1、教师心理健康重庆教育学院 李学容,压力原因:变化快竞争烈选择多需求高,教师心理健康,一、教师心理健康的重要性 （一）对教师个体而言 ，心理健康水平决定着教师自身的幸福和事业发展的上限 （二）教师心理健康对学生心理健康的影响 1、教师不健康的心态可能会直接导致学生的心理障碍 如：师源性心理障碍,教师心理健康,学生心理障碍中，70%以上都属于师源性心理障碍 2、教师不健康的心态会影响正常的师生关系 3、教师不健康的心态会影响学生的学习态度与生活态度 学习困难学生中，有相当一部分的成绩不良是同教师对待他们的消极态度有关的,教师心理健康,二、教师心理健康的标准 （一）有良好的角色认知 能愉快地接受自己
2、的角色，积极投入到自己的工作中，从工作中得到快乐与满足。 （1）良好的职业认同职业倦怠（2）热爱学生； 是否真诚地关心学生；是否尊重学生,教师心理健康,（二）有良好的认知素质 1、有正确的人性观 2、教师应具备正确的人才观和学生观 树立人才标准多元化的观念,教师心理健康,尊重学生的个性差异 什么样的人是人才,教师心理健康,3、有教会学生学习和思维的能力4、具备全面了解学生，进行“教育诊断”的能力,（三）有正确的自我意识,1、全面地、辩证地看待自己。 20个我是谁 自画像 2、学会比较，珍惜自己所拥有的,全面：这方面不好那方面好代偿,我很丑，但我很温柔 我个矮，但我很灵活 我嘴笨，但我手很巧 我
3、人穷，但我志不短 待遇不高，老板好 能力不强，人品好 身体不好，脑子好,一朵花不会去羡慕另一朵花，一棵草也不会渴望变成另一棵草。只要他们生长着，就必然满怀生的渴望，洋溢着生命的热情，自在地做那一朵花或那一棵草它们本身就是彼此无法替代的。一个人如果能够战胜自己心中的黑暗，就永远站立在灿烂的阳光中。,3、运用积极的自我暗示，学会自我激励,4、学会自我管理,教师心理健康,（四）要有较高的情感修养和较强的情绪控制能力 情感调控的方法： 1、知足常乐，调节自己的欲望观 2、理智调控 3、转移调控,4、合理宣泄调控,无伤害性原则不伤及他人，不伤害自己合理性原则恰当的时间、地点、对象和方式来宣泄,情绪宣泄注
4、意事项,5、幽默 6、调整自己的认知方式,背对太阳，你看到的永远是自己的影子； 转过身来，你将拥有的灿烂的阳光。,教师心理健康,7、采用放松技术 （1）肌肉放松 （2）呼吸放松 （3）想像放松,教师心理健康,（五）有和谐的人际关系 1、人际关系对心理健康的影响 2、人际关系的策略 （1）学会赞美别人 （2）学会倾听 （3）相互原则 （4）恰当地自我暴露 （5）适度谦让,教师心理健康,3、有良好的人际沟通能力 （六）有较强的抗挫折能力,健康就是一种,生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。,世界本身并没有错，错的是我们看待世界的方式。日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。,谢 谢,良好心态创造快乐人生,
