1、西红柿减肥餐【文章导读】我们都知道西红柿能瘦身，但是要怎样吃才能达到瘦身的效果，这就有讲究了。玛贝拉认可的 5 日西红柿瘦身餐单，能够让你在不节食的情况下，迅速瘦下来。只要你照猫画虎的吃上 5 天，至少可以减掉 6 斤体重哦！玛贝拉认可的西红柿减肥餐：第一天早餐：全麦面包 1 片，你可以根据自己的喜好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿 1 只，黑咖啡 1 杯。午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上100 克左右瘦肉或者土豆。晚餐：水煮菠菜（500 克） ，滤干水后，加上胡椒和盐，再加入 2 片西红柿和 50 克面（意面也可） 。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士
2、。玛贝拉认可的西红柿减肥餐：第二天早餐：蓝莓 50 克、桃子 1 只、草莓 100 克、1 只苹果，低脂酸奶 75 克。午餐：你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将 100 烤鸡胸肉，加上 1 只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里，或者加在面包中，你的午餐就完成了！晚餐：用橄榄油清炒洋葱，加入 450 克西红柿，再加盐、胡椒，少量的水，煮 20 分钟，香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。玛贝拉认可的西红柿减肥餐：第三天早餐：100 克玉米片、200 克蓝莓、1 杯低脂酸奶。午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100 克西红柿和 50 克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜欢，加上一片芝士，放到微波炉
3、里“叮”一下，西红柿蔬菜焗意面就做好了。晚餐：你需要 3 只西红柿和 100 克蘑菇，再加上 1 只洋葱、生菜（或者菜心） 、50 克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟，放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮过的面条，再根据个人喜好放入香料。玛贝拉认可的西红柿减肥餐：第四天早餐：全麦面包加上 1 片芝士，西红柿 1 只、1 杯咖啡（可以加牛奶，但千万别加植脂末） 。午餐：第四天你可以尝试一款西式意面。用 250 毫升牛奶煮 30 克意面，加入香草，再加上 500 克西红柿，根据个人喜好撒上芝士粉或者香料。晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油炒熟后，加入 100 毫升水和适量蔬菜，加热5 分钟。再加入 4 只西红
4、柿，煮 10 分钟，倒入 250 克米粉，西红柿蔬菜米粉就做成了。玛贝拉认可的西红柿减肥餐：第五天早餐：桃子 1 只、蓝莓 50 克、葡萄 100 克、苹果 1 只和酸奶 75 克。午餐：全貌面包 1 片，西红柿 1 只、切片，芝士一片，生菜 2 片。制成西红柿全麦三明治。晚餐：准备青椒、豌豆和 50 克蘑菇，将上述材料倒入锅中，淋上橄榄油，加入 25 克意面和 2 只西红柿切块翻炒。准备酱料、1 只鸡蛋、3 勺牛奶、盐和胡椒，搅拌均匀后倒入锅中。西红柿蔬菜酱汁意面就出锅了。相关文章： 玛贝拉(Maryepil)专卖 玛贝拉(Maryepil)脱毛蜡纸套装玛贝拉脱毛膏成份,祛毛一步到位玛贝拉脱毛蜜蜡套操作指引 文章标签：玛贝拉原文来源：http:/
