1、变态心理学与健康心理学,第五节 心理健康与心理不健康,心理健康概念：1946年第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。” 并认为心理健康的标志如下：身体、智力、情绪十分协调适应环境，人际关系良好有幸福感能在职业中充分发挥自己的能力，过着有效率的生活,第五节 心理健康与心理不健康,心理健康是指人的认知、情感、意志等心理过程和行为功能正常，且关系协调，也就是说我们能正确感知和评估自己及外在环境的当前状态，产生适当的情绪体验并做出符合当前情景的行为，从而使我们能更好的地适应环境。 以上标准为理想状
2、态，没有人能达到绝对的适应和心理健康,第五节 心理健康与心理不健康,心理健康的动态平衡性：心理健康也可以说是个体在与周边环境互动的过程中，一种处于动态平衡的心理状态，也是一种相对状态。 文化环境的不同适应性:个体所处的文化环境不同，其评估适应的标准也有所不同。组成部分：自我管理；不断成长；能忍受生活的不确定性；自尊；有一定的环境控制感；一定的现实感；压力控制及应对。,第五节 心理健康与心理不健康,评估心理健康的标准：许又新的三标准（1988）：体验标准：个人的主观体验操作标准：观察、实验和测量，核心是效率发展标准：纵向考察和分析,第五节 心理健康与心理不健康,郭念锋的十标准（1986）心理活动
3、强度：对突发性精神刺激的抵抗能力心理活动耐受力：对慢性、长期精神刺激的抵抗能力周期节律性：具有稳定性意识水平：以注意力品质的好坏为客观指标暗示性：不易受暗示性康复能力：从精神创伤中恢复到正常水平的能力心理自控力：对知情意的调控自信心社会交往环境适应能力,第五节 心理健康与心理不健康,什么是“心理”？心理活动状态有哪些？（从临床心理学角度划分）把人的心理活动状态可以看作是一个连续的尺度，在这个尺度上有不同的变化状态：心理健康、心理问题、心理障碍、心理疾病 （状态的相对性）,心理健康,心理不健康,心理障碍,心理疾病,心理异常,心理正常,第五节 心理健康与心理不健康,心理活动状态可分为两个大类型，四
4、个子类型。需要四对判别（区分）标准,心理正常,心理咨询,心理异常,精神科治疗,第六节 关于健康心理学,内容略，自行学习,第七节 心理不健康状态的分类,心理不健康的分类一般心理问题：现实因素激发，持续时间短，情绪反应仍在理智控制下，社会功能受损的程度轻，情绪未泛化严重心理问题：强烈的现实因素激发，初始情绪反应强烈，持续时间长，内容泛化神经症性心理问题（可疑神经症）：神经衰弱或神经症的早期阶段,第七节 心理不健康状态的分类,心理问题与心理障碍的判别标准常性冲突（刺激）：与现实处境有联系；有明显道德性质变性冲突（刺激）：与之相反,第七节 心理不健康状态的分类,神经症的判别标准（可疑神经症与神经症的判
5、别标准）总分3分：不够诊断神经症总分4-5分：可疑神经症总分6分及以上：神经症对精神痛苦和社会功能的评定，至少要考虑近三个月的情况才行，评定涉及的时间太短是不可靠的。,第八节 压力与健康,压力的概念压力是外部事件引发的一种体验（愉快和不愉快），要求人们去适应压力不单纯是客观事件自身，更多的成分是人们的主观体验压力是压力源与压力反应共同构成的一种认知和行为体验压力源的种类：生物性压力源精神性压力源社会环境性压力源,第八节 压力与健康,压力源的测评社会再适应量表日常生活中小困扰的测量知觉压力的测评压力的内省体验（心理冲突、情绪体验）双趋冲突（不可兼得）趋避冲突（吸引与危险并存）双避冲突（腹背受敌）双重趋避冲突（两种选择，均各有利弊）,第八节 压力与健康,压力的适应压力的种类一般单一性生活压力叠加性压力 同时叠加：四面楚歌，人到中年 继时叠加：祸不单行破坏性压力：战争、大地正、空难等。压力的适应塞利的一般适应症候群：警觉、抵抗、衰竭,第八节 压力与健康,压力的临床后果和中介系统压力如何造成临床症状,第八节 压力与健康,从压力源到临床相的逻辑过程1）对压力的响应阶段：察觉、与生活相关2）中介系统的增益或消解作用认知系统的作用认知评估调节控制：压力可控性的评估人格的影响：内控型、外控型社会支持系统：精神和物质生物调节：神经内分泌系统、免疫系统3）临床相阶段：及时型症状，滞后型症状,
