后两个八拍向右绕环组织学生按体操队形站好，指挥全班集体练习。认真讲解，做示范领做徒手操 1x8 拍口令指挥练习 4x8 拍认真讲解，做示范领做徒手操 1x8 拍口令指挥练习 4x
4、8 拍组织：听教师口令按体操队形站好组织： 模仿教师做徒手操动作在教师的口令下练习徒手操模仿教师做徒手操动作在教师的口令下练习徒手操模仿教师做徒手操动作5min4x8拍三30分钟5.手 腕 踝 关 节 运 动 ：预备姿势：双手十指交叉互握与胸前，左脚脚跟提起，脚尖着地。-绕环1， 2x8 相 同 ， 3， 4x8 换 右 脚 绕 环二、介绍安装起跑器的方法起跑器安装的方法有“普通式” 、 “拉长式”两种（如下图 11-1） 。通常采用“普通式” ，前起跑器安装在起跑线后一脚半（约 40 45厘米）处，后起跑器距离前起跑一脚半；前、后起跑器的支撑面与地面分别成 40 度 45 度角和 70 80
5、 度角；两个起跑器的中轴线间隔约 15 厘米。三学习蹲踞式起跑起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，认真讲解，做示范领做徒手操 1x8 拍口令指挥练习 4x8 拍组织学生各三排相对站立，教师在中间讲解示范认真讲解，做示范扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作。认真讲解，做示范扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作在教师的口令下练习徒手操组织： 1、认真听教师讲解示范并模仿教师做动作2、自己在原地或者起跑器上实践正确的起跑器安装。2-3次三30min做 2 3 次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵
6、足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松，两眼视前下方约 40 50 厘米处，注意听“预备”口令（如图之 1）听到“预备”口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上。“预备”姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中。（如图之 2）。听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节。（如图之 3、4）1 2 3 4四学习加速跑起跑后的加速跑：当后腿
7、蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿1、教师认真讲解并示范2、观察学生练习，并巡回辅导3、扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作4、学生练习时巡回辅导并纠正错误要求：认真练习，体会动作要领，观察同伴练习，并学习如何进行评价1、教师认真讲解并示范2、观察学生练习，并巡回辅导3、扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作4、学生练习时巡回辅导并纠正错误3、练习蹲踞式起跑，注意各环节技术要领。组织： 2-3次3 次3-4次四3min在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动. 起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧.恢复整理阶段1、集合整队2、放松练习3、小结：4、安排回收器材、下课要求：认真练习，体会动作要领，观察同伴练习，并学习如何进行评价整队组织放松练习小结本次课情况，对完成动作较好的同学进行表扬。师生再见1、认真听教师讲解示范并模仿教师做动作2、练习起跑后的加速跑3、做起跑和起跑后的加速跑练习组织组织：四列横队用手轻轻拍打四肢的肌肉对照教师的小结，找出差距。师生再见场地 田径场器材 起跑器 6 个。
