1、华师社区卫生服务中心马凤梅,老人防跌倒-居家适老化改造,跌倒：是指突发、不自主、非故意的体位改变、个体突然跌在地上或其他较低的位置。按照国际疾病分类对跌倒分类，包括以下两类： 1从一个平面至另一个平面的跌落 2同一平面的跌落,跌倒的定义,65岁以上的老人，有30%的跌倒史。80岁以上的老人，有40-50%的跌倒史。65岁以上的人群外伤性住院的首要原因，也是伤害死亡的第一位，65岁以上老人伤害死亡的“头号杀手”,跌倒的危害,髋部骨折的危害,扳机,跌倒的危害,50%的跌倒者对再次跌倒产生恐惧心理 因恐惧而避免活动者占跌倒的25%,跌倒的危害,多米诺骨牌,为什么是我？,易跌倒风险因素,为什么是我？,
2、肌肉质量与力量,为什么是我？,肌力、平衡力下降,跌倒史：第一次因跌倒伤害需要住院， 将增加跌倒伤害复发的风险。,易跌倒风险因素,发生再次跌倒与年龄、视力障碍、肢体活动障碍、头晕、体位性低血压、睡眠障碍、使用器械辅助有关,易跌倒风险因素,药物因素,60%跌倒都是发生在家里,易跌倒家居环境因素,什么是适老化改造？,适老改造是通过对老年人家庭环境，设备设施的改造以及配备生活辅助器具，缓解老年人因生理机能变化导致的生活不适。,四大空间,关系老人生活的安全便利,客厅/卧室,适老化家具在室内设计的运用,光线设计,柔和微弱的灯光， 给老人营造安全舒适的环境,老人对照明亮度的需求 是年轻人的2-3倍,光线设计
3、,双控开关,老人躺着床上就能够到的 双控开关,地脚灯,光线设计,可根据实际情况选择 夜光条、台灯或小壁灯,夜光条,可调节亮度台灯,小壁灯,灯具的安装,过道上 不堆放杂物,无障碍设计,地毯或地垫 平整固定,地毯或地垫,人体工程学,坐多高？小腿加足高：400-460（mm）,桌子多高？680-760（mm）,床有多高？420左右（mm）不宜过高,人体工程学是研究人、物及环境之间相互作用的学科。,坐高：450-460左右（mm）要有扶手,椅子的选择,家具不宜有边角， 都必须做“倒角”处理,床、桌子等家具的选择,水龙头、门锁的选择,把手不宜选择球形 宜选择手柄式,鞋子的选择,拐杖的选择,卫生间,门及走
4、道：门宽80-90cm，走道宽85cm以上；尽量采取推拉门，保持走道顺畅；去除门槛或消除高差，方便轮椅进出,消除高低差,干湿分离,毛巾要尽量 靠近洗手池的位置,适老化改造-马桶,适老化改造-马桶,浴室或卫生间蹲下、起立时 需要能抓紧的直径较细的扶手,当简单的移动和起立行为连续发生时，L形扶手更有效,适老化改造-扶手,报警装置：卫生间、卧室,智能坐便器,老人洗澡椅,外凸形状难以接近水龙头，不稳,适老化改造-洗手盆,凹槽形状，带手扣加装扶手及护栏,适老化改造-洗手盆,高度适宜，凸起边缘， 防止水流下地面， 同时可作为老人抓手。,凸起边缘,适老化改造-厨房柜台,透明橱柜门,老人经常使用的物品放置高度 以不需要使用梯子或凳子为宜,家有一老，如有一宝，空贝摔倒，谁都不好 预防跌倒，肌肉有效，蛋奶肉鱼，补充重要 注意药物，不同起效，夜间慎服，减法用药 家居明亮，杂物扔掉，地面平整，防滑干燥 慎遛宠物，马桶加高，安装扶手，家居改造 衣服合体，鞋不硌脚，拐杖要用，逞强不要 量力而行，心态要好，安全第一，其乐陶陶,防跌倒口诀,That is all,感谢聆听,
