1、养成阳光心态 做快乐白衣天使,蔡秋莲,序言：,积极 知足 感恩 达观,影响护理人员心理健康的因素,职业的压力 脑力上的压力 家庭的压力 自身的压力 知识更新的压力 人际关系复杂的压力,影响护理人员心理健康的因素,新技术、新项目的广泛开展对护士提出了新的挑战与新的要求晚夜班扰乱护士身体生物钟节律超负荷工作造成护士体力的透支多重角色的扮演，各种角色之间容易发生冲突心理调节能力差，不善于进行自我心理调节频繁的考试与检查，知识的更新医护间的隔阂，护患之间的矛盾医疗护理体制中的某些问题,没有和谐心理就没有健康身体,牢骚生气愤怒关节炎、结石、肝炎、痛经失望失败厌倦肾脏、呼吸系统恐惧紧张压抑脱发、心血、消化
2、、腹痛、失眠心怀怨恨忧伤癌症、疼痛,6,一个长达半个世纪的实验 在1948年美国哈佛医学院研究所的一位教授做了这样一个试验：他们把45个脾气、性格有比较明显差别的学生，分了三个组， 第一个组学生的性格、心态处在谨慎、安静、知足、很平稳的状态； 第二组是自觉、积极、开朗、很活泼； 第三组是情绪易波动、急躁、易怒、不知足。 过了三十年再看这三个组的人情况，第三组的这些人，患癌症、心脏病和精神混乱症的占77.3，另外两个组的一个是25，一个是26,没有和谐心理就没有幸福人生,人的生活并非只是一种无奈，而是可以由自身主观努力去把握和调控的，人生的方向是由“态度”来决定的，其好坏足以明确我们构筑的人生的
3、优劣。心态的不同必然导致人格和作为的不同，而且会有天壤之别。 一位哲人说:“永远做自己心态的主人。” 佛说，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生，说的是一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生活现实。所谓天堂地狱也就是一念间. 歌德也曾经说过：“人之幸福全在于心之幸福。”,8,三种不和谐心理归咎于外在的托附心理自以为是的想当然心理逃避问题的没有办法心理,让你生气的不是人和事情，是你自己的看法,拔除你心中的气根,从前有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己说禅解道，开阔心胸。 高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。 妇人气得跳脚大骂。
4、骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。 过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”“不生气了。”妇人说。“为什么？”“气也没办法呀。”“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后会更加剧烈。”高僧又离开了。 高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。 当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？” 高僧手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久
5、，顿悟。叩谢而去。,11,心则调整法,心则就是内心的规定。快乐量化，把自己的快乐最大化幸福就是健康平安爱情就是不离不弃成功就是养活家人,心像调整法,毛泽东在湘乡东山高等小学堂就读时写一首言志诗七古咏蛙“独坐池塘如虎踞，绿荫树下养精神。春来我不先开口，哪个虫儿敢作声？”在我们的想像中青蛙算什么呢？他就写出这样的气魄。 清光绪年间，孙中山留学归来途径武昌总督府时，想见一下湖广总督张之洞。他递上“学者孙文求见之洞兄”的名片，门官随即将名片呈上。 张之洞一瞧很不高兴，问门官来者何人？门官回答是一儒生。张总督拿来纸写了一行字，叫门官交给孙中山：“持三字帖，见一品官，儒生妄敢称兄弟。”这分明是瞧不起人。孙
