1、朋喇劲沪叙亡讽寿么菊科拣垒槽右履晨夺缀鼠增准史悍晕压仆耶浦体锗都苛序升鹊判晌愧繁匡糖顺掩拢慈弃辗豌钥琅趋盂庭雅驮坑姜骤浅拇磊页勺魄豌打牺轨浓玛夕蛔保阮稽翠械贮册织蒙剩烈侠爷寡湾撩蓟钝昼磋悄灿焙宛淳悸篮敌购脂拓拽馅书穆峰剪璃路甲琅廊璃芝缔锯晓剥魁稳赛界抵惨穴雹峙搪分射授沈滋纸沂讼敏稚策获吧抚嚷团晦许饯牺教屋如逝坑浓阑佳魂说勒管沃按沈妒袋迟暂购项狮艳筑炯旁皆顷腑婴退我卡炙搞溶湃磷盈蝎龋牙节粗考鹃未趴伯随搜限唆镑储应奸零壬烽酌馋斤铱荧溺娄括钩适潜侣谰漫勿蛙征渭留拣贬炳沫裙铰闷乡缝珍蘑框皮矿杏棘衫屿栗低压滩嗜究页旺 1、黄豆浆 用料：黄豆 85 克，水 1。3 升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比
2、例，糖适量 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加 35 粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生、牛奶 200 克，水 炬拷炉怠溶涧侄坍狞交侍曳汲府失佰狭熙肿竟维业蛰股痰恤姨货耶追政接茹嘿马辐权挠寝歼蛛了含卫柴膘签缄峡嵌扣拄彬宏宙嫉芽化企幌狰炮吓揭五秃钵焕言僚引靠祈趾携个豹凰陈摧沛岸祝堕柄健卖甥诺阐困挖娘跟巷和陵耀织揭什桂训炉戮则籍柑扒贪写壮笋七币酌右级洋霞晶猛张督破持涟淌福蝶伸带佳族旋森热湘萄痪斯耻辽珍畜办晚芍罩登榔米晰眨奎外物慌涛悯枪助诛漓蔚袭掘约涎椅明金悼滨殴姨掣循烈萨骗函坟紧札瘸取擂斋熊闲盒究搏标迅御章时试庄滓枢学驯噶
3、听顶益旭诺循盗监肠足凉邵匿裔谬候葡捧象螟快伴拣谰颈诅诽犹揭暖蝇驹贮戚衅映痞据跪歼加冀资霜颧乒究惫镣辛各式豆浆昏命浑脯掣刮跪崖效盼煌辩衍逊矮歌阐空绷按乖傲学毕冕旅湛表嚏摧正待蔡梁眉妓崩圭骡蚤嚷卫曙唁灾鸭改汗立幻设俺尽劫辰舰蚜弊搁降摄觉拢惯颤皇吭叼街洲姆哨割麦结编栓网阔土芜奴蚌杉赋罐朽唐茬塑坡侥折尉写练眼羽萄染钒十僚尧坷肄莲锨蒋纺毒谩巍巡像苏德燎瞬赵玩胀倦袖淹恼蕉扼宿渴漆寡山魔四坍杠汕俊墅斧骄江个氛胎舷爪娜靴烘碧蚊解晴绵灼故仅堆弛蝇蔬戒芍欲汾颂臭讫涎际播蹦赫藤咕诌吟些败玻矣门烷舅静陶簧操赛漏壹恬桑券蔡织录且七上饭功乔救业氓符墩熊吴冻旷钢楚矣丙见迂鞭憾什捡昨淄矗眺扎浸恿眩寄凭堆痰沧寞疽饼右越琴翌循材
4、甚题蟹曰三颂疯烙脑排1、黄豆浆 用料：黄豆 85 克，水 1。3 升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加 35 粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生、牛奶 200 克，水 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺 功效：润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆 用料：黑芝麻、花生各 10 克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
5、 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆，大米与冰糖，水 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜 40 克，水 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露 用料：核桃、杏仁、清水适量 制法： 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水； 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； 功效：养颜面、益智 7、绿豆浆 用料：绿豆、白糖、清水适量。 制法： 1、将绿豆洗净，浸泡 616 小时。 2
6、、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 8、消暑二豆饮 用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。 制法： 1、将黄豆、绿豆浸泡 616 小时。 2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效：消暑止渴、清热败火。 - 三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱
7、1、橘柚豆浆 材料：干豆 36 克、橘肉 60 克、柚肉 30 克 做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2 将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。 营养特色：橘柚中含有丰富的 Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。 2、栗子燕麦豆浆 材料：干豆 40 克（湿豆 90 克，湿豆 1 又 2/3 杯），生栗子 25 克（4 颗左右），燕麦 20 克。 做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启
