1、1训练工作总结 教训的汲取在将近一年的训练工作中，我个人的体会是有得也有失，而且应该说失去的比得到的还多，例如理论方面，以前学习的理论很大一部分就不适合训练的需要，这一部分应该重新整理。因为学生自身条件的不同，身体素质的先天性决定我必须面对每一个学生，而不是所有的学生都可以同时适应某一个标准。一年来的训练在三月份的全省大考中得出了一个结果，证实这一年的训练不是很成功，共有 10 名学生参加了这次考试，按照计划应该有至少 7 名学生过 60 分以上，结果仅有 4 名，当然，学生里面也有一些客观存在的问题，例如伤病、心理等问题。但这些问题也应该是在训练中解决或预防的。下面就针对训练不成功的教训做一
2、下汲取。理论是建立在实践基础之上的，训练工作尤其如此。在大学时学习的理论知识此时好想派不上用场了，不论是课本上的知识，还是自费购买的世界田径技术大全VCD,亦或是订阅的刊物，拿到理论上还是有的说的，但到了实际训练时，却是很不好联系的，譬如开始时，就不知用什么标准来衡量书面上的数据，只是在后来的训练中才逐渐摸索出来。这说明在以后的训练中还要好好的学习，在实践中多和理论联系，所向老教师请教，做可以攻玉的它山之石。参加考试时共有 10 名学生，体操专项有 3 人，在训练中，专项成绩一直很理想，但从改变动作以来，认为简单的动作分值低，分值高的动作也能做完，起评分会高，便一律选难度大的动作，而且动作质量
3、也不是很差。由于我低估了形势，现实是只要有明显失误便不给分。在这种现实下，平时最好的郑同永同学在2专项测试中没有及格，幸亏李梦春同学临时自己决定做了几个稍微简单的动作，最后专项考了 25 分。在这次考试中，体操专项考得最差，从很大程度上说是由于我的乐观估计。田径专项考试的有 4 名学生，对于王德强同学，年前时 800米成绩已经在 214”了，但是在一次很意外的受伤后，使他长达3 个月的时间没能参加训练，直到考试之前伤也没有痊愈，但王德强同学素质成绩还是很好的，由于伤病的原因，致使他失去了上线的机会。马兴红同学，训练时间短促，力量不足，而且心理状况也不佳，但她正处于提成绩的最佳时期，跑的项目 8
4、00 米和100 米成绩可以说突飞猛进，在 100 米素质考试中跑出了 14”85（电计时）的好成绩，而且在本校四位女生中成绩遥遥领先。但是由于训练时间的短促，技术含量高的立定三级跳远和铅球考试成绩不理想。韩启磊同学，专项选得晚，训练时间短，他的专项是跳远，考试时，仅仅第一次有成绩，其他两次都犯规，所以成绩也不是很理想，所幸他的素质成绩稍好，总分在 62 分以上。薛克同学专项为 400 米，按保守估计，他也在过线之列，所以他是理所当然应该上线。足球专项有 2 名同学，而且这两名同学的文化课成绩还很不错。在专项训练中，张小亮和孙杭州两人的成绩都还很好，在绕杆射门训练中，两人都能测出满分的最好成绩
5、，在定位球踢准训练中，他俩最好能拿出 11 分（12 分制）的好成绩。但可能是考试时的紧张所致，这两项的成绩都不是很理想，尤其是平时最稳的孙杭州，定位球踢准只考了 5 分，在绕杆射门考试中，由于紧张，在最后一根杆上时将球丢了，成绩很差。张晓亮同学在考绕杆射门时，看到前面很多学生失误，自己也害怕，所以绕杆慢了3下来。成绩也不是很理想，只得了 27 分多。在素质测试中，张晓亮发挥比较出色，立定三级跳远考出了 8.4 米的好成绩，100米成绩也很理想，铅球是他的弱项，发挥不很理想，但总分也在62 分以上，估计过线没问题。针对以上专项测试的实际情况，反思我一年来的训练，专项训练力度太小，时间短，技术水
6、平不稳定，而且训练中模拟测试偏少，所以导致学生们专项成绩偏低，甚至有的不过及格线，所以在以后的训练中，应该早一点开专项，而且技术含量高的专项要下大功夫进行磨练，使学生们形成条件反射，做到运用自如，达到动作的自动化。在素质测试中，过 60 分的 4 名学生中，素质成绩都在 36 分以上，应该说成绩都很理想。在 60 分以下的同学中，郑同永同学素质总分在 41 分以上，为全班最高分，王德强素质分数也在35 分以上，马兴红素质分数也是 30 分，这其中都是正常发挥，基本都能发挥出在家训练时的最好成绩，只有李梦春同学铅球和立定三级跳远没有发挥出最好成绩。针对素质测试的实际情况，反思我一年的训练工作，素
7、质训练在时间上比重大，是正确的，但开始阶段强度有的偏大而训练的量偏小，这是以后应该注意的。跳和投的训练应该相应的增加，因为这两项的技术含量比较高，动作难度大，需要很多次量的积累方能产生质的飞跃。另外，带考经验的严重匮乏也是这次考试不成功的一个重要因素，临场指导做得不够，不仅不能镇定学生不安的心情，也不能很好的激发学生考试的激情，所以，带考经验这一方面我要多向老教师取经，多学习。4下面是我在济南这段时间的带考工作安排：一、加强对学生的管理为此，我和陈老师等详细制定了作息时间表，严格控制学生外出玩耍，有事必须向老师请假，外出必须有两人以上做伴，并且要作出坚决不惹是生非的口头承诺，严格按照批准时间回
8、宾馆，向老师销假。每天的作息时间表示这样的：早晨：5：30 起床 6：00 教育学院田径场集合、训练上午：8：30-11：00 训练下午：3：00-5：00 训练晚上：9：30 必须熄灯休息 教师不定时查房二、 考前几天的活动安排12 好到达济南后，安排住宿问题，晚上开会宣布规定和制度13 号上午：全部到山师田径场做适应性训练下午：球类、体操专项到山师各场馆房训练专项14 号上午：适当调整，教育学院田径场 铅球或跳远下午：球类、体操专项到山师各场馆房训练专项15 号上午：山东体育学院田径场测试 800 米以内的专项和100 米成绩下午：球类、体操专项到山师各场馆房训练专项16 号上午：到山师考场附近观看第一批考试情况，感受大考的氛围下午：山体田径场测试 100 米17 号：全天在教育学院田径场活动5晚上：体操专项到山师体操房适应器械18 好：报名 晚上：考前动员会，核实学生具体考试时间19-25 号：学生考试学生考试期间，对学生做的工作有：核实考试的具体时间，具体要提前多少时间走，走的时候要带的东西，譬如服装、证件等，什么时候做什么样的准备活动，发生意外事件的应付办法，以及到什么地方能找到老师等。26 号：全部回家，嘱咐学生注意安全，安排返校时间。6训练工作经验的总结和教训的汲取诸城十中 体育组丁少兵 王健一
