1、站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪- 第五组 唐荣笑 工会学院,一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（二）手位站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧。（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。（4）一手放于体前一手背在体后。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（三）脚位站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行
2、分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站立注意事项 （1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,二、坐
3、姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（一）正确的坐姿要求 （1）入座时要轻稳。 （2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 （3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 （4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 （5）离座时，要自然稳当。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,男式双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一： （1）双手平放在双膝上。 （2）双手叠放，放在
4、一条腿的中前部。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,女式双腿的摆法坐时，双腿可采取下列姿势之一： （1）标准式 （2）侧腿式（一） （3）侧腿式（二） （4）重叠式 （5）前交叉式,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（四）几种基本坐姿2男子坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交叉式 （4）
5、交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（五）坐的注意事项 （1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）坐下后不可随意挪动椅子。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（8） 与人谈话时不要用手支着下巴。 （9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间。 （11）脚尖不要指向他人。 （12）不要脚跟落地、脚尖离
6、地。 （13）不要双手撑椅。 （14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,三、走姿走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（一）正确的走姿要求 （1）头正。 （2）肩平。 （3）躯挺。 （4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,正确的走恣,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,1.行走时，上身应保持挺拔的身姿，双肩保持平稳，双臂自然摆动，幅度手臂距离身体3040厘米为宜。2.腿部应是大腿带动小腿，脚跟先着地，保持步态平稳。 3
7、.步伐均匀、节奏流畅会使人显得精神饱满、神采奕奕。4.步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。5.女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。女性在穿高跟鞋时尤其要注意膝关节的挺直，否则会给人“登山步”的感觉，有失美观。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,
8、（四）蹲姿,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。 女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。1交叉式蹲姿 在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。 左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。 两腿靠紧，合力支撑身体。 臀部向下，上身稍前倾。,蹲姿,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,2高低式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。,