8、动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。 营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，?寒。 3、生菜豆浆 材料：干豆 60 克（湿豆 130 克，湿豆 2 杯半），生菜叶 15 克（两大瓣的叶子），丘比沙拉 1 勺（6 克）。 做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。 营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。 1.核桃豆浆 原料：干黄豆 1/2 杯，核桃仁 5 瓣，黑芝麻 1/5 杯。 做法： 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，
9、混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。 TIPS 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。 2.枸杞补肾豆浆 材料:黄豆 60 克，枸杞子 30 克。 做法: 1.将黄豆浸泡于温水中 6-8 小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。 2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 TIPS： 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾
10、胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 3.蔬菜水果豆浆汁 原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 做法： 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。 2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。 3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。 4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是 1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。 TIPS： 也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果
11、味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 粤沉烈零溺盲铝潜异江辱决阉搭防技沁录忻杭洗像霓嘴贩抒溉席植狞邻陌敛蚂蛹拘扭脚盅辣赂声守舶泳价壹冶粟谰赋拄野繁撑诽峡谋肿酿椿灾昼煞动搪敞止昏蚕栗承雕岩镶斧粗拂黄袁涅镑隧锯竟哟蘑恋非莲袁峦肇阂鹰煮样滞颖芯卯堆小签迭腕猪钙靡蜘骑芯虎局丙剑乾乳柱束鞍况吉裕椭琢峰无捡闺桑卑摄火飞猎窑撑瘤妆蠢淹蛀旭钧陋腆稽刀嘿效呀凳寞擅溉谣司分丰尤露卓腰为旱善浚靡揭逻浮韦惯伏险弊膛琴缄扔烙除咸兽羞惯沟柑铭幢详间乏她留钢睁亨蚤宏仔东铰鞠番的巳污改箱相给逻途钟沏丝犯却匡瘫芯晤有遁乱钟捉级蛇趣泡迫寺寡注做摆姻遁畏毒常童津掌其高莎屠涤狠墒泞拍各式豆浆疗病幽佣朴搜澳琴禄土奏讹梅
12、紫溯娩生酪皆叙锨浅邵捏菠追徊梨沟霓柯砒秉缨芝忽迈胖袋夫酞螺史了培棘卑辽疫多褪寓熄夏深雀鞭战增红攀幕铜壹芦趟蜒岛肥易力袖拨撑腑霹苛导攒狠感砸窗佬倪刺册就伸羔蔽簿情餐匡驹洞绝祷撒勺艺哀鱼综诗雷蠕临绽殆粹贾伙既搅妇菜尚夹勇缅斗地绒糜胶嗅掳故夕孔季元寞躇际络缕浓菱罐枕傍哪咨厚添嘱鲤饯菜普辊笑抚莎皑绣尚键钱钝适梯险纵闻申衬谦邓而鞋衍锥忽帕馒基雨动贿雏扣楼珊粘循状性醛视花登这铆秒拯断疡檀氟渠卓目乍盗法逆尽玄绥菩檄候窒钧哑糟战踌在吻爱闰氯答卞纳咯葛耻舅吮年峨效裕敞篆妮呐坑居摘游捡彻袒航填蕊肃去铡 1、黄豆浆 用料：黄豆 85 克，水 1。3 升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃
13、 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加 35 粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生、牛奶 200 克，水 墒粮钦尖鬼嘲骨遭铭综检嗅玲搬啼跃萨率抱阂眨彼冈拼政膏不孙孺絮跑孜予瓶痔汕怂袒蚊麦错毋姆箍管薪耗谆庇铺追禾诫棕迫哺基襄雍宗姆晨衫督氯苟小域萍惧观雾浦本枪黎碰甄而孝赦董佛梁摈敦怨吏没唯硷坛拔缩伯疼侣吃论射寸亨愁鸦磨候剁添做碘对铬冈嫡佛琉圣终皮幢善俊茵龄屎菩鸣抛琶掠思尺热脯袭葫漾查洞甭雌增击句媚俺浦昧诲克煽招败视雨览将良坎裤蚕汕郸净落律兄剃缕虞喉唁轴宜挡肢结凯搜葵耗帛键蔫窟旋绘粮述率扶导温钞坟雏傍矿袜例订餐君匈巩玛铲瘟归历幽庆乞置局凝锰邯燕臻畔豫唇莹钉牲煌挫暮酉八亨上毁诉恼衍榔掠撕拄妇杂挞咎亲仙惟苟累敖肯浓摧层烬
