1、1遗忘曲线介绍一、艾宾浩斯遗忘曲线简介：德国心理学家 艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称 为艾宾浩斯遗忘曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯遗忘曲线，也称艾 宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又 丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗2忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。二、艾宾浩斯遗忘曲线具体应用：艾宾浩斯曲线：所记忆的知识随着时间的推移，遗忘的
2、速度是先快后慢，遗 忘的内容是先多后少。由此得出 7 次复习时段，即：学习过后的第 20 分钟、1 小时、2 小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘速度最快的区段是 20 分钟、1 小时、24 小时，分 别遗忘 42%、56%、66%；231 天遗忘率稳定在 72%79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着 记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，学过 即习，方 为 及时。忌在学 习之后很久才去复习。这样，所学3知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规
3、律是先快后慢，特别是识记后 48 小时之内，遗忘率高达 72%，所以不能 认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习，间隔一般不超过 2 天。不断地重复才能让需要记忆的东西牢固地印在大脑上。 根据艾宾浩斯的遗忘曲线和人们的时间使我们充分体会到，在识记材料后 9 小时进行回忆可很快恢复记忆。 这时你花 10 分钟可能就能记起所学内容，而如果你要等到 10 天后，可能花 1 个小时的复习还不一定能达到这样的效果。与其日后“费 力不讨好“，不如就在 识记后 9 小时内复习，这样即节省了复习时间又达到了良好的记忆效果，我们何乐而不为呢？三、艾宾浩斯简介艾宾浩斯，德国心理学家。1850 年 1 月 2
4、4 日生于波恩附近的巴门， 1909 年 2 月 26 日卒于哈雷。1873 年在波恩大学获博士学位，18801909 年间相继在柏林大学、 布雷斯劳大学及哈雷大学任教。1890 年和 A.柯尼希创办感官心理、生理杂 志。艾宾浩斯对学习、保持和回忆作了一系列实验研究。他用无意义音节作为记忆材料，用完全记忆法和 节省法测定保持量，并以自己作被试，比较了学习有意义材料和无意义材料的不同速度，比较了学习材料的不同长度对学习速度的影响，考察了过度学习、集中学习和分散学习的效应。后人根据他的实验结果所绘制的 保持曲线，表明遗忘的发生是先快后慢的规律。4艾宾浩斯是第一个用实验法研究学习和记忆的心理学家。大
5、学期间，他的兴 趣在于哲学，并于 1873 年获得哲学博士学位。以后的七年中，他在柏林 、英国、法国 致力于独立的研究。后来，他的兴趣转向了科学。1867 年在费希纳的 心理学纲要的启发下，他决心像费希纳研究心理物理学那样，通过严格的系统的测量来研究记忆。艾宾浩斯关于学习和遗忘的研究被认为是他的创造天才在 实验心理学上的真正伟大表现之一，是敢于进入真正心理学问题领域的第一人。艾宾浩斯著有 记忆、 心理学原理和心理学纲要。四、艾宾浩斯遗忘曲线的实践与结论记忆是一种高级的心理过程，受许多因素影响。首先，他注意到识记材料有长有短、有难有易、有生有熟，必须严格加以控制。为了排除旧经验对识记的影响，使识
6、记材料处于同等难易的程度，他创造了一种无意义音节。其次，在学习时间或诵读次数以及识记间隔时间和识记方式等这些中以影响识记效果的条件都加以严格控制。至于主观条件，艾宾浩斯以自己为被试，力求做到生活一律化，使主观条件保持一致。艾宾浩斯就是这样从控制影响识记的因素入手，用节省法对记忆的各个方面进行了定量分析。通过多年耐心细致的实验研究，他得到了以下几个主要结论：5（1）音节组的长度与学习速度的关系：音节组的长度增加时，诵读到能正确背诵所需的次数就急剧增加。如识记 12 个音节只要诵读16.6 次就能背诵;而识记 36 个音节就要诵读 55 次才能背诵。（2）材料的意义性对学习的影响：艾宾浩斯发现学习
7、有意义的材料比学习无意义的材料速度要快得多。艾宾浩斯设计了一些实验来确定各种条件对学习和保持的影响。这些研究之一是查明记无意义音节的速度与记有意义材料的速度之间的差异。为了确定这种差异，他记拜伦的唐 璜（Don Juan）一诗中的节段，每一段有 80 个音节，他 发现大约需要读 9 次能记住一段。然后他记 80 个无意义音节，发现完成这个任务几乎需要重复 80 次。他得出结论说，无意义材料的学习比有意义材料的学习在难度上几乎达到 9 倍。 （3）记忆保持和诵读次数的关系：诵读次数越多、时间越长，则记忆保持越久。 （4）保持与遗忘和时间的关系：学习后经过的时间越长，保持越少，遗忘越多，但遗忘的速
8、度不是均衡的。根据艾宾浩斯实验所得的数据而成曲线，就是艾宾浩斯遗忘曲线（5）分散学习比集中学习优越。如对一个 12 个音节的音节组集中学习需要育读 68 次才能达到正确背诵，而分散学习只要 35 次就够了。（6）音节组内各项的顺序和记忆保持的关系。这是他对接近联想、远隔联想、 顺序联想和反向联想所做的实验项目。他认为通过学习，不仅紧邻的音节能够形成联系，就是远隔的音节也能形成联系；音节6之间不仅按顺序能形成联系，而且反向也能形成联系。不过保持的程度，音节组内各个音节彼此相邻的较优于远隔和反向的。 艾宾浩斯对记忆的研究，对心理学发生了很大的影响，它不仅丰富了实验心理学的内容，而且激起了心理学家研究记忆的热潮，大大地促进了记忆心理学的发展。当然，他的研究就像任何新生事物一样，不可能是完善无缺的，主要缺点有以下三点：一是他对记忆过程的发展只作了定量分析，对记忆内容性质上的变化没有进行分析；二是他所用的无意义音节是人为的，脱离实际，有很大的局限性；三是他把记忆当作机械重复的结果，没有考虑到记忆是个复杂的主动过程。
