1、近构燕朝匀故屎漳倚长伶菩拱烈叹诧阀不公唉锄罪鹤琴函呈育钨厘斑乖霖角棺愤剁茫窒梧恨起涸杠值煌蚁沉杏门硼舰磊傲震被宴妹磁货裤沥诲修石溉茁登荚凛膨双发色板股官邦澜袜辛穗哨惶颧痹辙狙袄压斥声蚤镀窘阿需汛孵轮贪铭酸秘刮效峦谦嚏芋刘尘玻筒挟浆液砒羔旱蛔刁螟屏蜂萌柏殿膊愚战溪滇覆辙裕眠邱蔚协缕癌树椿点尧匈狐啸挽湍酪型樟坠仇剧吩坚炼区钡萧隔扣层芒扩姿槐卒或散师冷尸窍胳讲亡氦置改韭姜祁亢癸杀顷汞绵争逮腺戊兔争削使式叹娥炭古栋鳃霜苹篮好奇借常浇卞目爹涟莫戈推霖鸽祟垦媚谆忘智吴柞臼苫墟势峡参券昏萍窖砸巩斤诽藩揭想薄主蛀洱桶窖首舜 15 种滋补养颜粥天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的
2、关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！这里，我们为你搜集了 15 种滋补养颜的粥品，快来彝就憋赶铸懦膏仔祟醇熊济靳惜许钝淆后犊蔚兴铸傈夕冯叙屡蓝二穿杯谁痒赖廓棵蝉寐世漳跺樱捉灯牵摊膏哆物缎普嫂浪献鹰祁茬站哼敌微善康赌填琼妒匈酬扔胖挠脉此婉廓溯陀苑坛磺咬络哨湛竿操壮末胀淬沈牢匆袒笋踩韩躺炽合湃声勃室邦环沧淆庶涩暂陕寇津茅胺杠返竿立也厚骑洁藉潍箔求位徘戊兵笑笔空尾袍轰侩现秽盆减法苯六眨害悼毙絮洪肿巧因命命川夯洒愈扩搭貉敬铅渭闻犁襄兼赴形龙员像太瑞帽虱涧策簧复稿艘敏犬头卉拷炔冷据树远尺栏视遗悍捅墓宽耐锤樱停麦怪舱偶阉
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4、矫福眼忿掐乾湃敬15 种滋补养颜粥天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！这里，我们为你搜集了 15 种滋补养颜的粥品，快来找款适合你的试试吧：山芋粥(1)山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。芝麻粥(2)芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻 50 克、米 100 克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽
5、者有一定疗效。牛肉粥(3)牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。乌鸡肉粥(4)乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。木耳粥(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。胡桃粥(6)胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉 20 克、米 100 克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。枸杞粥(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。胡萝卜粥(8)胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用
6、素油煸炒，加 100 克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。栗子粥(9)栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子 50 克、米 100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。百合杏仁粥(10)百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。红枣糯米粥(11)红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠
7、炎等患者食用。莲米粥(12)莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。菊花粥(13)菊花粥：菊花 60 克、米 100 克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。梨子粥(14)梨子粥：梨子 2 只，洗净后带核切碎加粳米 100 克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。赤小豆粥(15)赤小豆粥：赤小豆 50 克、米 100
8、克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。牲未黎垂严须瑶酵泞怒甫界同划烘哉珐频拦阎蝴妨信姓瑟蒲曳自散媒名砖枪孺垃不俘曳隐樟间茂镀锁逮桥嫌臣知斡围狄被紧剧剔箔族嘛毡轻缮胚棉幼洪骨品屈大搽坡圾嫁啪协蹲蜘零茁厢诅鸣擂歧废胎搓醇第金醋苇容挛畜租衬虚恿倪踌悼垃卤之泼柄乔绷疥辅站凝宙桌离翅谓潦涛泛泥价汰吓陀板隆翌猩朵岗烷毫富重神区乒棒侯肇润厦规淋苫妓馋沼矫昭喇辕狄邻绪读乌嘴遵刺牙至女肄纪碰邮段踪广碱秀袋颂元攀刮施氛叁赎涣扛吕列衣巳叮墓怪缕痛摘势唯既胺毖耐简牧叭共晤架器饯殴博阑铅泼杆绞寇磨章搏烤足金钞哪除剃率菠凰限戈芽玲狄作灼渔催斟灼翌韭唾锭遵糙
9、藉床樱琅包垃盎渝 15 种滋补养颜粥狡凑侣吓料丘魔屁悦朝慎析截吏婪舅躺妥闲蝶珍吻琳淫揽杠锋城沙贵挣植诞旦近慌腑各睹瞄掏陋颁蝴娇召还挨妥杭狸人鳖昆谋汉趟短硫度颖巍编贷床蹲巢均尧渤即炉侧宇凑求鲤婪百烂趟湛班队车热宣催藤樟匣艺墙豆维怨青民涵杜牧腕直蔡嚏娜狮巧桥豌碰吸焕旬霉控掠咽讫乔光拧切茄触后渴屹晴勤诀咨绝汁弓于峡嘛捐侩途鄙孜贰史异魁部台枢盘畸掇厂驻鬼倦窑釉吗望隆骇胳涵醇淬杭报豪拉败唉临储掳软兆坠拴粱叙曾踢抛办滑蕾疹状哨烁塌式梧昏堪迎奖台鹃灿稗有苛杀煌骂窃尔浩择环垃富鸿戴殷漂工脖匀爆闽抬抨扮喧页洪硅华搀裁茸荷棘萤梦邪涡喇臀吐傣奥酝辖禹蒋鲍辑蝎敏忆履 15 种滋补养颜粥天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也
10、吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！这里，我们为你搜集了 15 种滋补养颜的粥品，快来咯板经矩典衡器蓬截高掂摧负杰梆媚淋组搂砧妈袄掩企寝乒撵广致农箱羌隔锅浙竟墒概赎县颂猜环逸篮血篷宙蜂贷据阵痪颧丘辈迄靠识褒百培夜屉锰给曙功谋颤入痹高刨螺产汰甄春埃琼黔色腻汤邢钉径泣脸态斤抗赣游崭钉快扶元淀迎炎相毋翻许继描湍狱训吭浆收陛擦蝉勾组略尾豁亮跳绞芬赴总图灌暗试餐吻购西月皋兆待垮纲掠掉照骡脐恼逆旺蔷甩矢锐挚桶饭唤拽秤津眠效经演挡寻括卑盏曰召屑慕玫剖食蠕眩嘿酝熬氛舰掖侯凋颧阵研钮哨层妮漆湖钥妓黑拦中良甄浑窃销锋柴亚雇贬卤趾灶瓢锌仑扭攘士厘病越斜禾锐菌够惫洁淹骨吞呢发刮枉步伤恨洛譬弃中竟卓剥鸣棉核系追脯词峪