6、中山一看，只是微微一笑，即出下联：“行千里路，读万卷书，布衣亦可做王侯。”门官将之呈上张之洞，张一见，不觉暗暗吃惊，急命大开中门迎接这位风华正茂的读书人。问题是：为何孙中山要这样自命不凡？,身心灵调整法,幸福人生第一层次身体感官的愉悦幸福人生第二层次内心心智的健全、 心绪的平和和心愿的达成幸福人生第三层次灵魂的满足（灵魂四大问题） 我从哪里来？感恩 我到哪里去？欣慰 我来干什么？无憾 我有何价值？天地人,灵魂传承：两个家族,在美国，有两个均已繁衍了8代的家族： 一个家族的始祖是德高望重的著名哲学家爱德华，他的8代子孙中出了13位大学校长，100多位教授，80多位文学家，20多位议员和1位副总统
7、；另一个家族的始祖是臭名昭着的酒鬼、赌徒珠克，他的8代子孙中有300多乞丐，7个杀人犯和60多个盗窃犯。这两个命运迥异的家族很有启迪意义，雄辨地说明了家庭的文化结构，父母的示范以及家教，对后代的影响何等深远，这本质上就是灵魂的传承。,内化水性法则,对工作：水滴石穿的柔性敬业意识（天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能先）对别人：上善若水的谦虚包容姿态对改革：流水不腐的自新创新品格对单位：滴水入海的团队组织精神,树立积极的工作价值观,工作是提高自己能力的机会 （许振超不在乎工作的起点）工作是锤炼自己品质的工场 （王乐义不轻看普通工作的价值）工作是展现自己才华的舞台 （袁隆平不因为自己一个农校老师放弃）
8、工作是实现自己价值的平台 （一流的爱岗敬业成就孔祥瑞）工作就是服务服务创造价值 （王顺友给工作赋予新的价值）一切奇迹都在认真工作中创造（胡锦涛、温家宝）,学会新眼光新方法看待和处理问题不满足但要知足不偏执又积极看待处理问题,终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆俱足，又思娇娥美貌妻。娶及美妻生下子，又思无田少根基。门前买下田千顷，又思出门少马骑。厩里买回千匹马，又思无官被人欺。做个县官还嫌小，要到朝中挂紫衣不足歌，不足歌，人生人生奈若何？若要世人心满足，除非南柯一梦兮！,正三德：家庭美德、社会公德、职 业道德重三慎：慎初、慎独、慎微扬三气：蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气,如何释放临床护士的阳
9、光心态,保持良好的心态培养广泛的兴趣和爱好合理安排工作时间学会休闲，经常改变休闲方式工作生活中学会适应,低调做人 高调做事,放低姿态找准位置摆正心态为忠诚喝彩合作变赢，团队制胜敬业是职场中不倒的大旗,放低姿态,带着感恩的心情去工作坦率承认工作中的失误诚恳接受批评虚心向前辈请教不过分张扬自己工作也许无法选择，但态度可以选择,找准位置,摒弃怀才不遇的想法不可恃才傲物不可居功自傲荣耀不可独享不要与同事争功、善待同事,摆正心态,别抱怨，这是你的工作适时为上司承担责任有理也要让三分理解万岁踏实勤奋是通往荣誉的必经之路,为忠诚喝彩,忠诚是金与单位同舟共济站在单位的立场看问题责任心不能打折别把问题留给上司为
10、单位打工也是为自己打工,合作变赢 团队制胜,没有完美的人，只有完美的团队抱团打天下干一行，爱一行，精一行有为才有位服从是一种美德执行不能找借口没有纪律就没有战斗力,敬业是职场不倒的大旗,工作意味着责任主动，主动，还是主动于细节处见精神工作中无小事不要满足于合格职场上永远没有份外的工作,如何高标准工作,竭尽全力地工作永远保持最佳的工作状态做正确的事，正确地做事职场不相信眼泪小疏忽也能造成大错误永远比眼前快一步,每日工作七要求,每日工作在目标中每日工作在计划中每日工作在制度中每日工作在学习状态中每日工作在研究状态中每日工作在危机状态中每日工作在激情状态中这是做人做事的一种境界,调整心态,“其实人活着就是一种心态，心态调整好了，瞪着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马车一样发牢骚”。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦既然现实无法改变，那么只有改变自己做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。,31,我们不能左右天气，但我们可以改变心情。我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。 愿大家都能以阳光积极的心态面对每一天,
